200kcal

kcal z dwóch dużych białek kurzych, odrobina masła – 30kcal i awokado około 100kcal czyli około 200kcal na talerzu! Składniki: · 2 białka, · awokado – pokrojonego w plasterki, · odrobina masła, · Zobacz więcej
Białkowy omlet (tj. bez żółtka) to ekstra alternatywa dla dbających o swoje ciało, zdrowie i smaki! Składniki: 2 białka - 69g , odrobina soli, pieprzu, gałki muszkatołowej, płaska łyżka mąki Zobacz więcej
Witam Was po weekendzie! Wiem, nie odzywałam się. Nie pisałam, nie wklejałam i…nie gotowałam! Ale ale, mam na to wszystko logiczne wytłumaczenie. Mąż wrócił po 2 tygodniowej nieobecności. Jedliśmy u Zobacz więcej
Wartość energetyczna całego ciasta na pierogi – 525kcal Wartość energetyczna 1 ciasta pierogowego – 21kcal Wartość energetyczna całego farszu na pierogi z dynią – 200kcal Wartość energetyczna 1 porcji Zobacz więcej
Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Ładne, ale niesmaczne. cz.2

Ładne, ale niesmaczne. cz.2 123

0
Śpieszę Wam się pochwalić, moim dzisiejszym obiadem. Popłyną kanalizacją sobie hen hen! Jakież to niedobre było. Składniki: 30g kaszy kuskus 200g warzyw na patelnie łyżeczka jogurtu Do dekoracji Zobacz więcej
Składniki: brokuła (250g) kalafiora (250g) 2 cebule (100g) przecier pomidorowy (50g) przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, chili) Przygotowanie: Brokuła i kalafiora dzielimy na różyczki i Zobacz więcej
Składniki: 1 mała cukinia (200g) 1 mała kalarepka (150g) 1 pomidor (100g) czerwona fasola z puszki (100g) garść zielonej pietruszki 2 łyżki jogurtu naturalnego przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Zobacz więcej
Składniki: 1 kalafior (500g) 1 długi ogórek (200g) kiełki fasolki mung (200g) 2 łyżki jogurtu naturalnego (50g) koperek przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka) Przygotowanie: Kalafiora wrzucamy na 5 Zobacz więcej
Marchewkowe Pancakes z cynamonem (dwie porcje) 2 jajka 300g marchewki 100ml maślanki 30g mąki żytniej cynamon jedna porcja ma około 200kcal Chyba do końca życia będę dziękować ,za ten przepis pewnej Zobacz więcej
Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Różnościowe placuszki

Różnościowe placuszki 129

0
NA podwieczorek dziś placuszki mojego wykonania: Składniki: Jajko Jogurt 150g 2g wiórek kokosowych 15g masła orzechowego 10g mąki kukurydzianej 10g mąki krupczatki 15g otrębów pszennych pół łyżeczki Zobacz więcej
« Drożdżowa plecionka z ... Lody z czarnej porzeczki » Nektar bananowo-gruszkowy Pyszny nektar, zastępujący z powodzeniem deser lub drugie śniadanie. W upalne dni - najlepiej podać z lodem ;) Zobacz więcej
Pewnie na samą myśl o tuńczyku w koktajlu Was skręca, co? Miałam to samo :) Zarzekałam się, że nigdy tego nie wypiję. A jednak... raz spróbowałam i się zakochałam. Pyszny koktajl, a do tego bardzo Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Marchewka glazurowana

Marchewka glazurowana 705

0
małym ogniu. Wartość energetyczna całej marchewki – 200kcal Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 marchewki) – 100kcal Wartość energetyczna 1 porcji tradycyjnej marchewki na maśle – 170kcal Zobacz więcej
jogurtem naturalnym i przyprawami. Wartość energetyczna całej sałatki z surimi – 400kcal Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 sałatki) – 200kcal Wartość energetyczna 1 porcji sałatki z majonezem (1 Zobacz więcej
Składniki: kapusta biała (200g) 1 marchew (100g) serka wiejskiego (100g) łyżeczki cukru (5g) przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Kapustę drobno szatkujemy, marchewkę trzemy na tarce o grubych Zobacz więcej
Na wstępie pragnę podkreślić, że nie lubię owsianki! Natomiast ta była całkiem okey. Generalnie, troszkę za słodka jak na moje standardy i za duża porcja. Konsystencja po 3 minutach całkiem okey, Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Pomidorowa marchewka

Pomidorowa marchewka 119

0
Składniki: marchewka (500g) przecier pomidorowy (50g) przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, chili, czosnek) Przygotowanie: Marchewkę kroimy w kostkę lub talarki, gotujemy w osolonej wodzie do Zobacz więcej
Składniki: ziemniaki (500g) fasola sucha (50g) jogurt naturalny (50g) pęczek szczypiorkuprzyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Fasolę moczymy na noc, gotujemy do miękkości w osolonej wodzie. Ziemniaki Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Sos paprykowy

Sos paprykowy 441

0
warzywa zmiękną. Następnie warzywa wrzucamy do gorącej wody, dodajemy przecier i przyprawiamy. Sos można zostawić z całymi kawałkami warzyw lub zmiksować blenderem. Wartość energetyczna całego sosu Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Sos beszamelowy

Sos beszamelowy 75

0
Składniki:masło (10g)mąka pełnoziarnista (25g)mleko (100ml)przyprawy (sól) Przygotowanie:Masło rozpuszczamy na patelni, dodajemy mąkę, mieszamy tak, żeby się połączyła z masłem, dodajemy przyprawy (ja Zobacz więcej