1500 kcal

zuzaw
zuzaw Obserwuj blogaObserwujesz bloga
zdrowonanowo
Autorska dieta 1500 kcal

Autorska dieta 1500 kcal 6

0
{{headerMessage}}
Moi Drodzy, mam dla Was niespodziankę, przygotowałam tygodniową PRZYKŁADOWĄ DIETĘ, 1500 kcal. Współpracowałam z programem dietetycznym, układając poniższą dietę, jest ona prawidłowo zbilansowana, Zobacz więcej
kuchniaczarow
kuchniaczarow Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia Czarów
JADŁOSPIS 2 - 1500 kcal

JADŁOSPIS 2 - 1500 kcal 1095

1
{{headerMessage}}
JADŁOSPIS ~1500kcal Jadłospis nr2 to tym razem zestaw na około 1500-1540 kcal. Idealny dla osób na diecie redukcyjnej, dla których dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Co to jest dieta 1500 kcal? Jest to dieta, która dostarcza 1500 kcal energii. Inaczej zareaguje na jej stosowanie drobna kobieta, a inaczej wysoka o większej aktywności fizycznej. Ta pierwsza będzie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Darmowa dieta dla zapracowanych do pobrania 1500 kcal i 2200 kcal, dobrze zbilansowana i szybka w przygotowaniu. Optymalna zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów. Dieta do pobrania 1500 kcal i Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dieta 1500 kcal to rozsądny sposób na stopniowy spadek wagi. Bez wydumanego jadłospisu i dziwnych zasad. Sprawdź, czy ta kuracja odchudzająca jest dla Ciebie! Dieta 1500 kcal przeznaczona jest dla Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Witam serdecznie! Po tym, jak niedawno opisałam zalety planowania posiłków (TUTAJ) zobowiązałam się do przygotowania dla Was przykładowych jadłospisów. Ostatnie gotowe menu okazało się bardzo pomocne Zobacz więcej
{{headerMessage}}
przekąskę mleczną. Na następny raz – pofolguję Wam jeszcze bardziej J SMACZNEGO! Dniówka jest oczywiście zbilansowana w oparciu o wyliczenia podstawowych składników odżywczych (białko, tłuszcz, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
doprawiamy na ostro papryką Grillowana pierś kurczaka (150g) Dodatkowo 50g kaszy jęczmiennej oraz kapusta kiszona Podwieczorek – 150 kcal Sałatka owocowa (mieszane owoce) Kolacja – 235 kcal Omlet (z Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Niedawno pisałam TUTAJ o zaletach planowania posiłków. Wasze zdania co do tego, czy ustalać jadłospis z wyprzedzeniem, czy nie były podzielone. Niemniej jednak wiele osób prosiło mnie o przykładowy Zobacz więcej
{{headerMessage}}
duże śliwki pokrojone w kostkę Drugie śniadanie – 205 kcal Kanapka z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 420 kcal Sałatka z tuńczykiem (przepis TUTAJ) Zobacz więcej
{{headerMessage}}
z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 530 kcal Pierś kurczaka grillowana (130g) - sałatka z kapusty pekińskiej (200g) - pół torebki kaszy gryczanej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
duże śliwki pokrojone w kostkę Drugie śniadanie – 205 kcal Kanapka z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 420 kcal Sałatka z tuńczykiem (przepis TUTAJ) Zobacz więcej
{{headerMessage}}
z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 530 kcal Pierś kurczaka grillowana (130g) - sałatka z kapusty pekińskiej (200g) - pół torebki kaszy gryczanej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
3 kromki chleba razowego Drugie śniadanie – 100 kcal Owocowe smoothie (przepisTUTAJ) Obiad – 538 kcal Naleśniki z owocami i serkiem twarogowym – 3 sztuki (przepisTUTAJ) Podwieczorek Sałatka owocowa Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Regularność spożywania posiłków jest podstawą zbilansowanej diety, bez tego ani rusz! Zapobiega to napadom "wilczego głodu" oraz reguluje pracę układu pokarmowego. Posiłki co 3-4 godziny to optimum, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
po 3 operacjach na serce ,gdzie miałam dwa razy wstawianą zastawkę aortalną ,mam też wszysty symulator abym mogła funkcjonować jak normalny człowiek ,i wiele ,wiele innych przypadłości.Tak więc na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
wydarzenia odświętne ,jest naprawdę wspaniała nawet dla osób , które się nie odchudzają:). Danie ma 284 KCAL. 1 szkl.ugotowanego kalafiora 200 g. 1 pasterek szynki wieprzowej pokrojonej w paseczki 20 Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Drugie ŚNIADANIE jest bardzo ważne dla naszego organizmu , a znając życie ,wielu z nas wogóle je nie spożywa.Dlatego zachęcam , aby pamiętać o nim . kanapka ma 150 kcal. 1 średnia kromka chleba Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Przepyszny koktajl owocowy z płatkami owsianymi .Kremowy i słodki bez użycia cukru. koktajl ma 150 kcal. 1 szkl.kefiru 200 ml. 0.5 szkl.owoców pół na pół jerzyn i malin 1 łyżka płatków owsianych Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jeszcze bardziej smaczniejsza niż sałatka z kalafiora.Cieszę się ,że w tej diecie którą stosuję zastosowałam sporo przepysznych sałatek.A oto jedna z nich.Zapraszam!. Danie ma 305 kacl. 0.5 Zobacz więcej