izolat

ZOBACZ TAKŻE:

orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
omlet kokosowy

omlet kokosowy 3

0
Składniki na masę: - jajko+ białko - płatki owsiane - 20 g - mąka kokosowa/wiórki - 20 g - jogurt naturalny - 30 g Składniki wymieszałam i usmażyłam na teflonowej patelni. Posmarowałam jogurtem. Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
drożdżówka z serem 400 kcal

drożdżówka z serem 400 kcal 31

0
Składniki: - żółtko jaja - 18 g - mleko - 35 ml - świeże drożdże - 7 g - mąka orkiszowa - 40 g - mąka kukurydziana - 15 g - mąka kokosowa - 5 g - miód - 5 g - twaróg chudy - 80 g - izolat/miód - 5 g Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
kulki owsiane z jabłkiem

kulki owsiane z jabłkiem 28

1
Składniki: - płatki owsiane - 50 g - jabłko - 100 g - białko jaja - 35 g - twaróg chudy - 10 g - izolat/miód - 5 g - cynamon Jabłko zetrzeć na grubych oczkach, dodać resztę składników i dokładnie Zobacz więcej
Na samą myśl wstałam w sobotę o 8 rano... :D Składniki na omlet: - 2 jajka - mąka kokosowa - 10 g - mąka kukurydziana - 10 g - płatki owsiane - 15 g - cynamon - proszek do pieczenia - twarożek domowy Zobacz więcej
Składniki: - jajko - izolat białka - 10 g - kakao - 5 g - mleko - 15 ml - jogurt naturalny - 70 g - twarożek domowy - 40 g - truskawki - 100 g Wykonanie: Jajko mieszamy z kakaem, mlekiem, izolatem i Zobacz więcej
Podwieczorek na dziś... I ta radość, gdy można zjeść 4 kawałki ciasta na raz, wiedząc, że to tak mało kalorii :D Składniki: - 2 małe jajka - twaróg chudy - 30 g - mąka kukurydziana - 20 g - izolat Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
ciasto kakaowe z bananem

ciasto kakaowe z bananem 1

0
Składniki: - jajko - banan - 100 g - olej kokosowy płynny - 3 g - mąka kukurydziana - 25 g - kakao - 5 g - twaróg chudy - 40 g Wszystkie składniki zmiksowałam i piekłam w sylikonowej formie 25 min w Zobacz więcej
Uwielbiam takie poranki, na słodko <3 Składniki na ciasto naleśnikowe: - jajko - 40 g mąki (ja użyłam kukurydzianej) - mleko/woda - 100 ml (ja dałam 20 ml mleka i resztę wody) Wszystkie składniki Zobacz więcej
Składniki na omlet: - jajko - płatki ryżowe - 10 g - mąka ryżowa - 15 g - proszek do pieczenia - erytrol Białko ubiłam, dodałam pozostałe składniki i smażyłam pod przykrywką. Na wierzch usmażonego już Zobacz więcej
Całość to tylko 270 kcal! jest pyszny <3 Na jutro już wymyśliłam, ale troszkę inny... nie mogę się doczekać śniadania <3 Składniki: - jajko - twaróg chudy - 40 g - serek wiejski light - 70 g - Zobacz więcej
przykryciem na teflonowej patelni na małym ogniu około 5 minut, przewracamy i smażymy jeszcze z 3 minuty, również pod przykrywką. Polewa: - jogurt naturalny - 50 g - izolat (mój o smaku Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
baton lion!

baton lion! 47

2
, uformować kształt batonów na talerzu na papierze do pieczenia lub sreberku i odstawić do zamrażalki na godzinę. Czekolada: - kakao - 5 g - izolat - 5 g - awokado - 15 g - erytrol - łyżka wody Zobacz więcej
Jest mega puszysty i słodki, zakochałam się w tej mące.. idealna do śniadań białkowo-tłuszczowych. Śniadanie szybkie w wykonaniu, więc idealne do zrobienia w zapracowany dzień :3 Omlet z składnikami Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
omlet OREO

omlet OREO 8

0
Poniedziałkowe śniadanie - omlet 'OREO' Całość ma około 475 kcal :) Składniki: - 2 jajka - 25 g płatków gryczanych lub otrębów gryczanych - 25 g płatków owsianych - 15 g rodzynek - 10 g kakao - 15 ml Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
kinder delice!

kinder delice! 38

0
piecze się spód. Czekolada: - awokado - 20 g - izolat - 5 g - kakao - 4 g - woda Zblendować składniki tak, by konsystencja nie był zbyt rzadka. Gdy spód się upiecze, przekroić go na pół, żeby Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
marchewkowe serduszka

marchewkowe serduszka 1

0
składników. Na blaszce ułożyłam papier i łyżką formowałam na nim serduszka. Piekłam 15 minut w 180*. Polewa: - żółtko jaja - 15 g - kakao - izolat białka - 10 g ( mój pomieszany o smaku czekolady i Zobacz więcej
Ale pięknie słoneczko świeci! <3 Dziś zrobiłam serniczek z gruszką i czekoladą z awokado <3 Składniki na masę: - 2 jajka - serek wiejski light - 75 g - mąka kokosowa - 10 g - mąka kukurydziana - Zobacz więcej
Dodajemy szczyptę soli, izolat białkowy, płatki owsiane z chia oraz mleko Dokładnie mieszamy i odstawiamy na 2-3 minuty aż płatki napęcznieją Patelnie rozgrzewamy dodajemy olej kokosowy i wylewamy Zobacz więcej
orzelka
orzelka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
orzela
brownie z cieciorki

brownie z cieciorki 24

1
- 50 g - daktyle - 20 g - izolat, mój o smaku czekoladowym (lub więcej słodzidła) - 10 g Wykonanie jest bardzo proste. Cieciorkę odcedzić z wody, przełożyć do miski, dodać jajko, banana, twaróg, Zobacz więcej
cynamon. Na sylikonową blaszkę wsypujemy płatki owsiane i zalewamy połową masy. Układamy plastry pociętego jabłka. Wylewamy resztę masy, a pozostałe jabłko trzemy na dużych oczkach i przykrywamy Zobacz więcej

ZOBACZ TAKŻE: