Przepis na fit

W piekarni, w której kupuję pieczywo zdarza mi się co jakiś czas (okazjonalnie) kupić coś słodkiego. Przeważnie kupuję rogala francuskiego z owocami. Jednak ostatnio odkryłam batona fit. Bardzo Zobacz więcej
Ostatnio ograniczam spożywanie słodkości. Jednak nie oznacza to, że nie mam ochoty na nie. Dlatego, zamiast objadać się ciastami, kruchymi ciastkami, postanowiłam zrobić ciastka fit. Są tak sycące, że Zobacz więcej
sliwkawegierkablog
sliwkawegierkablog Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
śliwka węgierka
Steki z tuńczyka fit

Steki z tuńczyka fit 2945

Steki z tuńczyka fit A w sobotę gotował mój Bejbuś. Rzadko gotuje, ale jak już się weźmie to zawsze jestem mega zadowolona. W sumie to bardzo dobrze wychodzą mu ryby. Tym razem trafiło na steki z Zobacz więcej
OdczarujGary
OdczarujGary Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
OdczarujGary
BATONIKI FIT

BATONIKI FIT 2905

Spadek energii to straszna sprawa. Czasami nie jesteśmy w stanie funkcjonować i chce nam się spać. A czasami organizm reaguje na opak i przy spadku energii kręcimy największe awantury. Wiadomo, Polak Zobacz więcej
malwinapokrzywa
malwinapokrzywa Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Żegnaj anoreksjo!
Tortilla fit

Tortilla fit 1290

Ostatnio będąc w galerii handlowej, zastała mnie pora posiłku. Wybór padł na tortillę w Berlin Doner Kebap. Stojąc w kolejce zauważyłam, że w ich menu pojawiła się opcja fit w wieloziarnistym placku z Zobacz więcej
deserektv
deserektv Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Deserek.TV - Telewizja Deserowa
Fit Koktajl

Fit Koktajl 2572

Zielony Fit Koktajl Oczyszczający Zielony Fit-Koktajl to przepis na Koktajl Dietetyczny. Przepis ten można stosować w dietach proteinowych, kefirowych czy Montignaca. Jeżeli jesteście łasuchami to Zobacz więcej
Inka VEGANation
Inka VEGANation Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
VEGANation
SAŁATKA FIT!

SAŁATKA FIT! 1327

Wiosna, wszyscy są na diecie, więc dzisiaj przepis z gatunku FIT. Nie sądzę abym zrezygnowała z rozpustnych ciast, ciasteczek... (marzenia), na stałe ale dziś zachęcam do zdrowego i kolorowego Zobacz więcej
Postanowiłam być choć trochę Fit. Fit, nie light – czyli zdrowo, smacznie i w ruchu. Z kolei Paulina z I love Fit postanowiła więcej gotować i rozszerzyć swoją kuchnię o nowe przepisy, a że też lubi Zobacz więcej
To moje drugie ciasto marchewkowe, ale tym razem postanowiłam przygotować je z najbardziej zdrowych i dietetycznych składników. Przepis pochodzi od jednej z użytkowniczek Instagrama (betty.fit.life ), Zobacz więcej
Bilcia
Bilcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
malpandom.blogspot.com
Fit-sałatka

Fit-sałatka 5322

Pyszna, zdrowa i zawierająca mnóstwo witamin sałatka z gotowanym mięsem drobiowym i domowym sosikiem typu vinegret. Fit -sałatka - 1 kapusta pekińska - 1 podwójny filet z piersi kurczaka - 1 duża Zobacz więcej
kuchennykodeks
kuchennykodeks Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Kuchenny kodeks
Fit batoniki

Fit batoniki 1714

Fit batonikiPrzyznać się kto jest na diecie i zrzuca zbędne kilogramy przed latem? Przychodzę z pomocą i mam bardzo fajny przepis na energetyczne batoniki owsiane z dodatkiem orzechów, rodzynek, Zobacz więcej
Dora Piecze
Dora Piecze Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Dora Piecze
Ciastka fit

Ciastka fit 2046

Kilka osób pytało mnie czy znam przepis na dietetyczne ciastka. Nareszcie się doczekają ;). Ciastka fit są wilgotne, a naturalnej słodyczy dodaje im miód oraz suszone lub świeże owoce… Odpowiednio Zobacz więcej
jakpomasle.pl
jakpomasle.pl Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Jak Po Maśle
Sernik fit bez spodu

Sernik fit bez spodu 5734

Sernik trudno odchudzić. Zatem co zrobić, aby ten pyszny wypiek miał mniej kalorii? Z pomocą przychodzi mój przepis na sernik FIT - bez spodu, bez masła, ale za to ze słodkimi rodzynkami i z chudym Zobacz więcej
Słodka babeczka
Słodka babeczka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Słodka babeczka
Sałatka FIT

Sałatka FIT 1936

Sałatka FIT Składniki 1 mały brokuł 4 plasterki chudej szynki jajka (dowolna ilość) 1 mały jogurt naturalny 1 łyżka musztardy Sposób przygotowania Brokuła podzielić na małe różyczki i krótko Zobacz więcej
moje papilotki
moje papilotki Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Moje papilotki
Fit Gofry

Fit Gofry 3992

Gofry fit Jak widzimy gofry bez cukru mogą być równie pyszne jak te z cukrem. Mnie zachwyciły swoim aromatem, smakiem i... zmniejszoną liczbą kalorii ! Składniki: - pół szklanki mleka 0,5% - budyń bez Zobacz więcej
Zetka
Zetka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Kulinarni, czyli uczniowie Zetki pichcą.
Brownie fit

