13 kilo w 6 miesięcy. odsłona 3 - jadłospis nr 2

Pamiętamy o nawadnianiu (woda, owocowe lub ziołowe niesłodzone herbaty) !!! wtorek- łącznie ok. 1638 kcal śniadanie:ok. 452 kcal * jogurt naturalny 250 gram- ok. 150 kcal * 1 kiwi - ok. 42 kcal * 1 Zobacz więcej
Mamy czwartek więc pora na kolejny jadłospis. Na piątek, sobotę,niedzielę i poniedziałek. Przypominam o nawadnianiu czyli woda, herbaty owocowe czy herbaty ziołowe oczywiście bez cukru w ilościach Zobacz więcej
Witam wszystkich w poniedziałek i zapraszam na jadłospis na kolejne dni. Na wtorek, środę i czwartek. Osoby, które są tu pierwszy raz zapraszam tutaj. JADŁOSPIS (wtorek, środa, czwartek) Pamiętamy o Zobacz więcej
Moja przygoda z dietetyką zaczęła się osiem lat temu. Dokładnie w momencie, kiedy zaszłam w pierwszą ciążę. W ciąży odżywiałam się książkowo, ćwiczyłam książkowo ...... można by rzec ..... oddychałam Zobacz więcej
Jak zwykle w czwartek przedstawiam kolejny jadłospis. Na piątek, sobotę, niedzielę i poniedziałek. Jest mi bardzo miło, że cykl cieszy się tak dużą popularnością.Piszecie mnóstwo maili z przeróżnymi Zobacz więcej
Jak zwykle w czwartek przedstawiam kolejny jadłospis. Na piątek, sobotę, niedzielę i poniedziałek. JADŁOSPIS (piątek, sobota, niedziela, poniedziałek) Piątek - łącznie ok. 1701 kcal Śniadanie: ok. 416 Zobacz więcej
Witam w czwartek i zapraszam na kolejny jadłospis. Link do całego cyklu znajduje się na dole posta. JADŁOSPIS (piątek, sobota, niedziela, poniedziałek) Piątek - łącznie ok. 1760 kcal Śniadanie: ok. Zobacz więcej
Jak co poniedziałek poniżej jadłospis na wtorek, środę i czwartek. Cały cykl dostępny jest tutaj. W kolejnych dniach będzie sporo winogron. Winogrona mają stosunkowo dużo kalorii i cukru. Chociaż w Zobacz więcej
Jak co czwartek poniżej jadłospis na wtorek, środę i czwartek. Cały cykl dostępny jest tutaj. Chcę napisać dziś trochę o produktach zbożowych, ponieważ są stałym elementem mojego jadłospisu (razowe Zobacz więcej
Jak co poniedziałek poniżej jadłospis na wtorek, środę i czwartek. Cały cykl dostępny jest tutaj. JADŁOSPIS (wtorek, środa, czwartek) wtorek- łącznie ok. 1703 kcal śniadanie:ok. 415 kcal * jogurt Zobacz więcej
Witam w niedzielę! Mam nadzieję, że macie podobnie wspaniałe plany jak ja ;) To u mnie ostatni dzień laby, a już jutro włączam pełne obroty i muszę wziąć się za pracę - cóż, tak bywa. Pogoda nadal Zobacz więcej
No właśnie! Jak zgubiłam 13 kilo w ciągu 6 miesięcy, bez suplementów diety w wersji na dzień i na noc, magicznych wkładek do butów, specjalistycznych proszkowych posiłków z drogerii reklamowanych Zobacz więcej
Od lewej od góry: dorsz, ośmiornica, krewetka, 2x krokiety, pampuch, poliki, papryczki (bo śliczne) i morski pomidor fot. D.Szymborska Tak, zjadałam 8 tapas, to znaczy nie tak do końca, bo czasem mi Zobacz więcej
marek_galla
marek_galla Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Douce Provence
Ryba w sosie  3×2

Ryba w sosie 3×2 31

Ryba w sosie 32 nigdy mnie nie zawiodła. Nie jest ani wysuszona ani za tłusta. Upieczona w sam raz, zachowuje całą swoja piękną rybią strukturę. Takie przyrzadząnie ryby to żadna filozofia. Wystarczy Zobacz więcej
Kuchnia Doroty
Kuchnia Doroty Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Kuchnia Doroty
Weekendowe Menu nr.6

Weekendowe Menu nr.6 44

Letnie, weekendowe menu dla tych, którzychcą jak najmniej czasu spędzić wkuchni, aleswoim bliskim podać pyszne izdrowe posiłki. Zapraszam połatwe iszybkie przepisy. Miłego wypoczynku ipięknej pogody Zobacz więcej
Kolejny jadłospis jednodniowy, poprzednie znajdziecie tutaj. To tylko przykład jadłospisu, natomiast indywidualny plan żywieniowy układam po konsultacjach (patrz zakładka KONTAKT) ŚNIADANIE Zobacz więcej
***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 3 1. Śniadanie ok 349 kcal placki ryżowe z wiśniami 2. II śniadanie ok 92 kcal 2 x kiwi 3. Obiad ok 423 kcal Zobacz więcej
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA Zobacz więcej
***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 2 1. Śniadanie ok 246 kcal bruschetta z pomidorami 2. II śniadanie ok 245 kcal koktajl pietruszkowo - truskawkowy Zobacz więcej
Kolejna odsłona jadłospisu odchudzającego (pierwszy znajdziecie tutaj). Łączna kaloryczność jadłospisu to 1700 kcal (więcej informacji na końcu wpisu). Przy każdym posiłku oprócz kalorii podane są Zobacz więcej