1500 kcal

JADŁOSPIS ~1500kcal Jadłospis nr2 to tym razem zestaw na około 1500-1540 kcal. Idealny dla osób na diecie redukcyjnej, dla których dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal. Zobacz więcej
Co to jest dieta 1500 kcal? Jest to dieta, która dostarcza 1500 kcal energii. Inaczej zareaguje na jej stosowanie drobna kobieta, a inaczej wysoka o większej aktywności fizycznej. Ta pierwsza będzie Zobacz więcej
Darmowa dieta dla zapracowanych do pobrania 1500 kcal i 2200 kcal, dobrze zbilansowana i szybka w przygotowaniu. Optymalna zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów. Dieta do pobrania 1500 kcal i Zobacz więcej
Dieta 1500 kcal to rozsądny sposób na stopniowy spadek wagi. Bez wydumanego jadłospisu i dziwnych zasad. Sprawdź, czy ta kuracja odchudzająca jest dla Ciebie! Dieta 1500 kcal przeznaczona jest dla Zobacz więcej
Witam serdecznie! Po tym, jak niedawno opisałam zalety planowania posiłków (TUTAJ) zobowiązałam się do przygotowania dla Was przykładowych jadłospisów. Ostatnie gotowe menu okazało się bardzo pomocne Zobacz więcej
Zdecydowana większość jadłospisów jakie ostatnio zdarza mi się układać, dotyczy ogólnej wartości energetycznej na poziomie 1400-1500 kcal. Kolejny więc raz, przykładowa dniówka w tym zakresie. Różnica Zobacz więcej
doprawiamy na ostro papryką Grillowana pierś kurczaka (150g) Dodatkowo 50g kaszy jęczmiennej oraz kapusta kiszona Podwieczorek – 150 kcal Sałatka owocowa (mieszane owoce) Kolacja – 235 kcal Omlet (z Zobacz więcej
Niedawno pisałam TUTAJ o zaletach planowania posiłków. Wasze zdania co do tego, czy ustalać jadłospis z wyprzedzeniem, czy nie były podzielone. Niemniej jednak wiele osób prosiło mnie o przykładowy Zobacz więcej
. _________________________________________________________________________ Poniedziałek – około 1491 kcal Śniadanie – 330 kcal Kanapki z twarogiem - 3 kromki chleba razowego - odrobina masła - pół Zobacz więcej
z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 530 kcal Pierś kurczaka grillowana (130g) - sałatka z kapusty pekińskiej (200g) - pół torebki kaszy gryczanej Zobacz więcej
. _________________________________________________________________________ Poniedziałek – około 1491 kcal Śniadanie – 330 kcal Kanapki z twarogiem - 3 kromki chleba razowego - odrobina masła - pół Zobacz więcej
z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 530 kcal Pierś kurczaka grillowana (130g) - sałatka z kapusty pekińskiej (200g) - pół torebki kaszy gryczanej Zobacz więcej
Jak co tydzień przygotowałam dla Was jadłospis na 7 dni. Ten tydzień jest wyjątkowy, ponieważ na niedzielę przygotowałam specjalne walentynkowe menu, które możecie zrealizować już jutro! Jeśli jednak Zobacz więcej
Regularność spożywania posiłków jest podstawą zbilansowanej diety, bez tego ani rusz! Zapobiega to napadom "wilczego głodu" oraz reguluje pracę układu pokarmowego. Posiłki co 3-4 godziny to optimum, Zobacz więcej
po 3 operacjach na serce ,gdzie miałam dwa razy wstawianą zastawkę aortalną ,mam też wszysty symulator abym mogła funkcjonować jak normalny człowiek ,i wiele ,wiele innych przypadłości.Tak więc na Zobacz więcej
wydarzenia odświętne ,jest naprawdę wspaniała nawet dla osób , które się nie odchudzają:). Danie ma 284 KCAL. 1 szkl.ugotowanego kalafiora 200 g. 1 pasterek szynki wieprzowej pokrojonej w paseczki 20 Zobacz więcej
Drugie ŚNIADANIE jest bardzo ważne dla naszego organizmu , a znając życie ,wielu z nas wogóle je nie spożywa.Dlatego zachęcam , aby pamiętać o nim . kanapka ma 150 kcal. 1 średnia kromka chleba Zobacz więcej
Przepyszny koktajl owocowy z płatkami owsianymi .Kremowy i słodki bez użycia cukru. koktajl ma 150 kcal. 1 szkl.kefiru 200 ml. 0.5 szkl.owoców pół na pół jerzyn i malin 1 łyżka płatków owsianych Zobacz więcej
Jeszcze bardziej smaczniejsza niż sałatka z kalafiora.Cieszę się ,że w tej diecie którą stosuję zastosowałam sporo przepysznych sałatek.A oto jedna z nich.Zapraszam!. Danie ma 305 kacl. 0.5 Zobacz więcej
Ha , ha, skromny ten deserek ,cóż zrobić.Przynajmniej coś słodkiego , wygląda jakby czekało na wiecie kogo.Ale to moje ciasteczko i sama go zjadłam.Dwa gryzy i po ciasteczku ,było pyszne! Podwieczorek Zobacz więcej