Brownie fit 3922

Ciasto dla czekoladożerców dbających o linie. Z dużą zawartością kakao, zdrową kaszą jaglaną i garścią ulubionych bakalii na wierzchu. Doskonała propozycja fit dla łasuchów. Składniki: (blaszka o wym. Zobacz więcej
Bilcia
Bilcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
malpandom.blogspot.com
Szybka fit - sałatka

Szybka fit - sałatka 2424

Bardzo szybka, bardzo zdrowa i dietetyczna sałatka. Idealna na kolację, lunch do pracy czy babskie spotkanie. Wystarczy niewiele składników, żeby wyczarować coś cudownego i zdrowego :) Zapraszam:) Zobacz więcej
mjab
mjab Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Commit to be fit
Fit śniadanko

Fit śniadanko 1220

Fit śniadanko | Committobefit Committobefit Jedz zdrowiej, żyj lepiej! Obserwuj mnie na TwitterzeRSS Dom W skrócie o mnie i moim blogu Fit & Health « Wytrawne pełnoziarniste naleśniki Fit Zobacz więcej
Magda K.
Magda K. Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Fantazje kulinarne Magdy K.
Pączki fit

Pączki fit 8395

Dzisiaj przepis na pączki fit, czyli odchudzona wersja karnawałowego przysmaku. Pączki pieczemy w piekarniku, a nie smażymy na głębokim tłuszczu, w tym właśnie tkwi ich sekret fit. Wiadomo, że nie Zobacz więcej

W dzisiejszych czasach panuje ogromna moda na bycie fit. Fit oznacza styl życia – zdrowe i świadome odżywianie połączone z aktywnością fizyczną. I nie chodzi tutaj o stosowanie drastycznych diet, a jedynie zmienienie pewnych nawyków żywieniowych. Jedzenie ma być zdrowe, pełnowartościowe, ale także smaczne i zróżnicowane. Szczupła sylwetka to tylko efekt uboczny bycia fit, ponieważ przy zdrowym odżywianiu i nawet umiarkowanej aktywności fizycznej kilogramy same lecą w dół. Nie należy także zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu (woda, świeże soki).

Przepisów na dania typu fit jest mnóstwo. Obecnie w sklepach mamy też nieograniczony dostęp do zdrowej żywności. Bez problemu możemy kupić np. mąkę bezglutaminową, różnorodne warzywa i owoce, mleko roślinne, jogurty bez laktozy i inną żywność fit. Coraz częściej także gotujemy zdrowo i dietetycznie sami w domu, przywiązujemy większą wagę do nie tylko kaloryczności spożywanych posiłków, ale także ich wartości odżywczych. Kuchnia fit jest nie tylko zdrowa, ale też bardzo smaczna i czasem potrzeba naprawdę niewielu zmian w naszym sposobie odżywiania, aby zmienić je na lepsze. Wystarczy np. jasne, pszenne pieczywo zastąpić ciemnym – żytnim, razowym, orkiszowym. Ważne, aby do każdego posiłku dodać warzywo lub owoc. Komponując więc kanapki, warto sięgnąć po kawałek pomidora, ogórka lub papryki. Ciekawym i smacznym pomysłem na fit śniadanie jest również owsianka. Możemy przygotować ją na bazie wody lub mleka, z dodatkiem owoców, miodu i bakalii. Takie śniadanie nie tylko świetnie smakuje, ale także dodaje energii na cały poranek. Innym smacznym pomysłem na fit śniadanie lub drugie śniadanie jest koktajl. Najlepiej owocowo-warzywny. Wystarczy zmiksować z sobą ulubione owoce (banany, kiwi, ananasa) i warzywa (szpinak, jarmuż, awokado) wraz z dodatkiem wody lub jogurtu. Koktajl można wzbogacić o otręby, orzechy lub miód, aby smakował jeszcze lepiej.

Obiad czy lunch do pracy także możemy przygotować w wersji fit. Wystarczy w zasadzie zrezygnować ze smażenia na głębokim tłuszczu oraz ze spożywania tłustych i ciężkostrawnych potraw. Dobrym pomysłem jest przygotowanie chudego mięsa (kurczaka, indyka, cielęciny, polędwiczki). Można je delikatnie usmażyć na odrobinie oliwy z oliwek, upiec w foli lub ugotować na parze. Do tego ryż (koniecznie pełnoziarnisty) lub kasza oraz obowiązkowo sałatka ze świeżych warzyw polana delikatnym sosem vinaigrette, zamiast tłustego sosu majonezowego. Po takim obiedzie fit będziemy nie tylko czuli się świetnie, ale też będziemy mieli dużo siły i energii na resztę dnia. Dzień należy także zakończyć w sposób fit, czyli lekką kolacją. Może to być sałatka, ale sprawdzi się też dietetyczny makaron czy talerz pysznej zupy krem. Osoby będące fit, nie muszą rezygnować z deserów. Wystarczy stosować zdrowe zamienniki. Zamiast mąki pszennej lepiej sięgnąć po orkiszową czy jaglaną, a zamiast cukru stosować miód, ksylitol czy cukier brzozowy. Będąc fit, można więc jeść smacznie i zdrowo, nie rezygnując z ulubionych potraw i nie odmawiając sobie zbyt wiele.