dania kulturystów

Nemi
Nemi Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Habibi
Pasta z olejem lnianym

Pasta z olejem lnianym 176

0
"Jedz mniej, bramy raju są wąskie." Archibald Joseph Cronin Piękna pogoda zachęca do aktywności fizycznej. Basen, długi spacer w mroźny poranek czy ćwiczenia w domu nie tylko poprawią naszą kondycję, Zobacz więcej
Jedno z moich ulubionych i bardzo częstych posiłków, które przygotowuję. Typowe danie sportowego świra i kulturysty, ale również zwykłego człowieka, który dba o zdrowie. :) Składniki: 100g piersi Zobacz więcej
Dziś odchodzimy na chwilę od bułek i wypieków i wracamy do azjatyckich inspiracji. Tym razem chciałabym Wam pokazać szybki i prosty przepis na pyszną i pożywną kolację. Brokuła można kupić wszędzie, z Zobacz więcej
Vesna
Vesna Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia z dwóch stron
Kurczak z cynamonem

Kurczak z cynamonem 1346

0
Bardzo szybkie i proste danie. Po raz pierwszy wypróbowane przez studentkę, która dla urozmaicenia swojego jadłospisu postanowiła wypróbować przepis prosto z forum dla kulturystów! Połączenie Zobacz więcej
Tytuł dania z przymrużeniem oka. Nie wiem czy też tak macie, ale kiedy ktoś widzi mnie z pudełkiem, w którym mam ryż, warzywa i kurczaka, to pierwsze pytanie skierowane w moją stronę brzmi "Robisz Zobacz więcej
weganami"... :) "Wszyscy" - to oczywiście nierealne ale "więcej i coraz więcej" - to spełnia się - JUŻ - na pewno! :) DLA WSZYSTKICH, KTÓRZY MOŻE BY I CHCIELI ALE NIE WIEDZĄ DO KOŃCA CZY TO DOBRE Zobacz więcej
oj dawno mnie tu nie było oj dawno. moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze. takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :) Składniki (2-3 batoniki): 50g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Zobacz więcej
W stanie surowym zachowują swoje najcenniejsze właściwości, ale nie każdy takie lubi. Można je ugotować w wodzie, na parze albo też upiec. W każdym bądź razie warto na pewno je jeść. Jako ciekawostkę Zobacz więcej
, a następnie obtaczać w otrębach i siemieniu lnianym (lub samych otrębach, bułce tartej, mące). Smażyć je z obu stron na patelni z odrobiną oleju (u mnie była to mniej więcej łyżka na każdą partię Zobacz więcej
suszoną żurawinę, rodzynki i papaję. OOOOOOOOOj takie pyszne było!! Taka owsianka przygotowana na mleku, to świetne źródło energii dla osób aktywnych, szczególnie biegaczy, kulturystów czy kolarzy. Zobacz więcej
KokoszkoLand
KokoszkoLand Obserwuj blogaObserwujesz bloga
KokoszkoLand
MASŁO ORZECHOWE

MASŁO ORZECHOWE 26

1
Wszystko co dobre jest drogie, nieprzyzwoite albo kaloryczne. Znacie to? Da się to jednak obejść. Trzeba zamienić tylko „puste” kalorie, na zdrowe kalorię i już można bezwstydnie rozkoszować się Zobacz więcej
spożywany jako shake, deser lub samoistne danie np. Kolacja. Ponadto produkt ten jest niskokaloryczny, a syci na długi czas. Stosując do wieczorem wspomagacie regeneracje mięśni po treningu. By ją Zobacz więcej
Kto miał przyjemność oglądać choć jeden sezon Masterchefa z Gordonem Ramsayem (nie mówię o polskim programie, sprowadzonym głównie do reklamowania noży, patelni i sprzętów) na pewno zwrócił uwagę na Zobacz więcej
go i zostawiamy rulonik w jednym końcu patelni. Wylewamy kolejną cienką warstwę masy, tak aby znalazła się również pod powstałym rulonem. Gdy druga warstwa zacznie się ścinać, zaczynamy zwijać omleta Zobacz więcej
płatków owsianych do swojej codziennej diety zapewnia większą sprawność fizyczną oraz wytrzymałość. W końcu nie bez przyczyny kolarze, biegacze i kulturyści jedzą je często na pierwszy posiłek dnia. Zobacz więcej
i FitLadies, czyli wszyscy dbający o linię. Jak najbardziej też się nim zajadam, ale staram się go czymś urozmaicać. Tym razem postawiłam na rześką owocowo-warzywną salsę. Nie uwierzycie jak zmieniła Zobacz więcej
Ogarnął mnie humor czekoladowy;p Wolny weekend, z rana małe zakupy, laba, grill w niedzielę i opalanie, czyli jest super;) Brakuje tylko wina...ale to da się załatwić;p Wracając do deserów...mam dwie Zobacz więcej
dla kobiet i mężczyzn. Mężczyźni [(9,99 x waga (kg)) + (6,25 x wzrost (cm)) – (4,92 x wiek) + 5] x wsp. aktywności Kobiety [(9,99 x waga (kg)) + (6,25 x wzrost (cm)) – (4,92 x wiek) – 161] x wsp. Zobacz więcej
wszystkimi składnikami danego posiłku i otrzymujemy dokładną kaloryczność z podziałem BTW. Szybko i prosto! Jeśli nie mamy wagi - nic nie szkodzi! Załóżmy, że robimy ciasto, do którego wykonania Zobacz więcej
zauważyłam, że dodanie odrobiny wody, oleju i mąki z amarantusa daje genialne efekty, a obłożenie takiego omleta świeżymi owocami sezonowymi, zamieni go w pyszny deser, a nie „fit” śniadanie. Tak Zobacz więcej