dietetyczny sos beszamelowy

Wszędzie ostatnio tyle brokuła, że i ja postanowiłam się w niego zaopatrzyć. Na pierwszy ogień poszła zapiekanka makaronowa. Prosta, dobra i odchudzona, bo beszamel bez żadnego tłuszczu. Da się? Da :) Zobacz więcej
groszkiem, ale bez zasmażki i bardziej dietetyczna niż ta tradycyjna. Inna wersja marchewki w sosie beszamelowym można znaleźć w przepisie tutaj. Wartość energetyczna całej marchewki z groszkiem – Zobacz więcej
. W małym rondelku rozpuszczamy masło i podsmażamy na nim mąkę. Następnie stopniowo dodajemy mleko cały czas mieszając. Doprawiamy do smaku sola, pieprzem i gałka muszkatołową. Na każdej kromce chleba Zobacz więcej
Dla odmiany marchewka w beszamelu. Jest inna niż robiłam ją kiedyś – dziś zauważyłam swój błąd z przeszłości. Mam wrażenie, że kiedyś to był beszamel z marchewką, a nie marchewka z beszamelem. Więc Zobacz więcej
Siekane drobiowe Risotto z młodą kapustą Jednoskładnikowe lody bananowe Zupa krem brokułowa - dietetyczna Pyszna zupa z botwinki Zielone minestrone - szybka, wiosenna zupa Polędwiczka wieprzowa w Zobacz więcej
SZPARAGI ZAPIEKANE Z SZYNKĄ PARMEŃSKĄ POD BESZAMELEM Szparagi odkryłam dopiero w tym roku i naprawdę bardzo żałuję, że stało się to tak późno. Z kompletnego braku pomysłu na obiad, czasu na jego Zobacz więcej
Kolejną propozycją – bazą na drugie śniadania do szkoły mogą być domowe tarty. Różnorodność jest bardzo duża. Ciasto na spód możemy przygotować z różnego rodzaju mąk: pszennej, orkiszowej, żytniej, Zobacz więcej
Uwielbiam szparagi, niestety na moje ulubione zielone trzeba poczekać jeszcze parę dni. Szparagi są bardzo nisko kaloryczne (18 kcal na 100 g), pobudzają pracę nerek i zawierają dużo białka. Są cennym Zobacz więcej
Proszę Państwa - oto 200 wpis na moim blogu! Myślę, że możecie liczyć na kolejne 200. Póki co jednak skupmy się na jedzeniu. Dziś croque madame - czyli nie oszukujmy się - mało dietetyczna propozycja Zobacz więcej
Dietetyczność moich kopytek polega na tym, że dodałam mniej mąki niż kiedyś. Tym samym moje kopytka są delikatne i się rozpływają w ustach, podczas gdy te, które znam z przeszłości były twardsze, Zobacz więcej
Wprost uwielbiam zapiekanki makaronowe - są proste i szybkie w wykonaniu, a przy tym tak niesamowicie smaczne! Ich duszą jest oczywiście sos, którego musi być na tyle dużo, żeby makaron nie był Zobacz więcej
zapiekany pod beszamelem łosoś Święta, święta a po świętach pora na zmianę jadłospisu i posiłki " lżejszego" kalibru. Lżejsze nie znaczy że zapomnimy o pogodzie panującej za oknem. Wiadomo we Zobacz więcej
Polędwiczki z dorsza owijane cukinią Piątek , to zazwyczaj rybka , taka to już tradycja lub przyzwyczajenie Dobre przyzwyczajenie , bo zdrowe . To bardzo lekka propozycja , jeśli jednak ktoś chce ją Zobacz więcej
na zapiekaniulasagne . Lasagne jest dość treściwym jadłem. Aby uczynić danie bardziej dietetycznym dodaje zazwyczaj więcej warzyw. Do tego lasagne użyłam również mniejszej ilości beszamelowego sosu. Zobacz więcej
, kolendra, papryka ostra i słodka. Sos beszamelowy: pół kostki masła 2 łyżki mąki mleko ok 3/4 szklanki sok z połowy cytryny sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej Wykonanie: Mięso podsmażamy na Zobacz więcej
kg ziemniaków 500 g mięsa mielonego 2 laski kiełbasy wiejskiej 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 czerwona papryka 300 g pieczarek 1 słoiczek koncentratu pomidorowego (90 g) ok. 250 g żółtego sera, utartego Zobacz więcej
brokułów to miesiąc stracony, chociaż do dietetycznych z pewnością one nie należą. Wszystko za sprawą dodatków - żółtego sera i chrupiącego boczku. Ale czy można się temu oprzeć? Nie! Nie! Nie! Zobacz więcej
sobie te wszystkie jedzone w pośpiechu śniadania. Bo śniadanie zdecydowanie ma u mnie specjalny status:) Lubię się trochę bardziej postarać, wymyślić coś bardziej oryginalnego. Szczególnie w okresie Zobacz więcej
Dietetyczna zapiekanka warzywna z mięskiem mielonym bez nabiału Uwielbiam zapiekanki warzywne. Tym razem zdecydowałam się na dodanie mięsa by zapiekanka zaspokajała apetyt na dłużej. Zapewniam, że w Zobacz więcej
Jak sprawić, aby lasagne była dietetyczna? Jak sprawić, aby była bezglutenowa? Odpowiedź znalazłam kiedyś na forum dotyczącym diety Montignaca – wystarczy… zastąpić makaron cienkimi plastrami selera. Zobacz więcej