600 kcal

w ciasto francuskie i pieczemy. Pozostaje tylko podgrzać sos i poczekać aż kulebiak się upiecze. Porcja widoczna na ostatnim zdjęciu czyli dwie rolady szerokości ok. 4 cm z sosem mają ok. 600 kcal. Zobacz więcej
Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Kolacja + rowerowanie

Kolacja + rowerowanie 149

0
Kolacja płynna ;) Koktajl z mango, soku jabłkowego, 1 banana i stada truskawek! Oraz zdjęcia z dzisiejszej wyprawy rowerowej, która niestety zakończyła się z przygodami. Nie dość, że miałam wypadek - Zobacz więcej
Pyszne pieczone frytki ziemniaczane, przyprawione ziołami i papryką. Idealny dodatek do obiadów. A jako, że ostatnio wykonuję dużo posiłków do 600 kcal - ah, ci mężczyźni - to staram się robić Zobacz więcej
Składniki: 2 wędzone makrele (razem ok. 600 g) 5 jajek ugotowanych na twardo 4 średnie kiszone ogórki 1 średnia cebula majonez light (słoik 260 g) (użyłam majonezu firmy mosso) Przygotowanie: 1. Zobacz więcej
Jedna porcja, czyli 4 placki mają ok. 200 kcal Składniki na 14 placków: 600 g dyni 150 g mąki pełnoziarnistej 1-2 jajka 3 cm korzenia imbiru pieprz sól olej rzepakowy do smażenia Przygotowanie: Dynię Zobacz więcej
kakao, słodzik, proszek do pieczenia i mąkę. Na koniec dodajemy cukinię i banana pokrojonego w plasterki. Całość ciasta przekładamy do keksówki (ja użyłam jednorazowej, aluminiowej- wtedy łatwiej Zobacz więcej
Pomysł imieninowy. Deser bez grama cukru, a o dziwo słodki :) Zaspokaja ochotę na wszelkie ciastka, torty, i Bóg wie jeszcze jakie inne kaloryczne smakołyki. Inne spojrzenie na cukiernictwo. Składniki Zobacz więcej
Zupa krem dyniowo-marchewkowa - pyszna, prosta i szybka w wykonaniu. Wspaniale smakuje z dodatkiem mleczka kokosowego. Koniecznie spróbujcie! Składniki na 2 porcje: 1/2 małej dyni (ok. 600 g) 3 Zobacz więcej
Składniki: 2 pomidory (około 340 g) 1 mała kapusta pekińska (około 600 g) 1 puszka kukurydzy (około 220 g bez zalewy) 1 puszka fasoli czerwonej (około 240 g bez zalewy) 2 cebulki dymki (około 40 g) 1 Zobacz więcej
Poniedziałek 02.06.2014 = ok 1360 kcal Śniadanie I 6:10 - ok 250 kcal Jogurt grecki 100g, truskawki 100g, domowa granola 2 łyżki. Śniadanie II 9:50 - ok 150 kcal Sałatka owocowa: ananas 80g, truskawki Zobacz więcej
Składniki: 2 pomidory (około 340 g) 1 mała kapusta pekińska (około 600 g) 1 puszka kukurydzy (około 220 g bez zalewy) 1 puszka fasoli czerwonej (około 240 g bez zalewy) 2 cebulki dymki (około 40 g) 1 Zobacz więcej
Miss Berry
Miss Berry Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Miss Berry
Smoothie Malinowe

Smoothie Malinowe 447

0
Szybko, smacznie i bardzo zdrowo. Malinowe, ekspresowe smoothie :) Ja dodatkowo posypałam je jagodami goji i wiórkami kokosowymi :) Drukuj Smoothie Malinowe Autor:Miss Berry Czas Przygotowania: 5 Zobacz więcej
Dżast food
Dżast food Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Dżast food
189# jagodowa owsianka

189# jagodowa owsianka 51

0
FACEBOOK-INSTAGRAM Powiało lekko klasyką. Ale za to jak pysznie! Czegoś takiego potrzebowałam! 40 g płatków owsianych szklanka mleka pół banana 4 łyżki jagód 1 łyżka masła orzechowego 20 g orzechów Zobacz więcej
EwE
EwE Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Potrawy z kaloriamiii
Makaron z małżami

Makaron z małżami 79

0
Dietetyczny makaron z małżami. Składniki na 6 porcji: 2 łyżki oliwy 165 g posiekanej cebuli 3 posiekane ząbki czosnku 1/8 łyżeczki sproszkowanej czerwonej papryki 600 ml małż w puszce 3 łyżki mąki Zobacz więcej
Łatwe i w miarę szybkie ciasto z orzechami i jabłkami. Poziom trudności: Łatwy Wymiary blachy: 30 x 14 cm Porcja: 63 g Kalorie: 125 kcal Źródło: książka ,,,,Wielka księga ciast siostry Anastazji” Zobacz więcej
Joe Anne
Joe Anne Obserwuj blogaObserwujesz bloga
TasteBased
Owsianka rafaello

Owsianka rafaello 78

2
Intensywnie kokosowa owsianka :) Pyszna! Poziom trudności: łatwe Czas przygotowania: kilkanaście minut Ilość porcji: 2 Wartość kaloryczna: 600 kcal* Składniki: · 5 łyżek płatków owsianych lub innych Zobacz więcej
Sałatka makaronowa z brokułami i kurczakiem Skład: Brokuły: ok. 290 g Majonez: 150 g Pierś z kurczaka: 600 g Koperek świeży: 20 g Groszek konserwowy: 240 g (cała puszka po odsączeniu) Przyprawa w mini Zobacz więcej
katnova
katnova Obserwuj blogaObserwujesz bloga
KATNOVA
Pastelowy sernik matcha

Pastelowy sernik matcha 17

0
Cały ma ok 600 kcal SKŁADNIKI: 200 g chudego twarogu 50 ml mleka 1 łyżeczka zielonej herbaty matcha 3 białka 3 żółtka budyń waniliowy bez cukru ok.40g w paczce 2 łyżki odżywki białkowej (wanilia) lub Zobacz więcej
katnova
katnova Obserwuj blogaObserwujesz bloga
KATNOVA
Pastelowy sernik matcha

Pastelowy sernik matcha 10

0
Cały ma ok 600 kcal SKŁADNIKI: 200 g chudego twarogu 50 ml mleka 1 łyżeczka zielonej herbaty matcha 3 białka 3 żółtka budyń waniliowy bez cukru ok.40g w paczce 2 łyżki odżywki białkowej (wanilia) lub Zobacz więcej
wiejskim (ok. 150g tego naturalnego, nie light), dużym owocem typu jabłko, banan, gruszka, garść orzechów i garść owoców jagodowych. Można zmodyfikować ilość, jem obfite śniadania ze względu na Zobacz więcej