bananowe kcal

Shake bananowy jest dobry na śniadanie, jak i po treningu. To doskonałe źródło białka, wielu minerałów a przede wszystkim łatwo przyswajalnych węglowodanów ;) Składniki: dojrzały banan (120g) Zobacz więcej
Pyszne, lekko słodkie, choć bez dodatku cukru, placuszki bananowe to dobra propozycja na śniadanie. Jeden placuszek to tylko92kcal. Składniki (ok 8 placuszków): 2 dojrzałe banany 2 jajka 2 łyżki Zobacz więcej
Wiem, że na diecie nie powinno się jeść słodyczy, ale nie mogłabym się bez nich obyć, dlatego staram się przygotowywać niskokaloryczne wersje pysznych ciast. Tym razem zrobiłam ciasto na otrębowym Zobacz więcej
Pyszny, wilgotny chlebek czy też ciasto z bananów. Świetnie sprawdzi się na śniadanie czy podwieczorek. Podajemy z dżemem, jogurtem, owocami czy miodem. 100 g chlebka to tylko 151 kcal. Składniki: 4 Zobacz więcej
Lekkie, słodkie placuszki idealne na śniadanie. Jeden placuszek ma218kcal. Składniki (na 6 placuszków): 4 mocno dojrzałe banany 3 jajka 200 g chudego twarogu 2 kopiaste łyżki mąki ziemniaczanej 8 Zobacz więcej
łyżką do połączenia białek z ciastem. Pieczenie: Ciasto wlewamy do formy o wymiarach ok. 25 x 10 cm, wyłożonej papierem do pieczenia. Formę wkładamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika (grzanie: Zobacz więcej
Temperatura: 180 stopni Czas: 40 min + 10 minut w zamkniętym piekarniku Wyjmij, poczekaj aż ostygną i włóż do lodówki, według mnie najlepiej smakują już dobrze schłodzone. Kalorie: Kalorie w Zobacz więcej
Moje ulubione jesienno-zimowe śniadanie to właśnie owsianka. Idealnie rozgrzewa i dostarcza dużo węglowodanów w sam raz na początek dnia. Dzisiaj w towarzystwie jogurtu naturalnego, banana, orzechów Zobacz więcej
użyłam miksera). 7. Banany polewamy cienką warstewką budyniu i wstawiamy ciasto do lodówki. 8. Gdy warstwa trochę stężeje (ok. 10 min) wylewamy resztę budyniu (wcześniej go mieszamy), czekamy aż Zobacz więcej
:) A że święta za pasem, to jajka na tapecie :) Dietetyczna jajecznica bananowa z rodzynkami - jajecznica na słodko Na 1 porcję: 2 białka 10 g odżywki białkowej o smaku jogurt cherry 1 banan 2 łyżki Zobacz więcej
Uwielbiam ten deser! Przepis pochodzi z planu diety jaki dostałam w związku z moim odchudzaniem. Wystarczyło , że przygotowałam go raz a od tego momentu mogłabym go jeść każdego dnia. Idealny na Zobacz więcej
PaulinaS
PaulinaS Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Zdrowe odżywianie
Aksamitny koktajl

Aksamitny koktajl 111

1
Składniki na porcję: Banan - sztuka Figa - 1 - 2 sztuki Wiórki kokosowe - łyżeczka Mleko (w wersji wegańskiej i bez laktozy mleko roślinne) - do rozcieńczenia Sposób przygotowania: Zobacz więcej
Kolejna porcja koktajli, które co jakiś czas publikuję na facebook'u. Przepisy na poprzednie pięć znajdziecie TU Koktajl malinowo - bananowy z otrębami. * 150 ml maślanki lub kefiru * 50 ml 2% mleka Zobacz więcej
Fantastyczne szpinakowo - bananowe smoothie, które podbije serca każdego! Idealny zastrzyk witamin na śniadanie albo pyszny i zdrowy deser. Składniki na 2 porcje (po 140 kcal): 1 szklanka szpinaku Zobacz więcej
Dietetyczne, bezglutenowe naleśniki bananowe ze świeżymi truskawkami. Idealne śniadanie na ciepły dzień. Lekkie i pyszne! SKŁADNIKI: 1 banan (ok. 150g) 2 jajka świeże truskawki Banana zmiksuj Zobacz więcej
Klasyka gatunku. Poczciwy koktajl bananowy, wzbogacony o masło orzechowe, to dobra propozycja śniadaniowa albo słodka przekąska. Składniki na 1 koktajl (370 kcal): 1 dojrzały banan, 200 ml mleka, 1 Zobacz więcej
Pyszny, aksamitny napój, z nutą bananową, bomba witaminowa..mniam..Przepis z książki "Odchudzająca książka kucharska". Składniki 1 porcja - 200 kcal 200 ml mleka sojowego lub ryżowego 1/2 banana 1 Zobacz więcej
Składniki (na 6 porcji) - 1 jogurt grecki (ok. 400 g), - 2 banany (ok. 240g), - cynamon. Sposób przygotowania 1. Zmiksować wszystkie składniki, przelać do foremek i wstawić do zamrażarki. Lody Zobacz więcej
EwE
EwE Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Cukiernia Kujawska
Koktajl bananowy

Koktajl bananowy 44

0
Idealny napój na lato. Orzeźwiający i pyszny koktajl bananowy. Poziom trudności: Łatwy Porcja: 189 g (koktajl + 1 gałka lodów) Kalorie: 192 kcal (koktajl + 1 gałka lodów) Źródło: strona: Zobacz więcej