400 kalorii

Spaghetti z ricottą, groszkiem i łososiem około 400 kalorii Pamiętacie makaron z serkiem topionym? Tym razem zamiast niego użyłam ricotty – efekt mniam jeszcze pyszniejszy! Zmodyfikowałam też ilość Zobacz więcej
Godzinka jazdy - 400 kalorii mniej i ciasto z malinami bez skrupułów ;) Polecam taki sposób spalania kalorii , lekko i przyjemnie a do tego jak pożytecznie ! Jazda na rolkach oczywiście :) Po takiej Zobacz więcej
Bogusia82
Bogusia82 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Bajeczna Kuchnia
Lody morelowe

Lody morelowe 78

0
Bardzo smaczne i lekkie lody z moreli z na bazie jogurtu greckiego. Lubię lody z dodatkiem jogurtu, nie zawierają dużo kalorii. Składniki: 250 gram moreli 400 gram jogurtu greckiego 4 łyżki cukru Zobacz więcej
EwE
EwE Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Potrawy z kaloriamiii
Wołowina Luc Lac

Wołowina Luc Lac 63

1
Wołowina według doktora Dukana. Składniki na 2 porcje: 400 g wołowiny 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka ostrego sosu ostrygowego 1 łyżka mielonego imbiru 4 ząbki czosnku łyżeczki kolendry pieprz 1 Zobacz więcej
Aganiok
Aganiok Obserwuj blogaObserwujesz bloga
W kuchni Aganiok
Pasta z bobu

Pasta z bobu 163

0
Ostatnio ogarnęła mnie mała obsesja dotycząca różnych past do smarowania pieczywa. Testuję różne przepisy, niektóre powtarzam, innych szybko się pozbywam. Ta pasta zdecydowanie zalicza się do tych Zobacz więcej
Potrzebne będą - ziemniaki ok. 400-500 g - masło - wybrane przyprawy Ziemniaki gotujemy aż zmiękną, a następnie czekamy aż przestygną. Ugniatamy je z masłem (jeśli ktoś liczy kalorie to z masła można Zobacz więcej
Letnia zupka z młodej marchewki i ziemniaków. Lekka i sycąca. Składniki na 4 porcje: 400 g młodej marchewki 350 g młodych ziemniaków 2 łyżki masła 1 łyżka cukru 750 ml bulionu warzywnego sól pieprz Zobacz więcej
Ostatnio ciągle szukam zdrowszych zamienników. Dziś padło na pizzę. Smaczna, pożywna, wartościowa z niską zawartością kalorii. Spód: 400 g kalafiora 100 g cukinii 1 łyżka jogurtu greckiego 1 jajko 1 Zobacz więcej
jantar92
jantar92 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Napiecyku
Deser dietetyczny

Deser dietetyczny 1341

2
Kiedy robiłam zdjęcia zastanawiałam się dlaczego tak rzadko jemy takie desery. Jest bardzo prosty do zrobienia..gęsty jogurt posłodzony miodem, pełnoziarniste płatki śniadaniowe i dowolne owoce. Ja Zobacz więcej
EwE
EwE Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Potrawy z kaloriamiii
Makaron z małżami

Makaron z małżami 79

0
Dietetyczny makaron z małżami. Składniki na 6 porcji: 2 łyżki oliwy 165 g posiekanej cebuli 3 posiekane ząbki czosnku 1/8 łyżeczki sproszkowanej czerwonej papryki 600 ml małż w puszce 3 łyżki mąki Zobacz więcej
Przygotowanie: 5 minut Czas gotowania: 5 minut Czas pieczenia: 15 minut Składniki na 2 porcje – każda około 400 kalorii 1 mały kalafior (350g) łyżka wegety 50g masła 2 płaskie łyżki mąki szklanka Zobacz więcej
EwE
EwE Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Potrawy z kaloriamiii
Gnocchi

Gnocchi 30

0
Gnocchi to tradycyjne włoskie kluski. W smaku są podobne do naszych kopytek. Dzisiaj przedstawiam przepis podstawowy na te kluseczki. Składniki na 2 porcje: 400 g ugotowanych w mundurkach ziemniaków Zobacz więcej
Joe Anne
Joe Anne Obserwuj blogaObserwujesz bloga
TasteBased
Owsianka rafaello

Owsianka rafaello 78

2
Intensywnie kokosowa owsianka :) Pyszna! Poziom trudności: łatwe Czas przygotowania: kilkanaście minut Ilość porcji: 2 Wartość kaloryczna: 600 kcal* Składniki: · 5 łyżek płatków owsianych lub innych Zobacz więcej
Pyszny dietetyczny, malinowy deser bez dodatku cukru. Słodzony jedynie odrobiną miodu. Doskonały na niedzielny podwieczorek, zarówno dla tych którzy dbają o sylwetkę, jak i dla tych którzy nie liczą Zobacz więcej
paprykę. Twaróg rozgnieć, następnie dodaj jajka i wymieszaj. Dopraw ziołami. Do twarogu i jajek dodaj paprykę, tuńczyka i pokrojonego pomidora. Przedłóż wszystko do foremki, na górę połóż plasterki Zobacz więcej
Pyszne ziemniaczki z sosem ziołowym. Składniki na 4 porcje: 400 g ziemniaków sól ziołowa pieprz 1 łyżki oliwy ulubione zioła 2 jajka ugotowane na twardo 2 korniszony 1 łyżeczka soku z cytryny 150 ml Zobacz więcej
Ostatnio naszła mnie ochota na dorsza w postaci kostek rybnych. Chciałam przygotować coś co można bez skrupułów podaćosobomna diecie liczącym skrupulatnie kalorię. Skusiłam sięna upieczenie ryby w Zobacz więcej
Gołąbki to danie, które w moim domu jest na bardzo wysokiej pozycji w rankingu ukochanych dań. Uwielbiamy je zarówno my - dorośli, jak i moje dzieci. Ostatnio postanowiłam je troszkę odchudzić - biały Zobacz więcej
To danie to ostatnio prawdziwy rarytas w mojej rodzinie. Uwielbiamy je wszyscy bez wyjątku. Przepis, który Wam podaję jest na cztery sztuki tortilli. Jedna sztuka to niecałe 400 kcal. Zawiera sporą Zobacz więcej
Ciekawy pomysł na kolację lub obiad. Składniki na 4 porcje: 400 g mięsa mielonego 400 g kapusty pekińskiej 1 ząbek czosnku 1 żółta papryka 1 czerwona papryka 1 dymka 3 łyżki oleju sól pieprz słodka Zobacz więcej