200 kcal

najsmaczniejszych, jakie wypróbowałam. Może trochę bardziej przypomina po prostu zapiekankę z pomidorami i mozarellą, ale zapewniam Was, że warto ją wprowadzić do swojej diety:) Jest naprawdę pyszna Zobacz więcej
Jogurt straciatella (200/240 kcal) Będąc ostatnio w sklepie miałam straszną ochotę na jogurt, ale ich skład mnie jakoś zniechęcił. Wróciłam więc do starego, pysznego rozwiązania czyli jogurtu Zobacz więcej
Dietetyczny omlet (do 200 kcal) Brzuch mnie masakrycznie boli, więc dodaje migiem wpis i lecę do łóżka ;) Dietetyczny omlet: -jedno jajko ~80kcal -pół parówki linessa - 55kcal - czubata łyżka otrębów Zobacz więcej
Autorem Wpisu jest Aneta Stolarz Kiedy zatęsknicie za pysznym deserem czekoladowym, skosztujcie mojej dietetycznej wersji panna cotty. Ma tylko 200 kcal i smakuje wyśmienicie:) Głównym składnikiem Zobacz więcej
sałatka caprese – 2 porcje po 200 kcal Składniki: 2 pomidory 350g ser mozarella light – 125 g (jedna kula) ocet balsamiczny świeża bazylia suszona bazylia, sól, pieprz świeżo mielony 2 kromki Grahama Zobacz więcej
Autorem Wpisu jest Aneta Stolarz Ponieważ jabłka są dostępne w dobrej cenie nawet zimą, dlatego warto wykorzystać te zdrowe owoce w swojej diecie odchudzającej. Dzisiaj polecam Wam przepis na Zobacz więcej
Sezon cukiniowy wciąż trwa i moja lodówka jest nią przepełniona. A że od dawna nie jadłam zapiekanki postanowiłam ją zrobić właśnie z tym warzywem. Jak wszystko z cukinią jest przepyszna, polecam Zobacz więcej
Autorem Wpisu jest Aneta Stolarz Poznajcie mój sposób na deser z czereśniami i kokosem. Jest sycący, pyszny i ma tylko 200 kcal:) Połączenie słodkich czereśni z kokosem to strzał w dziesiątkę. Razem Zobacz więcej
Czekoladowy napój dla wegan, bez mleka roślinnego (125/200 kcal) Jakiś czas temu w telewizji pokazywali przepis na taki napój. Idealny dla wegan i ludzi uczulonych na białko krowie, którzy mają już Zobacz więcej
Składniki: 1 puszka (240 g) białej fasoli (może być też czerwona) 3 jajka 10 g (1 płaska łyżka) masła 0,5 szklanki (50 g) odtłuszczonego mleka w proszku 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 0,5 Zobacz więcej
pancakes&maple syrup nie bez powodu są sztandarem (zobacz też peanutbutter&jelly sandwich). Oczywiście syrop klonowy to sam cukier…miód natomiast nie jest nietuczący tylko zdrowszy, ale Zobacz więcej
Składniki: mały chleb okrągły 450 g puszystego serka kremowego ze szczypiorkiem 200 g śmietany 12% 5 plasterków ogórka 3 pomidorki koktajlowe 1 rzodkiewka 2 garści mieszanki sałat ( rukola i roszponka Zobacz więcej
Składniki: mały chleb okrągły 450 g puszystego serka kremowego ze szczypiorkiem 200 g śmietany 12% 5 plasterków ogórka 3 pomidorki koktajlowe 1 rzodkiewka 2 garści mieszanki sałat ( rukola i roszponka Zobacz więcej
mojej rodzinie i dalej... Dlatego teraz przekazuję go Wam i cieszcie się nim dowoli. Jest wspaniały, ma cudowny kruchy spód, mnóstwo masy serowej, którą rozrabia się z mlekiem i na początku ma płynną Zobacz więcej
Szybki ,skromny PODWIECZOREK:(. Danie ma 156 KCAL. mleko 0.5% - 200 ml. 2 ciasteczka delicje - 36 g. **************************************** Mleko nieslodzone podane z dwoma delicjami Zobacz więcej
Danie ma 333 KCAL. 5 łyżek płatków owsianych górskie 1 mandarynka 60g. 1 łyżeczka miodu 5 g. 1 łyżeczka rodzynek 10g. 1szkl.mleka 0.5% 200 ml. ****************************************** Mleko Zobacz więcej
Danie ma 154 KCAL. 1 kajzerka 50g. 1 plasterek szynki drobiowej 20g. 1 szkl.soku porzeczkowego lub wielowarzywnego 200 ml. ******************************************************************* Bułkę Zobacz więcej
Danie ma 154 kcal. 1 szkl.kefiru light 200 ml sok wyciśnięty z grejpfruta 300 ml. 1łyżeczka cukru 5 g. *********************************************** Kefir wymieszać z sokiem z grejpfruta ,dosłodzić Zobacz więcej
Danie ma 115 kcal. 1 szkl.maślanki 200 ml. 1 łyżka posiekanego koperku 3 g. chrupkie pieczywo 11g. ******************************************** Maślankę wymieszać z koperkiem.Podawać z chrupkie Zobacz więcej
Danie ma 148 kcal. 1 kromka chleba żytniego 30 g. gruby plaster twarogu białego chudego 50 g. 1 szkl . soku wielowarzywnego 200 ml. ************************************************** Kromki chleba Zobacz więcej