bez tłuszczowy

{{headerMessage}}
Jakiś czas temu dostałam od wujka z jego działki czarne porzeczki. Pierwszą myślą był kompot, ale po dłuższym zastanowieniu postanowiłam zrobić ciasto. Zaczęłam więc szukać w skarbnicy wiedzy, tj. w Zobacz więcej
{{headerMessage}}
-tłuszczowe. Namówiłam? :) Składniki: 100g wiórek kokosowych 100 ml mleczka kokosowego 1 łyżka oleju kokosowego 1/3 tabliczki gorzkiej czekolady (co najmniej 70%) 1 łyżka stewii (lub 2 cukru Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Macie ochotę na genialne zdrowe śniadanie? Bez cukru, naturalnie słodkie, bez nabiału. Jednocześnie syte, jak i odchudzające i surowe z mnóstwem enzymów? Ależ proszszszsz nic proszego! Zapraszam na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Skompletowane: białko, witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe. Do tego pyyyszne! Dobrze kokosowe. Składniki: 200 ml mleka sojowego bez cukru (schłodzone - z lodówki) 3 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżka Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Bezjajeczne placuszki ekspresowe: 4 łyżki mąki(u mnie tym razem pszenna) 1/4 szkl mleka 1 łyżka oliwy 1 łyżeczka proszku do pieczenia sól,pieprz,ulubione przyprawy i zioła Wszytko razem Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Czekoladowy budyń z awokado (bez mleka) Budyń „czekoladowy” – prosty w wykonaniu, nie zawiera mleka oraz barwników i jest dobrym źródłem wapnia, kwasów tłuszczowych omega 3, żelaza, potasu i błonnika. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
owocami oraz wodą , w której moczyliśmy owoce. Koktajl ten poprawia naszą pamięć, ponieważ zawiera dużo kwasów tłuszczowych wspierających pracę mózgu, a zawarta w nim luteina i zeaksantyna chronią Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Prosty 3 składnikowy koktajl bez dodatku cukru. Warto włączyć do codziennej diety awokado. Zawiera dużo kwasów jedno tłuszczowych, co pozwala obniżyć ciśnienie we krwi. Poza tym jest bogaty w witaminę Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Pyszna pasta jajeczna z dodatkiem bogatego w kwasy tłuszczowe awokado - czyli pyszna fit pasta jajeczna bez majonezu SKŁADNIKI (na 2 bułki) 2 jajka 1/2 awokado 1/2 ząbka czosnku sok z cytryny 1 Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Łosoś to bardzo zdrowy i niskokaloryczny. Zawiera duże ilości kwasu tłuszczowego omega-3, witamin i minerałów. Jest smaczny, a większość sałatek z łososiem jest bardzo prosta do przyrządzenia. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
W ostatnim czasie słowa "bez glutenu" pojawiają się bardzo często. Amarantus może z powodzeniem zastępować mąkę (ale nie do wszystkich wypieków). 100 g amarantusa zawiera aż 17 g białka 65 g Zobacz więcej
{{headerMessage}}
. Na rozgrzanym tłuszczu (niewielka ilość) smażymy łososia ok. 4 minuty z każdej strony. Jako pierwszą smażymy stronę bez skóry, w przeciwnym wypadku skóra stanie się pofalowana i mięso z drugiej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Składniki (na dwie porcje) - 2 banany (ok. 240 g), - 2 łyżki soku z cytryny (ok. 20ml), - awokado (ok. 215g, bez skóry i pestki ok. 140g), - łyżeczka kakao (ok. 5g) Sposób przygotowania 1. Awokado i Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Uwielbiam faszerowane jajka bo są bardzo łatwe w przygotowaniu i bez trudu można modyfikować ich smak. W wersji z białym serkiem zamiast majonezu oraz pełnym dobroczynnych kwasów tłuszczowych awokado Zobacz więcej
doowa
doowa Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Moje Małe Czarowanie
Dżem z rokitnika

Dżem z rokitnika 299

0
{{headerMessage}}
Wrzesień za pasem więc zabierać się czas za głóg, rokitnik czy czarny bez. Teraz pora jest na robienie pysznych dżemów z tych cennych w witaminę C owoców, polecam. Rokitnik zawiera także witaminy E, Zobacz więcej
kaplon93
kaplon93 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Oko na widelcu
Omlet migdałowy

Omlet migdałowy 44

2
{{headerMessage}}
Dla wielbicieli omletów dzisiejsza lekka białkowo- tłuszczowa propozycja. Potrzebujemy: – 2 jaja (u mnie S) – 1 białko – 3 łyżki mąki migdałowej * dodatki: twaróg, konfitura malinowa, tłuszcz do Zobacz więcej
{{headerMessage}}
orzechowe. 4. Daktyle (bez wody) blendujemy na gładką pastę. 5. Łączymy masło orzechowe z pastą z daktyli, kakao i mlekiem. Krem jest bogaty w: - magnez (pochodzącą z orzechów i kakao), który Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Uwielbiam bezy! Także każdy deser, ciasto z nimi mi smakuje. Eton mess to angielski deser, który oryginalnie składa się z truskawek, bezy i bitej śmietany. Moja wersja jest nisko-tłuszczowa, bo Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Placki z cukinii, które godnie zastępują placki ziemniaczane, to genialna baza do dań różnych, różnistych. W tym roku na działce u mamy obrodziła cukinia (zresztą jak co roku, a coraz mniej się sieje) Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Ten chleb robi się szybko i bez wyrabiania :) Jest pyszny. Składniki na 2 keksówki: 1 kg i 3 szkl. mąki pszennej 3 szkl. maślanki 1 butelka żurku (500ml) 10 dag drożdży 1 łyżka soli dowolne dodatki Zobacz więcej