Przepis na jadłospis

2drink.pl
2drink.pl Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Zanim Zjesz
Dieta zasadowa – jadłospis, efekty

Dieta zasadowa – jadłospis, efekty 1777

Dieta zasadowa - jadłospis, efekty Zanim Zjesz Serwis z artykułami o dietach, zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach, a także smacznych i zdrowych przekąskach Facebook Twitter Google+ Show Navigation Hide Zobacz więcej
data poniedziałek, lutego 04, 2013 Przeglądając Wasze apetyczne jadłospisy postanowiłam, że sama przyłączę się do takiej akcji!Może wszystkie posiłki nie są wzorowe, ale w końcu wczoraj była niedziela Zobacz więcej
czekolaadowaaa
czekolaadowaaa Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Moje Śniadanie
Jadłospis

Jadłospis 654

Ostatnio pewna osoba w komentarzu poprosiła abym dodała swój jadłospis, tak więc dodaję jak obiecałam: I. Śniadanie (5:00) domowe musli z mlekiem, serkiem wiejskim i twarogiem, rządek gorzkiej Zobacz więcej
Dieta niskowęglowodanowa – przepisy, jadłospis, zasady Dieta niskowęglowodanowa – przepisy, jadłospis, zasady Zanim Zjesz Serwis z artykułami o dietach, zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach, a także Zobacz więcej
Dziś pierwszy jadłospis. Tak jak prosiliście wznawiam cykl. Poprzednie publikowałam latem i zdaję sobie sprawą, że zawierają w składzie wiele typowo sezonowych składników, co o tej porze roku jest dla Zobacz więcej
Jakiś czas temu brałam udział w akcji na Durszlaku i zaprezentowałam swój całodzienny jadłospis. Ten wpis cieszył się sporym zainteresowaniem, więc pomyślałam wtedy, że przecież nie potrzeba akcji do Zobacz więcej
Od jakiegoś czasu jem lżej, bardziej świadomie i sezonowo. Różnica jest kolosalna, na wadze to może maksymalnie 1,5 kg ale wizualnie jest ogromna! Mój brzuch zrobił się bardziej płaski i nie mam już Zobacz więcej
kasiap.
kasiap. Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
W mojej kuchni
Piatkowy jadlospis

Piatkowy jadlospis 812

Blog > Komentarze do wpisu « Gruszkowe pancakes Ciasto biszkoptowe z jablkami » Piatkowy jadlospis Sniadanie:Gruszkowe pancakes (pól porcji) z czekoladowa philadelphia, maly jogurt naturalny z Zobacz więcej
loveginger
loveginger Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
loveginger
Jadłospis

Jadłospis 1371

W końcu udało mi się udokumentować wszystkie posiłki w ciągu dnia, a więc dodaję do akcji Dzienny Jadłospis. śniadanie: owsianka (płatki żytnie, owsiane, otręby owsiane, siemię lniane) z aromatem Zobacz więcej
qchenne-inspiracje
qchenne-inspiracje Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Qchenne-inspiracje
Ostatni jadłospis

Ostatni jadłospis 276

Moi drodzy, postanowiłam, że w poniedziałek, na zakończenie 4 miesiąca opublikuję ostatni tygodniowy jadłospis z cyklu 13 kilo w 6 miesięcy. Myślę, że osoby korzystające z moich jadłospisów świetnie, Zobacz więcej
Wybór diety jest trudny ... "diet cud" jest mnóstwo ... obiecują spektakularne wyniki ... dzięki nim mamy w 3 dni trwale stracić 5 kg bez trudu , głodu i wysiłku ... wierzycie ??? , bo my nie :):) Zobacz więcej
Ciągle gonitwa. Planuję już od tygodnia dodać coś do akcji "Dzienny jadłospis" i codziennie zapominam. Wczoraj znowu mi nie wyszło do końca, ale chyba się poddaję i uznaję swą niedoskonałość, może Zobacz więcej
Miss Disorderly
Miss Disorderly Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Feed Me Better
Dzienny jadłospis II

Dzienny jadłospis II 1568

Chwilowa cisza na blogu miała dużo wspólnego z kilkoma wyjazdami, natłokiem rzeczy do zrobienia i brakiem czasu na gotowanie. Mam nadzieję, że w tym tygodniu uda mi się spędzić trochę czasu w kuchni Zobacz więcej
pannienkax
pannienkax Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Jak ubywało mi kilogramów
Jadłospis

Jadłospis 251

Jadłospis 15-07-2014 = ok 1620 kcal Śniadanie I 6:00 - ok 360 kcal Budyń jaglany z malinami Śniadanie II 10:00 - ok 195 kcal Chrupkie pieczywo z dżemem rabarbarowym + kiwi Przekąska 13:40 - ok 310 Zobacz więcej
Te wpis został przygotowany do akcji "Dzienny jadłospis" Jak się pojawiła, to zupełnie nie wzbudziła mojego zainteresowania, ale po jakimś czasie stwierdziłam, że może to być ciekawe takie zestawienie Zobacz więcej
becia89
becia89 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Z pamiętnika dietetyka...
JADŁOSPIS ~150kcal

JADŁOSPIS ~150kcal 282

Witajcie! Dziś mam dla Was kolejny jadłospis ~1500kcal. Dla jednych, to będzie dieta redukcyjna, dla innych przeciętny jadłospis całodzienny. Wrzucam go jako inspirację, może zobaczycie tu jakieś Zobacz więcej
Dorota Smakuje
Dorota Smakuje Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Dorota Smakuje
Jadłospis tygodniowy

Jadłospis tygodniowy 289

Jadłospis tygodniowy Blox.pl Załóż bloga Zaloguj Menu Zaloguj Załóż bloga Dorota smakuje Blog > Komentarze do wpisu « Zielone pancakes Jadłospis tygodniowy Polubiliście moją serię jadłospisów Zobacz więcej
Tygodniowy jadłospis mamy karmiącej - 22kilo kuchnia 22 kilo O mnie balkon Login Register Search 22kilo > 22 kilo > Tygodniowy jadłospis mamy karmiącej Tygodniowy jadłospis mamy karmiącej Zobacz więcej

Jadłospis jest dziennym zestawieniem spożywanych posiłków, szczególnie przydatnym w przypadku osób będących na diecie. Pozwala on na kontrolę tego, co jemy i w jakich ilościach. W prawidłowo ułożonym jadłospisie powinny zostać uwzględnione potrzeby żywieniowe osoby, dla której jest on sporządzony.

Jadłospis jest bardzo pomocny w przestrzeganiu codziennej diety. Osoba, która go stosuje, nie musi zastanawiać się nad kalorycznością każdego posiłku, ani samodzielnym komponowaniem diety w taki sposób, aby dostarczyć swojemu organizmowi najważniejszych składników. Profesjonalnie jadłospisy układa dietetyk. Z czasem sami uczymy się podstawowych zasad żywieniowych i łatwiej jest nam samodzielnie komponować zdrowe i pełnowartościowe posiłki. W codziennym jadłospisie powinniśmy dbać o dostarczanie organizmowi niezbędnych składników (witamin, minerałów).

Prawidłowo opracowany jadłospis powinien być zbilansowany i urozmaicony pod względem produktów. Najlepiej, jeżeli będzie opierał się on na zasadach piramidy żywieniowej. Do głównych zasad układania jadłospisu należy także branie pod uwagę preferencji i upodobań żywieniowych osoby, dla której jest on tworzony (np. wegetarian).