dania kulturystów

Nemi
Nemi Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Habibi
Pasta z olejem lnianym

Pasta z olejem lnianym 179

0
{{headerMessage}}
"Jedz mniej, bramy raju są wąskie." Archibald Joseph Cronin Piękna pogoda zachęca do aktywności fizycznej. Basen, długi spacer w mroźny poranek czy ćwiczenia w domu nie tylko poprawią naszą kondycję, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jedno z moich ulubionych i bardzo częstych posiłków, które przygotowuję. Typowe danie sportowego świra i kulturysty, ale również zwykłego człowieka, który dba o zdrowie. :) Składniki: 100g piersi Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dziś odchodzimy na chwilę od bułek i wypieków i wracamy do azjatyckich inspiracji. Tym razem chciałabym Wam pokazać szybki i prosty przepis na pyszną i pożywną kolację. Brokuła można kupić wszędzie, z Zobacz więcej
Vesna
Vesna Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia z dwóch stron
Kurczak z cynamonem

Kurczak z cynamonem 1566

0
{{headerMessage}}
Bardzo szybkie i proste danie. Po raz pierwszy wypróbowane przez studentkę, która dla urozmaicenia swojego jadłospisu postanowiła wypróbować przepis prosto z forum dla kulturystów! Połączenie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Tytuł dania z przymrużeniem oka. Nie wiem czy też tak macie, ale kiedy ktoś widzi mnie z pudełkiem, w którym mam ryż, warzywa i kurczaka, to pierwsze pytanie skierowane w moją stronę brzmi "Robisz Zobacz więcej
{{headerMessage}}
weganami"... :) "Wszyscy" - to oczywiście nierealne ale "więcej i coraz więcej" - to spełnia się - JUŻ - na pewno! :) DLA WSZYSTKICH, KTÓRZY MOŻE BY I CHCIELI ALE NIE WIEDZĄ DO KOŃCA CZY TO DOBRE Zobacz więcej
{{headerMessage}}
oj dawno mnie tu nie było oj dawno. moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze. takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :) Składniki (2-3 batoniki): 50g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Zobacz więcej
{{headerMessage}}
W stanie surowym zachowują swoje najcenniejsze właściwości, ale nie każdy takie lubi. Można je ugotować w wodzie, na parze albo też upiec. W każdym bądź razie warto na pewno je jeść. Jako ciekawostkę Zobacz więcej
{{headerMessage}}
, a następnie obtaczać w otrębach i siemieniu lnianym (lub samych otrębach, bułce tartej, mące). Smażyć je z obu stron na patelni z odrobiną oleju (u mnie była to mniej więcej łyżka na każdą partię Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Ile ludzi, tyle wersji owsianek. Typową owsiankę robi się na mleku, niektórzy robią ją także na wodzie, ale wtedy nie smakuje tak dobrze. Ja swoją, zrobiłam na mleku kokosowym, które zostało mi z dnia Zobacz więcej
KokoszkoLand
KokoszkoLand Obserwuj blogaObserwujesz bloga
KokoszkoLand
MASŁO ORZECHOWE

MASŁO ORZECHOWE 38

1
{{headerMessage}}
Wszystko co dobre jest drogie, nieprzyzwoite albo kaloryczne. Znacie to? Da się to jednak obejść. Trzeba zamienić tylko „puste” kalorie, na zdrowe kalorię i już można bezwstydnie rozkoszować się Zobacz więcej
{{headerMessage}}
spożywany jako shake, deser lub samoistne danie np. Kolacja. Ponadto produkt ten jest niskokaloryczny, a syci na długi czas. Stosując do wieczorem wspomagacie regeneracje mięśni po treningu. By ją Zobacz więcej
Dietolog
Dietolog Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Dietolog
Jedz i chudnij - BROKUŁOWY SUFLET

Jedz i chudnij - BROKUŁOWY SUFLET 273

2
{{headerMessage}}
Kto miał przyjemność oglądać choć jeden sezon Masterchefa z Gordonem Ramsayem (nie mówię o polskim programie, sprowadzonym głównie do reklamowania noży, patelni i sprzętów) na pewno zwrócił uwagę na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
go i zostawiamy rulonik w jednym końcu patelni. Wylewamy kolejną cienką warstwę masy, tak aby znalazła się również pod powstałym rulonem. Gdy druga warstwa zacznie się ścinać, zaczynamy zwijać omleta Zobacz więcej
{{headerMessage}}
płatków owsianych do swojej codziennej diety zapewnia większą sprawność fizyczną oraz wytrzymałość. W końcu nie bez przyczyny kolarze, biegacze i kulturyści jedzą je często na pierwszy posiłek dnia. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
i FitLadies, czyli wszyscy dbający o linię. Jak najbardziej też się nim zajadam, ale staram się go czymś urozmaicać. Tym razem postawiłam na rześką owocowo-warzywną salsę. Nie uwierzycie jak zmieniła Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Ogarnął mnie humor czekoladowy;p Wolny weekend, z rana małe zakupy, laba, grill w niedzielę i opalanie, czyli jest super;) Brakuje tylko wina...ale to da się załatwić;p Wracając do deserów...mam dwie Zobacz więcej
ewa.zurkowska93
ewa.zurkowska93 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Fit jest Git
Część 1. Projekt dieta

Część 1. Projekt dieta 223

3
{{headerMessage}}
dla kobiet i mężczyzn. Mężczyźni [(9,99 x waga (kg)) + (6,25 x wzrost (cm)) – (4,92 x wiek) + 5] x wsp. aktywności Kobiety [(9,99 x waga (kg)) + (6,25 x wzrost (cm)) – (4,92 x wiek) – 161] x wsp. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
wszystkimi składnikami danego posiłku i otrzymujemy dokładną kaloryczność z podziałem BTW. Szybko i prosto! Jeśli nie mamy wagi - nic nie szkodzi! Załóżmy, że robimy ciasto, do którego wykonania Zobacz więcej
JustInka
JustInka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
JustInka in the kitchen
Omlet owsiany

Omlet owsiany 221

1
{{headerMessage}}
Jako, że połowa miesiąca właśnie stuknęła, mamy obecnie szczyt sezonu truskawkowego. Polecam jeść je garściami, robić z nich koktajle i zamrażać na zimę w hurtowych ilościach. Ja osobiście tak robię. Zobacz więcej