500kcal

Czasem jest tak, że się człowiek śpieszy, bywa też, że człowiek się bardzo śpieszy. Z jedzeniem „na mieście” mam ten problem, że jeżeli w barze czy restauracji dodają sody albo jakiś innych Zobacz więcej
Micha mocy! Dziś mam 1.5h pływania i bieganie więc.....fot. D.Szymborska Właściwie to już wszystko wiadomo z tytułu. Nie ma tam jednak słowa o tym, że jest to pyszny, wysokoenergetyczny posiłek. Nie, Zobacz więcej
. 1 jajko z kromką chleba to ok. 150kcal P.S. Pamiętajcie, że kaloryczność podanej porcji to zaledwie 150kcal i jest to stanowczo za mało na śniadanie. Przyjmując referencyjne 2000kcal śniadanie Zobacz więcej
do miękkości. Dorzucamy ryż i seler naciowy pokrojony w plasterki. Całość doprawiamy, dodajemy odrobinę octu winnego i opcjonalnie posypujemy czarnym sezamem. Wartość energetyczna całego ryżu z Zobacz więcej
Składniki: 1 woreczek kaszy gryczanej (100g) 1 duża cebula (100g) puszki groszku (100g) przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Kaszę gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Cebulę kroimy w Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Zupa ogórkowa

Zupa ogórkowa 134

0
, ogórki kiszone trzemy na tarce i podsmażamy razem z cebulą i przyprawami na patelni. Następnie wrzucamy warzywa do ugotowanych ziemniaków i doprawiamy. Zabielamy jogurtem, najlepiej na talerzu tuż Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Zupa kalafiorowa

Zupa kalafiorowa 154

0
seler. Wrzucamy domową kostkę warzywną i całość zalewamy wodą. Gotujemy warzywa do miękkości, pod koniec gotowania dodajemy rozdrobnionego na małe różyczki kalafiora i gotujemy jeszcze około 10-15 Zobacz więcej
energetyczna wszystkich różyczek (na zdjęciu) – 350kcal Wartość energetyczna 1 porcji (1/3 różyczek) czyli ok. 200g ziemniaków – 120kcal Wartość energetyczna 1 porcji frytek (200g) – 500kcal Zobacz więcej
Tak, kolejny przepis na placki, ale co tam. Komu się znudziły to niech nie korzysta a innym może się przydać, bo to takie proste :) Składniki (na około 9 placków)/całość około 500kcal/: 2 jajka 50g Zobacz więcej
obieramy i kroimy w kostkę. Do garnka wrzucamy pomidory, buraki i fasolę, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i posiekane chili, przyprawiamy solą i pieprzem. Wszystko dusimy na małym ogniu, Zobacz więcej
slyvvia
slyvvia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Poranne Inspiracje
.174.

.174. 220

0
Wczoraj podawałam mój jadłospis pod tym postem: http://poranneinspiracje.blogspot.com/2011/08/172.html Napisałam, że jem nawet 6 razy dziennie, ale wliczam w to nawet drobne przekąski. A teraz tak: Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Makaron z brokułami

Makaron z brokułami 1290

3
: Makaron gotujemy, brokuły dzielimy na małe różyczki i gotujemy. Cebulę kroimy w piórka, marchewkę w plasterki i podsmażamy na patelni. Kiedy marchewka będzie już miękka wrzucamy ugotowane brokuły, Zobacz więcej
do niej starkowaną cebulę (na najmniejszych oczkach - placuszki zyskają wtedy przyjemny, delikatny smak i aromat), czosnek, 2 jajka, 4 łyżki bułki tartej oraz gałkę muszkatołową i pieprz. Całość Zobacz więcej
Wracam do moich dietetycznych potraw, ponieważ ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo sobie pozwalałam co niestety widać na wadze :( Dzisiaj w barwach jesiennych, smacznie, dietetycznie i Zobacz więcej
makaronu * bazylia * sól, pieprz Kaloryczność 2 porcji to ok. 500kcal * Przewidywana zawartość: białka 14g tłuszczu 11g węglowodanów 96g błonnika 12g * przewidywana ze względu na występujące różnice Zobacz więcej
na puree z dodatkiem curry. Ze stężałej kaszy wykroić kopytka i podawać na puree z dyni- całość oprószyć koperkiem. Prosto i lekko! ;) *Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie Zobacz więcej
gotowania nic nam nie uciekło. Roladki (w folii) wrzucamy na osolony wrzątek i gotujemy około 15 minut. Po ugotowaniu usuwamy folię, a roladki wstawiamy do lodówki do schłodzenia. Kroimy na zimno, Zobacz więcej
łyżek ugotowanej kaszy jaglanej - 1/2 czerwonej papryki - 1/2 niedużej cukinii - garść żurawiny - 1 łyżka oleju - 1/2 łyżeczki kurkumy - 1/3 łyżeczki imbiru - 2 łyżeczki posiekanej zielonej Zobacz więcej
0,5 marchewki przyprawy: sól, pieprz, bazylia, suszone pomidory z czosnkiem Dodatkowo: ok 50 g ugotowanego razowego makaronu Wykonanie: Piersi zmielić razem z cebulą i doprawić. Z masy formować Zobacz więcej
w mleku. Wyciągami piersi i wrzucamy na rozgrzaną patelnię, dusimy w odrobinie wody pod przykryciem. Ważne, żeby podlewać wodą i nie dopuścić do nadmiernego wysuszenia się mięsa. Podsmażone warzywa, Zobacz więcej