bułki light

Sis Fit
Sis Fit Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Siostry Fit
Fit zapiekanki

Fit zapiekanki 716

1
Zapiekanki można zrobić z wszystkim na co macie ochotę. Tuczący chleb/bułkę/bagietkę zastępujemy placuszkami z ziarnistego twarożku. Przepis znajdziecie TUTAJ. Moje zapiekanki są z chudą wędliną Zobacz więcej
Danie ma 352 kcal. kawałek wędzonej makreli 120 g. kiełki rzodkiewki 50 g. 3 kromki bułki pszennnej 45 g. 1 pojemnik jogurtu owocowego light 150g. herbata nieslodzona bez ograniczeń Zobacz więcej
Danie ma 331 kcal. 1 szkl.płatków kukurydzianych 30 g. 1 jogurt owocowy light 150 g. 2 mandarynki 120 g. 2 kromki bułki pszennej 30 g. 2 liście sałaty 10 g. 2 plasterki szynki z udka kurczaka 40 g. Zobacz więcej
anika85
anika85 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
jodłowe zacisze
Pierś pod serem

Pierś pod serem 223

0
W lżejszej wersji panierujemyw otrębach pszennych i używamy sera light (jak na zdjęciu). Składniki: 2 filety z piersi kurczaka 1-2 pomidory ser żółty 1 jajko sól i pieprz bułka tarta Każdy filet Zobacz więcej
cukier waniliowy i roztopiony tłuszcz. Ciasto wylać na wysmarowaną tłuszczem i opruszoną bułką tartą blachę keksową. Piec 45 minut w temp. 180ºC. Zamiast (albo dodatkowo) można dorzucić szklankę Zobacz więcej
z kurczaka: 400 g oliwa z oliwek: 1/2 szklanki sól morska: 1/2 łyżeczki ziołowy pieprz: 1/2 łyżeczki papryka słodka w proszku: 1/2 łyżeczki Panierka: bułka tarta: 1 szklanka jajko: 1 sztuka Sos Zobacz więcej
« PIERŚ KURCZAKA Z MOZZARELLĄ ZUPA ZIEMNIACZNA Z PORAMI » KOTLETY PO ZBÓJNICKU W wersji light zamiast schabu proponuję pierś z kurczaka:) Składniki: * schab lub pierś z kurczaka * kilka plasterków Zobacz więcej
anika85
anika85 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
jodłowe zacisze
Cordon bleu

Cordon bleu 267

0
Ulepszona wersja kotleta, możemy zrobic go z cielęciny, schabu lub drobiu. W wersji dietetycznejsmażymy bez panierki i używamy sera light. Składniki: filety z kurczaka szynka konserwowa ser w Zobacz więcej
Składniki: 1 rulon ciasto francuskie light, 30 dag pieczarki, 1 sztuka cebula, 1 łyżeczka pieprz mielony, 2 łyżki olej, 2 łyżki tarta bułka, 4 sztuki parówki cienkie, - ile potrzeba keczup pikantny, 1 Zobacz więcej
Wegetariańskie burgery Dziś danie które w sumie nie potrzebuje przepisu :) Wegetariańskie burgery z kotletem sojowym Wariacji może być wiele. Z przeróżnymi dodatkami. Napiszę jak było u mnie :) Zobacz więcej
Czas poświąteczny , było jedzonko , dużo jedzonka ciężkiego , tłustego. Czas na czas dobrego i lekkiego. Hamburger w wersji lekkiej . Podstawa jest ciemna buła , pełnoziarnista. Zaczynamy . Hamburger Zobacz więcej
rożnych kształtach. Czas przygotowania: ok 7 minut Liczba porcji: 1 Składniki: bułka plaster bekonu odrobina majonezu light 1 duże jajko liść sałaty 2 plastry pomidora 2 plastry ogórka sól, pieprz Zobacz więcej
« Tortilla light z kurczakiem Kanapka z pieczoną piersią kurczaka Składniki: 1 bułka żytnia 1 pierś z kurczaka pomidorki koktajlowe czerwona papryka 2 liście sałaty kiełki rzodkwi masło/margaryna Zobacz więcej
Kolejny pomysł na kotlety mielone, tym razem z pyszną cukinią ... i w wersji light bo z piekarnika Składniki mięso zmielone z szynki wieprzowej 0,5 kg cebula 1 sztuka cukinia 200 gram sól bułka Zobacz więcej
Kocham szparagi :))) Zapraszam na kolejną ciekawą propozycję szparagową :) SKŁADNIKI: 3 OSOBY 1 pęczek zielonych szparagów 1 opakowanie ciasta francuskiego light 1 jajko ( żółtko ) 200 gr serka Zobacz więcej
jogurt grecki (ja użyłam light - 340g) dowolne owoce Przygotowanie: !. Przesiać mąkę z proszkiem do pieczenia 2. Wrzucić do mąki wszystkie pozostałe składniki i wymieszać łyżką:) 3. poukładać na Zobacz więcej
Pulpety te nie zawierają w sobie namoczonej bułki, dlatego są bardziej dietetyczne. Są co prawda przez to nieco twardsze, jednak jak zrobi się je w niewielkim rozmiarze to wcale to nie przeszkadza. Zobacz więcej
3-4 szt. filetów z kurczaka 50 g płatków migdałowych (lekko rozdrobnionych) lub 2-3łyżki sezamu sól, pieprz do smaku (mogą być inne ulubione przyprawy) 1 opakowanie (duże) jogurtu greckiego „lightZobacz więcej
mega sycąca buła z pysznym mięsem i sosem. Jedząc na diecie takie danie miałam wyrzuty sumienia jak przy prawdziwym gyrosie...niepotrzebne, to wciąż dietetyczne danie Składniki 2 trójkąty Zobacz więcej
II faza Doskonałe jako przekąska lub kolacja. Na grilla czy na obiad. Cukinie można przyrządzać na wiele ciekawych i fajnych pomysłów. Były na grillu faszerowane pieczarkami, były w leczo teraz jako Zobacz więcej