1800 kcal

W związku z wieloma zapytaniami jak wyglądają układane przeze mnie jadłospisy przedstawiam przykładowy 3-dniowy jadłospis. Poniżej prezentuję przykładowy jadłospis na1800 kcal (pamiętaj że, Zobacz więcej
dzieci do szkoły, kobieca toaleta), nie mają czasu aby zastanawiać się nad czymś bardziej skomplikowanym. Po prostu chwytają coś w locie i biegną do pracy. Jako, że moim podstawowym celem jest zawsze Zobacz więcej
i odżywczego. Spójrzcie na poniższą dniówkę. Śniadanie i drugie śniadanie to kwestia 10-15 minut o poranku. Lunch i kolację można przyrządzić wieczór przed. Podwieczorek to z kolei szybkie wrzucenie Zobacz więcej
Jest luty, zima głęboka, a za oknem -18 stopni Celsjusza i niżej. W razie nagłej potrzeby słońca i lata należy stosować poniższą miksturę magiczną. Uwarzona we własnej kuchni pozwoli na chwilę Zobacz więcej
kalorii! :-) Cała słodycz w cieście pochodzi głównie z daktyli, dzięki którym jest też wilgotne. Tradycyjne brownie to 300 g gorzkiej czekolady (ok.1500 kcal), 200 g masła (ok. 1500 kcal) i ponad 200 Zobacz więcej
), sok z cytryny - ucierać do uzyskania konsystencji gęstej śmietany) Pieczenie (piekarnik z termoobiegiem): Ciasto: Forma: długość ok. 30 cm Czas pieczenia: mniej więcej 35-40 min (aż patyczek Zobacz więcej
wpływ na mój organizm. Zapotrzebowanie kaloryczne- jak obliczyć? Przykładowy jadłospis 1800 kcal. TRENING PODPOWIADAM/ WYZWANIE Jak przetrwać jesień? Zrób formę na lato! Znajdź w sobie motywację! Zobacz więcej
Zupa w postaci gęstego kremu, o subtelnym- jednakże ciekawym smaku- pożywna i w delikatnym pastelowo-zielonym kolorze, który zawdzięczamy dzięki skórce z cukinii. Błyskawiczna w przygotowaniu, Zobacz więcej
Ostatnio przygotowywałam klasyczne spaghetti bolognese (TUTAJ), a w ten weekend ugotowałamwersję tego daniawzbogaconą o różne warzywa i wino, a podałam je z domowej roboty makaronem z rodzaju Zobacz więcej
Klasyczne danie kuchni Tajskiej. Lekko słodka, aromatyczna, pikantna zupa, której smak na długo zapada w pamięć i chce się do niego wracać. Z Tajską kuchnią pierwszy raz zetknęłam się 4 lata temu w Zobacz więcej
. Niepowtarzalny smak... chciałoby się powiedzieć "tylko dla koneserów"!(Zaledwie 2400 kcal!) Mleko w puszce to wyzwanie dla nielicznych. Osobiście mogę zjeść naraz zaledwie kilka łyżek. Oczywiście Zobacz więcej
używać ze skórką. Jeśli kipicie cukinię przejrzałą, niebotycznie wielką będzie miała twardą skórę i nie będzie się nadawała. Małe cukinie są zresztą dużo smaczniejsze. Wiecie że 100 g cukinii to Zobacz więcej
Najlepszym śniadaniem będzie takie, w którym dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednią ilość węglowodanów, cukrów oraz witamin.Kłamstwem jest, toże doda nam energii na cały dzień, bo jak posiłek Zobacz więcej
- jest boski! Jak zawsze, gdy mamuśka robi ;) A to jeszcze pochwalę się jaki cudny fartuszek dostałam, co prawda już jakiś czas temu ale w końcu go wygrzebałam i z dumą będę nosić. Już żaden brud nie Zobacz więcej
! :) "Aby ułatwić Wam sprawę i na 100% sprawdzić czy to co w teorii, sprawdza się również w praktyce, przygotowałam parę najprostszych obiadów, który sycą, są zdrowe, smaczne, a przy tym nie idą w Zobacz więcej
upływie tego czasu dodaj odsączoną z zalewy cieciorkę. Gotuj jeszcze ok. 10 minut. Przed podaniem posyp natką pietruszki i nie zapomnij o dodatku łyżeczki oleju, dzięki czemu wszystkie witaminki się Zobacz więcej
:) Pamiętajmy, że risotto to potrawa, która musi być podana zaraz po przygotowaniu - nie nadaje się do odgrzewania! Przepis na 4 porcje - 1 porcja to około 570 kcal - tyle mniej więcej kcal ma obiad Zobacz więcej
Witajcie! Wszystkich zainteresowanych zapraszam na pierwszy dzień wyzwań. Zacznijmy od Basi. W poprzednim poście pisałam, dla Basi ułożyłam dietę opartą na produktach o niskim bądź średnim indeksie Zobacz więcej
w praktyce, przygotowałam parę najprostszych obiadów, który sycą, są zdrowe, smaczne, a przy tym nie idą w boki. Trzy wersje obiadów, których wartość kaloryczna nie przekracza 450 kalorii. Zobacz więcej