dietetyczny sos beszamelowy

{{headerMessage}}
Wszędzie ostatnio tyle brokuła, że i ja postanowiłam się w niego zaopatrzyć. Na pierwszy ogień poszła zapiekanka makaronowa. Prosta, dobra i odchudzona, bo beszamel bez żadnego tłuszczu. Da się? Da :) Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Marchewka z groszkiem

Marchewka z groszkiem 454

0
{{headerMessage}}
groszkiem, ale bez zasmażki i bardziej dietetyczna niż ta tradycyjna. Inna wersja marchewki w sosie beszamelowym można znaleźć w przepisie tutaj. Wartość energetyczna całej marchewki z groszkiem – Zobacz więcej
{{headerMessage}}
. W małym rondelku rozpuszczamy masło i podsmażamy na nim mąkę. Następnie stopniowo dodajemy mleko cały czas mieszając. Doprawiamy do smaku sola, pieprzem i gałka muszkatołową. Na każdej kromce chleba Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dla odmiany marchewka w beszamelu. Jest inna niż robiłam ją kiedyś – dziś zauważyłam swój błąd z przeszłości. Mam wrażenie, że kiedyś to był beszamel z marchewką, a nie marchewka z beszamelem. Więc Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Siekane drobiowe Risotto z młodą kapustą Jednoskładnikowe lody bananowe Zupa krem brokułowa - dietetyczna Pyszna zupa z botwinki Zielone minestrone - szybka, wiosenna zupa Polędwiczka wieprzowa w Zobacz więcej
{{headerMessage}}
ważniejsze - pysznego dania. Składniki: - pęczek szparagów zielonych - szynka parmeńska (80 g ) (sądzę, że nadawałaby się każda inna) Sos beszamelowy: - 1 łyżka masła - 1 łyżka mąki pszennej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
do popisu, bo tarty mogą być na słodko i na słono. Mogą być z owocami lub z warzywami, z mięsem, serem czy z tofu lub na bazie sosu beszamelowego. Moje rady: róbmy tarty w mniejszych formach, by Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Uwielbiam szparagi, niestety na moje ulubione zielone trzeba poczekać jeszcze parę dni. Szparagi są bardzo nisko kaloryczne (18 kcal na 100 g), pobudzają pracę nerek i zawierają dużo białka. Są cennym Zobacz więcej
Karolina - Co Pysznego?
Karolina - Co Pysznego? Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Co Pysznego?
Croque madame

Croque madame 220

0
{{headerMessage}}
jest jajko sadzone i sos beszamelowy. Składniki: 2 kromki pieczywa pszennego musztarda dijon plaster sera plaster szynki (lub dla wegetarian drugi plaster sera) masło jajko Beszamel: 1 łyżeczka masła Zobacz więcej
{{headerMessage}}
kopytka. Wyciągamy ciasto na blat podsypany lekko mąką, szybko robimy wałek i tniemy kopytka. Wrzucamy na wrzątek do osolonej wody, gotujemy krótko 2-3 minuty, jak tylko wypłyną na wierzch wyławiamy. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Wprost uwielbiam zapiekanki makaronowe - są proste i szybkie w wykonaniu, a przy tym tak niesamowicie smaczne! Ich duszą jest oczywiście sos, którego musi być na tyle dużo, żeby makaron nie był Zobacz więcej
{{headerMessage}}
zapiekany pod beszamelem łosoś Święta, święta a po świętach pora na zmianę jadłospisu i posiłki " lżejszego" kalibru. Lżejsze nie znaczy że zapomnimy o pogodzie panującej za oknem. Wiadomo we Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Polędwiczki z dorsza owijane cukinią Piątek , to zazwyczaj rybka , taka to już tradycja lub przyzwyczajenie Dobre przyzwyczajenie , bo zdrowe . To bardzo lekka propozycja , jeśli jednak ktoś chce ją Zobacz więcej
{{headerMessage}}
na zapiekaniulasagne . Lasagne jest dość treściwym jadłem. Aby uczynić danie bardziej dietetycznym dodaje zazwyczaj więcej warzyw. Do tego lasagne użyłam również mniejszej ilości beszamelowego sosu. Zobacz więcej
create.healthy.beauty
create.healthy.beauty Obserwuj blogaObserwujesz bloga
create-healthy-beauty
Lasagne !

Lasagne !  267

0
{{headerMessage}}
, kolendra, papryka ostra i słodka. Sos beszamelowy: pół kostki masła 2 łyżki mąki mleko ok 3/4 szklanki sok z połowy cytryny sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej Wykonanie: Mięso podsmażamy na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
spożyciu. Myślę, że każdy ma swoje ulubione dania, które może zaliczyć do grupy comfort food. Mogą to być zarówno potrawy słodkie jak i wytrawne. Ja ich mam całe mnóstwo. Jednym z dań wprawiających Zobacz więcej
{{headerMessage}}
To sztandarowy posiłek w moim domu. Towarzyszy mi od ... nie wiem kiedy ... chyba od zawsze. Dzięki beszamelowym brokułom, tacy zatwardziali przeciwnicy zielonego jak B. i M. pokochali je razem ze Zobacz więcej
{{headerMessage}}
na rozgrzaną patelnię). Smażymy, aż białko się zetnie i lekkozarumieniod spodu. Solimy i pieprzymy. Kanapkę wykładamy na talerz. Na wierzchu kładziemy jajko sadzone. Ja podałam z keczupem, jednak w Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dietetyczna zapiekanka warzywna z mięskiem mielonym bez nabiału Uwielbiam zapiekanki warzywne. Tym razem zdecydowałam się na dodanie mięsa by zapiekanka zaspokajała apetyt na dłużej. Zapewniam, że w Zobacz więcej
{{headerMessage}}
ją serem, polać sosem beszamelowym…. Zaczynamy? potrzebujemy: duży seler korzeniowy 500g mielonej wołowiny puszkę pomidorów pelati małą marchewkę mała cebulę ząbek czosnku łyżkę masła łyżkę mąki Zobacz więcej