bananowe kcal

klaudi23a
klaudi23a Obserwuj blogaObserwujesz bloga
WegePrzepis
Shake bananowy (170-235 kcal)

Shake bananowy (170-235 kcal) 163

0
{{headerMessage}}
Shake bananowy jest dobry na śniadanie, jak i po treningu. To doskonałe źródło białka, wielu minerałów a przede wszystkim łatwo przyswajalnych węglowodanów ;) Składniki: dojrzały banan (120g) Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Pyszne, lekko słodkie, choć bez dodatku cukru, placuszki bananowe to dobra propozycja na śniadanie. Jeden placuszek to tylko92kcal. Składniki (ok 8 placuszków): 2 dojrzałe banany 2 jajka 2 łyżki Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Wiem, że na diecie nie powinno się jeść słodyczy, ale nie mogłabym się bez nich obyć, dlatego staram się przygotowywać niskokaloryczne wersje pysznych ciast. Tym razem zrobiłam ciasto na otrębowym Zobacz więcej
{{headerMessage}}
{{headerMessage}}
Pyszny, wilgotny chlebek czy też ciasto z bananów. Świetnie sprawdzi się na śniadanie czy podwieczorek. Podajemy z dżemem, jogurtem, owocami czy miodem. 100 g chlebka to tylko 151 kcal. Składniki: 4 Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Lekkie, słodkie placuszki idealne na śniadanie. Jeden placuszek ma218kcal. Składniki (na 6 placuszków): 4 mocno dojrzałe banany 3 jajka 200 g chudego twarogu 2 kopiaste łyżki mąki ziemniaczanej 8 Zobacz więcej
{{headerMessage}}
łyżką do połączenia białek z ciastem. Pieczenie: Ciasto wlewamy do formy o wymiarach ok. 25 x 10 cm, wyłożonej papierem do pieczenia. Formę wkładamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika (grzanie: Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Temperatura: 180 stopni Czas: 40 min + 10 minut w zamkniętym piekarniku Wyjmij, poczekaj aż ostygną i włóż do lodówki, według mnie najlepiej smakują już dobrze schłodzone. Kalorie: Kalorie w Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Moje ulubione jesienno-zimowe śniadanie to właśnie owsianka. Idealnie rozgrzewa i dostarcza dużo węglowodanów w sam raz na początek dnia. Dzisiaj w towarzystwie jogurtu naturalnego, banana, orzechów Zobacz więcej
{{headerMessage}}
użyłam miksera). 7. Banany polewamy cienką warstewką budyniu i wstawiamy ciasto do lodówki. 8. Gdy warstwa trochę stężeje (ok. 10 min) wylewamy resztę budyniu (wcześniej go mieszamy), czekamy aż Zobacz więcej
{{headerMessage}}
:) A że święta za pasem, to jajka na tapecie :) Dietetyczna jajecznica bananowa z rodzynkami - jajecznica na słodko Na 1 porcję: 2 białka 10 g odżywki białkowej o smaku jogurt cherry 1 banan 2 łyżki Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Uwielbiam ten deser! Przepis pochodzi z planu diety jaki dostałam w związku z moim odchudzaniem. Wystarczyło , że przygotowałam go raz a od tego momentu mogłabym go jeść każdego dnia. Idealny na Zobacz więcej
PaulinaS
PaulinaS Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Zdrowe odżywianie
Aksamitny koktajl

Aksamitny koktajl 134

1
{{headerMessage}}
Składniki na porcję: Banan - sztuka Figa - 1 - 2 sztuki Wiórki kokosowe - łyżeczka Mleko (w wersji wegańskiej i bez laktozy mleko roślinne) - do rozcieńczenia Sposób przygotowania: Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Kolejna porcja koktajli, które co jakiś czas publikuję na facebook'u. Przepisy na poprzednie pięć znajdziecie TU Koktajl malinowo - bananowy z otrębami. * 150 ml maślanki lub kefiru * 50 ml 2% mleka Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Fantastyczne szpinakowo - bananowe smoothie, które podbije serca każdego! Idealny zastrzyk witamin na śniadanie albo pyszny i zdrowy deser. Składniki na 2 porcje (po 140 kcal): 1 szklanka szpinaku Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dietetyczne, bezglutenowe naleśniki bananowe ze świeżymi truskawkami. Idealne śniadanie na ciepły dzień. Lekkie i pyszne! SKŁADNIKI: 1 banan (ok. 150g) 2 jajka świeże truskawki Banana zmiksuj Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Klasyka gatunku. Poczciwy koktajl bananowy, wzbogacony o masło orzechowe, to dobra propozycja śniadaniowa albo słodka przekąska. Składniki na 1 koktajl (370 kcal): 1 dojrzały banan, 200 ml mleka, 1 Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Pyszny, aksamitny napój, z nutą bananową, bomba witaminowa..mniam..Przepis z książki "Odchudzająca książka kucharska". Składniki 1 porcja - 200 kcal 200 ml mleka sojowego lub ryżowego 1/2 banana 1 Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Składniki (na 6 porcji) - 1 jogurt grecki (ok. 400 g), - 2 banany (ok. 240g), - cynamon. Sposób przygotowania 1. Zmiksować wszystkie składniki, przelać do foremek i wstawić do zamrażarki. Lody Zobacz więcej
{{headerMessage}}
***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 1 1. Śniadanie ok 270 kcal kanapka fit z tuńczykiem i chili 2. II śniadanie ok 220 kcal koktajl marchwiowo - bananowy Zobacz więcej