dietetyczny sos beszamelowy

Wszędzie ostatnio tyle brokuła, że i ja postanowiłam się w niego zaopatrzyć. Na pierwszy ogień poszła zapiekanka makaronowa. Prosta, dobra i odchudzona, bo beszamel bez żadnego tłuszczu. Da się? Da :) Zobacz więcej
groszkiem, ale bez zasmażki i bardziej dietetyczna niż ta tradycyjna. Inna wersja marchewki w sosie beszamelowym można znaleźć w przepisie tutaj. Wartość energetyczna całej marchewki z groszkiem – Zobacz więcej
. W małym rondelku rozpuszczamy masło i podsmażamy na nim mąkę. Następnie stopniowo dodajemy mleko cały czas mieszając. Doprawiamy do smaku sola, pieprzem i gałka muszkatołową. Na każdej kromce chleba Zobacz więcej
Dla odmiany marchewka w beszamelu. Jest inna niż robiłam ją kiedyś – dziś zauważyłam swój błąd z przeszłości. Mam wrażenie, że kiedyś to był beszamel z marchewką, a nie marchewka z beszamelem. Więc Zobacz więcej
Siekane drobiowe Risotto z młodą kapustą Jednoskładnikowe lody bananowe Zupa krem brokułowa - dietetyczna Pyszna zupa z botwinki Zielone minestrone - szybka, wiosenna zupa Polędwiczka wieprzowa w Zobacz więcej
ważniejsze - pysznego dania. Składniki: - pęczek szparagów zielonych - szynka parmeńska (80 g ) (sądzę, że nadawałaby się każda inna) Sos beszamelowy: - 1 łyżka masła - 1 łyżka mąki pszennej Zobacz więcej
. Owoce duże – u mnie świeży ananas, możemy z łatwością zabrać w kawałkach w niedużym, szczelnym opakowaniu, dokładając do zestawu mini widelczyk. Japońskie pudełko i słodkie widelczyki pochodzą ze Zobacz więcej
Uwielbiam szparagi, niestety na moje ulubione zielone trzeba poczekać jeszcze parę dni. Szparagi są bardzo nisko kaloryczne (18 kcal na 100 g), pobudzają pracę nerek i zawierają dużo białka. Są cennym Zobacz więcej
jest jajko sadzone i sos beszamelowy. Składniki: 2 kromki pieczywa pszennego musztarda dijon plaster sera plaster szynki (lub dla wegetarian drugi plaster sera) masło jajko Beszamel: 1 łyżeczka masła Zobacz więcej
kopytka. Wyciągamy ciasto na blat podsypany lekko mąką, szybko robimy wałek i tniemy kopytka. Wrzucamy na wrzątek do osolonej wody, gotujemy krótko 2-3 minuty, jak tylko wypłyną na wierzch wyławiamy. Zobacz więcej
Wprost uwielbiam zapiekanki makaronowe - są proste i szybkie w wykonaniu, a przy tym tak niesamowicie smaczne! Ich duszą jest oczywiście sos, którego musi być na tyle dużo, żeby makaron nie był Zobacz więcej
zapiekany pod beszamelem łosoś Święta, święta a po świętach pora na zmianę jadłospisu i posiłki " lżejszego" kalibru. Lżejsze nie znaczy że zapomnimy o pogodzie panującej za oknem. Wiadomo we Zobacz więcej
Polędwiczki z dorsza owijane cukinią Piątek , to zazwyczaj rybka , taka to już tradycja lub przyzwyczajenie Dobre przyzwyczajenie , bo zdrowe . To bardzo lekka propozycja , jeśli jednak ktoś chce ją Zobacz więcej
na zapiekaniulasagne . Lasagne jest dość treściwym jadłem. Aby uczynić danie bardziej dietetycznym dodaje zazwyczaj więcej warzyw. Do tego lasagne użyłam również mniejszej ilości beszamelowego sosu. Zobacz więcej
, kolendra, papryka ostra i słodka. Sos beszamelowy: pół kostki masła 2 łyżki mąki mleko ok 3/4 szklanki sok z połowy cytryny sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej Wykonanie: Mięso podsmażamy na Zobacz więcej
kg ziemniaków 500 g mięsa mielonego 2 laski kiełbasy wiejskiej 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 czerwona papryka 300 g pieczarek 1 słoiczek koncentratu pomidorowego (90 g) ok. 250 g żółtego sera, utartego Zobacz więcej
To sztandarowy posiłek w moim domu. Towarzyszy mi od ... nie wiem kiedy ... chyba od zawsze. Dzięki beszamelowym brokułom, tacy zatwardziali przeciwnicy zielonego jak B. i M. pokochali je razem ze Zobacz więcej
na rozgrzaną patelnię). Smażymy, aż białko się zetnie i lekkozarumieniod spodu. Solimy i pieprzymy. Kanapkę wykładamy na talerz. Na wierzchu kładziemy jajko sadzone. Ja podałam z keczupem, jednak w Zobacz więcej
Dietetyczna zapiekanka warzywna z mięskiem mielonym bez nabiału Uwielbiam zapiekanki warzywne. Tym razem zdecydowałam się na dodanie mięsa by zapiekanka zaspokajała apetyt na dłużej. Zapewniam, że w Zobacz więcej
ją serem, polać sosem beszamelowym…. Zaczynamy? potrzebujemy: duży seler korzeniowy 500g mielonej wołowiny puszkę pomidorów pelati małą marchewkę mała cebulę ząbek czosnku łyżkę masła łyżkę mąki Zobacz więcej