danie z dużą zawartością błonnika

{{headerMessage}}
Rabarbar jest idealnym składnikiem tortów, deserów, sosów, konfitur, dżemów i wiele wiele innych ! Cechuje go przede wszystkim niska zawartość cholesterolu i sodu, duża zawartość błonnika, witaminy C Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Danie z bobem na ciepło lub na zimno, obie wersje są pyszne ;) Bób jest doskonałą alternatywą dla mięsa, ze względu na dużą zawartość białka. Jest również bogatym źródłem kwasu foliowego, potasu oraz Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Idealna propozycja na smaczne i syte danie obiadowe to puszyste burgery podane ze słodkim marchewkowym puree i bukietem warzyw. Taka kompozycja z łatwością dostarczy codziennej porcji niezbędnych Zobacz więcej
kasia.szmul
kasia.szmul Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Awokado
Śniadanie w Słoiczku

Śniadanie w Słoiczku 38

3
{{headerMessage}}
Ważne jest aby rozpocząć dzień od pożywnego zdrowego śniadania jest to bowiem najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Do mojego śniadania w słoiczku użyłam produktów niskokalorycznych o dużej zawartości Zobacz więcej
{{headerMessage}}
rośliny strączkowe chociaż raz w tygodniu jako główne danie. Pamiętajmy że można je dodawać do zup, wypieków, past kanapkowych i wielu innych potraw. Składniki: 100g (1/2 szklanki) suchego mix-u Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Pietruszka na ogrodzie jest? Jest! I to ile! Dlatego postanowiłam wykorzystać ją do przygotowania pesto pietruszkowego. To mój debiut :). Danie wyszło super! Było na obiad w pracy dzisiaj, będzie i Zobacz więcej
gatita
gatita Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kulinarne przygody Gatity
Warzywne chili

Warzywne chili 124

0
{{headerMessage}}
Dzisiaj kolejne sycące i rozgrzewające danie, doskonałe na zimową aurę panującą za naszymi oknami. Przy takiej pogodzie chętnie wracamy do warzywstrączkowych.Strączkowemają wiele zalet o którychsię Zobacz więcej
trufelkowo
trufelkowo Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Trufelkowe inspiracje
letnia sałatka

letnia sałatka 299

1
{{headerMessage}}
się w takiej sałatce, a co najważniejsze zdrowy! Zrobiony jest w 100% z naturalnych składników, ma niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość błonnika. Postanowiłam połączyć te dwa produkty i Zobacz więcej
kiano
kiano Obserwuj blogaObserwujesz bloga
kianoindakiczen
Kasza z warzywami

Kasza z warzywami 90

0
{{headerMessage}}
, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie oraz chroni przed anemią. Jak wszystkie kasze, jęczmienna dostarcza dużej ilości błonnika, pomagającego usprawnić przemianę materii. 100 gram Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dieta dietą, ale żeby takcałkowicieodmawiać sobie jakiejś słodkiej przegryzki ??? Bezprzesady;-). Przecież każdy ma raz na jakiśczaschwile słabości itrzebajakoś temu zaradzić ! Tak więc dziś kolejny Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Nie ma słów uwielbienia jakimi traktuje to danie – gryczankę, czyli owsianka z kaszy gryczanej niepalonej. Jem je ostatnio codziennie na śniadanie. Nie potrafi mi się znudzić. Jest sycące, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
To danie obiadowe z jednej strony przypomina mi spaghetti, a z drugiej leczo.. Nie jest ani jednym ani drugim za to jest czymś co naprawdę wspaniale sprawdziło się w mojej kuchni. Jak dobrze, że mam Zobacz więcej
{{headerMessage}}
. Do jogurtu dodajemy musztardę i przyprawy - mieszamy z warzywami. Przygotowujemy sos pomidorowy - mieszamy ze sobą wszystkie składniki. Teraz pozostaje nam już danie główne a więc ZDROWY i smaczny Zobacz więcej
jelka
jelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kulinarna pasja
Kopytka z otrębami w warzywach

Kopytka z otrębami w warzywach 148

0
{{headerMessage}}
"Potrawa wymyślona naprędce, aby zagospodarować ziemniaki z wczorajszego obiadu. Dodałam otręby, aby podnieść zawartość błonnika. Kopytka smakują wyśmienicie, jako samodzielne danie lub w zestawie, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Idąc tropem risotto z grzybami i mając pewną jeszcze ilość grzybów w lodówce powstało bardzo podobne danie, a równocześnie zupełnie inne. Kasza pęczak z grzybami i szpinakiem żeby coś się zazieleniło Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Bakłażan faszerowany szpinakiem to pyszna i lekka propozycja na jesienny obiad i kolację. Danie niezwykle zdrowe, pełnowartościowe o bardzo wysokiej zawartości błonnika, wapnia, magnezu, żelaza,cynku Zobacz więcej
{{headerMessage}}
nienasycone kwasy tłuszczowe. Jest też bogatym źródłem manganu, magnezu, wapnia, żelaza, miedzi i fosforu, oraz witamin E, kwasu foliowego, B1 i B2. 100g komosy ryżowej zawiera: 344kcal 14,8g białka Zobacz więcej
laNika
laNika Obserwuj blogaObserwujesz bloga
laNika.pl
Kasza bulgur z zielonymi warzywami

Kasza bulgur z zielonymi warzywami 35

0
{{headerMessage}}
już pisać jak wiele cennych właściwości posiadają, to uzyskamy zdrowe, pełnowartościowe i sycące danie. Dziś do obiadu dodałam same zielone warzywa, czyli szparagi, brokuł, seler naciowy, groszek Zobacz więcej
{{headerMessage}}
ciecierzycę. Ale obiecuję poprawę :-) Dziś danie szybkościowe, do którego użyłam drobnej cieciorki z puszki. Pysznie sycące, zajadałam się nim przez 2 dni, i zostało jeszcze na tyle, aby poczęstować Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Witajcie :) zapraszam dzisiaj na pyszne i proste danie z kaszą bulgur i warzywami. Do tego dania użyłam zwykłej kaszy bulgur i bulgur z vermicelli. Jak za pewne wiecie kasza bulgur jest bogata w Zobacz więcej