300kcal śniadanie

Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Kolacja + podsumowanie

Kolacja + podsumowanie 116

0
Dziś poszło w ciągu dnia: Śniadanie I: 160 Śniadanie II: 240 Obiad: 220 Podwieczorek 130 Kolacja: 180 Razem: 930 kcal Plus grzechy: kilka cukierków od odry - hm... dajmy im z 200 kcal i pizzo buła Zobacz więcej
Na śniadanie, na kolację, na przekąskę w ciągu dnia! Bogate w błonnik i smak! :) Niepozorne, jednak w towarzystwie pasty lub sosu potrafią nasycić! Składniki: 1/2 średniej wielkości dyni hokkaido 3 Zobacz więcej
Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Test papirusów Winiary

Test papirusów Winiary 195

0
, natomiast wydaje się, że użyto znakomitej papryki. Robiłam na nieubitym mięsie, przez co były troszkę zawiłe, ale tam gdzie było tak jak wg przepisu 1-2 cm to smakowało rewelacyjnie. Jedyne do czego Zobacz więcej
Na Waszą prośbę wracamy do fotomenu :) W dalszym ciągu nie jest to idealny jadłospis, ale przynajmniej już wiem, nad czym muszę popracować.Na co dzień nie liczę kcal, nie ważę posiłków. Staram się Zobacz więcej
wskazówkę przy tworzeniu swojego jadłospisu. Nie zawsze udaje się co do 1kcal przestrzegać tych wartości, więc niech będą one umowne. W kolejnym artykule przedstawię zalecane i przeciwwskazane Zobacz więcej
. Jak się okazało, wyszło tego dużo mniej, więc trzeba nad tym popracować :) Śniadanie 7:00 [ 285kcal / B:12g/ W:44g/ T:7g] Płatki owsiane (20g)+ płatki jęczmienne (20g) z mlekiem 0,5% (200ml), Zobacz więcej
staram się jeść owoce tylko do śniadania, unikać nabiału oraz cukru. Jak to wszystko pogodzić i jeszcze ZJEŚĆ CIASTO? Zainspirowałam się poprzednim przepisem, własnym makro i TADA! JAGLANE CIASTO Z Zobacz więcej
i cukrem jest jednym ze smaków, jaki pamiętam z dzieciństwa. Ogólnie to cały dzień mogłabym jeść owoce i warzywa i naprawdę więcej nic mi do smakowego szczęścia nie potrzeba - może tylko jakaś Zobacz więcej
kiano
kiano Obserwuj blogaObserwujesz bloga
kianoindakiczen
Ciągle w biegu

Ciągle w biegu 112

0
były dwie garści, które rozłożyłam do jednakowych pojemników) szpinak (również po równo) 2 łyżki groszku (dwie tu i dwie tam:P) 4 łyżki kukurydzy 1/2 ogórka 1 plaster sera feta dynia, słonecznik, Zobacz więcej
musiałam iść do pracy, dlatego łatwiej było mi planować posiłki. No i nie jadłam ich z plastiku :) Śniadanie czyli musli z jogurtem i bananem standardowo zaspokoiło mój pierwszy głód. Najwięcej Zobacz więcej
– 300kcal Pomidora umyć i pokroić w plastry. Szalotkę, marchewkę, małą cukinię i 6 rzodkiewek umyć i pokroić w cienkie plasterki. 20g orzechów włoskich posiekać na drobniejsze kawałki. Sos – Łyżeczkę Zobacz więcej
Kosmetyki Naturalne Lekarstwa Tu Masz Dietę 1200 kcal Dieta 1200 kcal II Śniadanie 120 kcal Jadłospis w diecie 1200kcal Kolacja 300kcal Mięsa Obiad 520 kcal Surówki Zestaw Obiadowy 520 kcal Zupy Zobacz więcej
porcji koktajlu :). Jest jeszcze parę powodów by zamienić śniadanie, obiad czy kolację na koktajl. Jednym z nich jest ich smak! Koktajle są pyszne, o ile wiemy jakie składniki dobrać i w jakich Zobacz więcej
jednak, że budzę się głodna i marzę o śniadaniu, więc dzień zaczynam dość wcześnie. Rozkład dnia w praktyce Nie ma złotej recepty jak sobie ułożyć dzień, więc jedynie mogę podpowiedzieć opierając Zobacz więcej
,kapusta kiszona,cebula,czosnek,cukinia grillowana)rosół bez makaronu,barszcz bez śmietany. 3.ilosc posiłków. dziennie 4 posiłki max po 300kcal posiłek. przykładowy dzień: śniadanie 9-10 rano (kawa z Zobacz więcej
dnia, ja proponuję Wam poniżej jadłospis 5-posiłkowy, gdzie największy posiłek stanowi obiad: ŚNIADANIE- ok. 20% , czyli 400kcal II ŚNIADANIE- 15%-300kcal OBIAD-30%-600kcal PRZEKĄSKA- 15%-300kcal Zobacz więcej
się bardziej niż owadów, gadów i płazów razem wziętych. Ale miało być o jedzeniu:) Niedzielny jadłospis: ŚNIADANKO: Same pyszności...posiłek na bogato, bo tego dnia wiedziałam, że w pracy ciężko Zobacz więcej
owsianymi, czy w postaci kakao. Kakao - dwa, trzy razy w tygodniu - zawiera białko i witaminy; wypite jako dodatek do śniadania, sprawia że jesteśmy syci kilka godzin! Kawa - do 4 filiżanek dziennie. Zobacz więcej
się w każdym posiłku oprócz drugiego śniadania) – żeby lepiej się czuć, dostarczyć sobie więcej witamin. 4-5 posiłków dziennie – wprowadzenie drugiego śniadania (jogurty, granole, koktajle) i Zobacz więcej
. Wartość odżywcza: wartość energetyczna 276kcal, tłuszcz 4g, węglowodany 40g, białko 20g. Opinia: Baton o tej samej bazie co poprzedni, również nie jest za ciężki, ani za słodki, z przyjemnymi Zobacz więcej