300kcal śniadanie

Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Kolacja + podsumowanie

Kolacja + podsumowanie 130

0
{{headerMessage}}
Dziś poszło w ciągu dnia: Śniadanie I: 160 Śniadanie II: 240 Obiad: 220 Podwieczorek 130 Kolacja: 180 Razem: 930 kcal Plus grzechy: kilka cukierków od odry - hm... dajmy im z 200 kcal i pizzo buła Zobacz więcej
foodmania
foodmania Obserwuj blogaObserwujesz bloga
FOODMANIA
DYNIOWE PLACUSZKI Z MĄKĄ LNIANĄ

DYNIOWE PLACUSZKI Z MĄKĄ LNIANĄ 230

1
{{headerMessage}}
Na śniadanie, na kolację, na przekąskę w ciągu dnia! Bogate w błonnik i smak! :) Niepozorne, jednak w towarzystwie pasty lub sosu potrafią nasycić! Składniki: 1/2 średniej wielkości dyni hokkaido 3 Zobacz więcej
Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Test papirusów Winiary

Test papirusów Winiary 196

0
{{headerMessage}}
, natomiast wydaje się, że użyto znakomitej papryki. Robiłam na nieubitym mięsie, przez co były troszkę zawiłe, ale tam gdzie było tak jak wg przepisu 1-2 cm to smakowało rewelacyjnie. Jedyne do czego Zobacz więcej
{{headerMessage}}
(70g) i malinami Po śniadaniu poranny trening: 45 min treningu obwodowego II Śniadanie ok. 11:00 [300kcal / B:24g / W:27g / T:11g] 4 wafle kukurydziane z serkiem wiejskim (200g), jagodami i malinami Zobacz więcej
{{headerMessage}}
na 1200kcal: I śniadanie: Chleb graham (50g) z masłem (3g) Chuda wędlina (30g) Sałatka z pomidorów, ogórka i cebuli (100g) Herbata zielona II śniadanie: Jogurt naturalny (150g) Jabłko (150g) Obiad: Zobacz więcej
{{headerMessage}}
. Jak się okazało, wyszło tego dużo mniej, więc trzeba nad tym popracować :) Śniadanie 7:00 [ 285kcal / B:12g/ W:44g/ T:7g] Płatki owsiane (20g)+ płatki jęczmienne (20g) z mlekiem 0,5% (200ml), Zobacz więcej
{{headerMessage}}
staram się jeść owoce tylko do śniadania, unikać nabiału oraz cukru. Jak to wszystko pogodzić i jeszcze ZJEŚĆ CIASTO? Zainspirowałam się poprzednim przepisem, własnym makro i TADA! JAGLANE CIASTO Z Zobacz więcej
ania_1703
ania_1703 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Naturalna kuchnia
Wegański jadłospis 70

Wegański jadłospis 70 82

0
{{headerMessage}}
i cukrem jest jednym ze smaków, jaki pamiętam z dzieciństwa. Ogólnie to cały dzień mogłabym jeść owoce i warzywa i naprawdę więcej nic mi do smakowego szczęścia nie potrzeba - może tylko jakaś Zobacz więcej
kiano
kiano Obserwuj blogaObserwujesz bloga
kianoindakiczen
Ciągle w biegu

Ciągle w biegu 116

0
{{headerMessage}}
Dzisiejszy dzień była bardzo pracowity i zabiegany!! Z samego rana musiałam jechać na uczelnię, potem do pracy, następnie znowu na uczelnie, na której siedziałam do 20. Ale mimo całego dnia poza domem Zobacz więcej
{{headerMessage}}
musiałam iść do pracy, dlatego łatwiej było mi planować posiłki. No i nie jadłam ich z plastiku :) Śniadanie czyli musli z jogurtem i bananem standardowo zaspokoiło mój pierwszy głód. Najwięcej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
dlatego wybrałam 2 menu, które sama z chęcią bym przygotowała dla siebie :) I miejsce: Renata D. … – ŚNIADANIE – kanapki z ogórkiem i polędwicą łososiową – 300kcal 3 kromki żytniego pieczywa Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Kosmetyki Naturalne Lekarstwa Tu Masz Dietę 1200 kcal Dieta 1200 kcal II Śniadanie 120 kcal Jadłospis w diecie 1200kcal Kolacja 300kcal Mięsa Obiad 520 kcal Surówki Zestaw Obiadowy 520 kcal Zupy Zobacz więcej
{{headerMessage}}
porcji koktajlu :). Jest jeszcze parę powodów by zamienić śniadanie, obiad czy kolację na koktajl. Jednym z nich jest ich smak! Koktajle są pyszne, o ile wiemy jakie składniki dobrać i w jakich Zobacz więcej
{{headerMessage}}
jednak, że budzę się głodna i marzę o śniadaniu, więc dzień zaczynam dość wcześnie. Rozkład dnia w praktyce Nie ma złotej recepty jak sobie ułożyć dzień, więc jedynie mogę podpowiedzieć opierając Zobacz więcej
{{headerMessage}}
dieta: Nie podam Wam konkretnych posiłków na cały okres trwania diety:) bo nie chodzi o to ,by 2 miesiące mięć dietę, a jak się skończą to :hulaj dusza piekła niema:), więc dlatego napisze w punktach Zobacz więcej
{{headerMessage}}
dnia, ja proponuję Wam poniżej jadłospis 5-posiłkowy, gdzie największy posiłek stanowi obiad: ŚNIADANIE- ok. 20% , czyli 400kcal II ŚNIADANIE- 15%-300kcal OBIAD-30%-600kcal PRZEKĄSKA- 15%-300kcal Zobacz więcej
{{headerMessage}}
się bardziej niż owadów, gadów i płazów razem wziętych. Ale miało być o jedzeniu:) Niedzielny jadłospis: ŚNIADANKO: Same pyszności...posiłek na bogato, bo tego dnia wiedziałam, że w pracy ciężko Zobacz więcej
{{headerMessage}}
do 300kcal! Niskokaloryczne: brokuły, bakłażan, cukinia, kalafior, kapusta, ogórek, marchewka, pomidor, por, seler, szpinak. Z dużą ilością kalorii: fasola i groch. Warzywa są dużo zdrowsze i mniej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
się w każdym posiłku oprócz drugiego śniadania) – żeby lepiej się czuć, dostarczyć sobie więcej witamin. 4-5 posiłków dziennie – wprowadzenie drugiego śniadania (jogurty, granole, koktajle) i Zobacz więcej
{{headerMessage}}
, białko 14,5g. Opinia: Baton z największą ilością składników, pełen orzechów i czekolady. Pyszny, lekko chrupiący, idealny na drugie śniadanie. Podsumowując, jeżeli kiedykolwiek będziecie mieli Zobacz więcej