bez tłuszczowy

Jakiś czas temu dostałam od wujka z jego działki czarne porzeczki. Pierwszą myślą był kompot, ale po dłuższym zastanowieniu postanowiłam zrobić ciasto. Zaczęłam więc szukać w skarbnicy wiedzy, tj. w Zobacz więcej
Macie ochotę na genialne zdrowe śniadanie? Bez cukru, naturalnie słodkie, bez nabiału. Jednocześnie syte, jak i odchudzające i surowe z mnóstwem enzymów? Ależ proszszszsz nic proszego! Zapraszam na Zobacz więcej
Skompletowane: białko, witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe. Do tego pyyyszne! Dobrze kokosowe. Składniki: 200 ml mleka sojowego bez cukru (schłodzone - z lodówki) 3 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżka Zobacz więcej
Bezjajeczne placuszki ekspresowe: 4 łyżki mąki(u mnie tym razem pszenna) 1/4 szkl mleka 1 łyżka oliwy 1 łyżeczka proszku do pieczenia sól,pieprz,ulubione przyprawy i zioła Wszytko razem Zobacz więcej
Czekoladowy budyń z awokado (bez mleka) Budyń „czekoladowy” – prosty w wykonaniu, nie zawiera mleka oraz barwników i jest dobrym źródłem wapnia, kwasów tłuszczowych omega 3, żelaza, potasu i błonnika. Zobacz więcej
Składniki : 1 ogórek zielony 1-2 suszone śliwki ( bez pestek ) 1 grejpfrut 1 łyżka suszonych jagód goji Sposób wykonania : Suszone śliwki i jagody goji zalej 1/2 szklanki gorącej wody, aby owoce Zobacz więcej
Prosty 3 składnikowy koktajl bez dodatku cukru. Warto włączyć do codziennej diety awokado. Zawiera dużo kwasów jedno tłuszczowych, co pozwala obniżyć ciśnienie we krwi. Poza tym jest bogaty w witaminę Zobacz więcej
Pyszna pasta jajeczna z dodatkiem bogatego w kwasy tłuszczowe awokado - czyli pyszna fit pasta jajeczna bez majonezu SKŁADNIKI (na 2 bułki) 2 jajka 1/2 awokado 1/2 ząbka czosnku sok z cytryny 1 Zobacz więcej
, 20 g rodzynek. Wykonanie: Przygotowanie sałatki jest bardzo proste. Najlepiej zacząć od uprażenia słonecznika na patelni bez tłuszczu oraz namoczenia rodzynek w occie. Potem wykładamy mieszanką Zobacz więcej
W ostatnim czasie słowa "bez glutenu" pojawiają się bardzo często. Amarantus może z powodzeniem zastępować mąkę (ale nie do wszystkich wypieków). 100 g amarantusa zawiera aż 17 g białka 65 g Zobacz więcej
. Na rozgrzanym tłuszczu (niewielka ilość) smażymy łososia ok. 4 minuty z każdej strony. Jako pierwszą smażymy stronę bez skóry, w przeciwnym wypadku skóra stanie się pofalowana i mięso z drugiej Zobacz więcej
Składniki (na dwie porcje) - 2 banany (ok. 240 g), - 2 łyżki soku z cytryny (ok. 20ml), - awokado (ok. 215g, bez skóry i pestki ok. 140g), - łyżeczka kakao (ok. 5g) Sposób przygotowania 1. Awokado i Zobacz więcej
Uwielbiam faszerowane jajka bo są bardzo łatwe w przygotowaniu i bez trudu można modyfikować ich smak. W wersji z białym serkiem zamiast majonezu oraz pełnym dobroczynnych kwasów tłuszczowych awokado Zobacz więcej
doowa
doowa Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Moje Małe Czarowanie
Dżem z rokitnika

Dżem z rokitnika 249

0
Wrzesień za pasem więc zabierać się czas za głóg, rokitnik czy czarny bez. Teraz pora jest na robienie pysznych dżemów z tych cennych w witaminę C owoców, polecam. Rokitnik zawiera także witaminy E, Zobacz więcej
Uwielbiam bezy! Także każdy deser, ciasto z nimi mi smakuje. Eton mess to angielski deser, który oryginalnie składa się z truskawek, bezy i bitej śmietany. Moja wersja jest nisko-tłuszczowa, bo Zobacz więcej
Placki z cukinii, które godnie zastępują placki ziemniaczane, to genialna baza do dań różnych, różnistych. W tym roku na działce u mamy obrodziła cukinia (zresztą jak co roku, a coraz mniej się sieje) Zobacz więcej
Ten chleb robi się szybko i bez wyrabiania :) Jest pyszny. Składniki na 2 keksówki: 1 kg i 3 szkl. mąki pszennej 3 szkl. maślanki 1 butelka żurku (500ml) 10 dag drożdży 1 łyżka soli dowolne dodatki Zobacz więcej
30 minut do lodówki aby dobrze się schłodziło SMACZNEGO info ze strony producenta Nasze pyszne, kremowe desery o smaku waniliowym zawierają tylko niewielkie ilości nasyconych kwasów Zobacz więcej
Kto powiedział, że kanapka to tylko żółty ser, szynka i pomidor? Połączenie białego serka, łososia* i koperku jest Wam już pewnie znane, ale jest to jedno z moich ulubionych i nie mogło się obejść bez Zobacz więcej
, kto lubi warzywa, na pewno je doceni. Zielone smoothie z olejem rzepakowym - 1 szklanka wody - 1 marchewka - 2 małe jabłka, bez pestek, ale nieobrane - garść młodego szpinaku - 1/2 łodygi selera Zobacz więcej