jadłospis 1500 kcal

kuchniaczarow
kuchniaczarow Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia Czarów
JADŁOSPIS 2 - 1500 kcal

JADŁOSPIS 2 - 1500 kcal 1101

1
{{headerMessage}}
JADŁOSPIS ~1500kcal Jadłospis nr2 to tym razem zestaw na około 1500-1540 kcal. Idealny dla osób na diecie redukcyjnej, dla których dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dieta 1500 kcal to rozsądny sposób na stopniowy spadek wagi. Bez wydumanego jadłospisu i dziwnych zasad. Sprawdź, czy ta kuracja odchudzająca jest dla Ciebie! Dieta 1500 kcal przeznaczona jest dla Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Witam serdecznie! Po tym, jak niedawno opisałam zalety planowania posiłków (TUTAJ) zobowiązałam się do przygotowania dla Was przykładowych jadłospisów. Ostatnie gotowe menu okazało się bardzo pomocne Zobacz więcej
{{headerMessage}}
, łyżka słonecznika, cynamon do posypania II ŚNIADANIE KANAPKA 2 kromki chleba razowego z grubym plastrem chudego twarogu, listkami zielonej sałaty, plastrów pomidora, wiórków cebuli i szczypiorku Zobacz więcej
{{headerMessage}}
- szklanka (przepisTUTAJ) Kolacja – 340 kcal Serek wiejski (200g) z rzodkiewkami 2 kromki chleba razowego Czwartek – 1511 kcal Śniadanie – 396 kcal Owsianka z kiwi - 5 łyżek płatków owsianych - 300ml Zobacz więcej
{{headerMessage}}
W: 57g T:9g B:21g godz. 10.00 Drugie śniadanie Kanapka z szynką - bułka grahamka - 2 plasterki szynki drobiowej lub konserwowej - liść sałaty - pomidor - odrobina masła 205kcal W: 35g T:4g B:9g godz. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
. _________________________________________________________________________ Poniedziałek – około 1491 kcal Śniadanie – 330 kcal Kanapki z twarogiem - 3 kromki chleba razowego - odrobina masła - pół Zobacz więcej
{{headerMessage}}
z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 530 kcal Pierś kurczaka grillowana (130g) - sałatka z kapusty pekińskiej (200g) - pół torebki kaszy gryczanej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
. _________________________________________________________________________ Poniedziałek – około 1491 kcal Śniadanie – 330 kcal Kanapki z twarogiem - 3 kromki chleba razowego - odrobina masła - pół Zobacz więcej
{{headerMessage}}
z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 530 kcal Pierś kurczaka grillowana (130g) - sałatka z kapusty pekińskiej (200g) - pół torebki kaszy gryczanej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
energetycznej, a w przypadku większych potraw także odnośniki do przepisów. Opisałam zalety planowania posiłków (TUTAJ) zobowiązałam się do przygotowania dla Was przykładowych jadłospisów Jadłospisy Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Regularność spożywania posiłków jest podstawą zbilansowanej diety, bez tego ani rusz! Zapobiega to napadom "wilczego głodu" oraz reguluje pracę układu pokarmowego. Posiłki co 3-4 godziny to optimum, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Nowy Rokzbliża się wielkimi krokami. To dobry moment na nowy start, lecz nie na chwilowy zryw, ale na zmiany na stałe. Jeśli wśród Waszych noworocznych postanowień znalazła się dieta, albo jeśli po Zobacz więcej
{{headerMessage}}
kcal Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką (150g) Grahamka Drugie śniadanie – 180 kcal Jogurt naturalny (180g) Jabłko Obiad – 530 kcal Kurczak po chińsku (przepis TUTAJ) Podwieczorek – 160 kcal Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jak rozpoczęliście nowy rok? Jeśli wśród Waszych postanowień znalazła się dieta, ten post jest dla Was idealny. Jeśli jednak szukacie tylko inspiracji do zdrowego odżywiania, także warto przejrzeć Zobacz więcej
{{headerMessage}}
– 3 sztuki (przepisTUTAJ) Podwieczorek - 100 kcal 4 marchewki z dipem ziołowym (z jogurtu naturalnego) Kolacja – 270 kcal Krem pomidorowy (przepisTUTAJ) 2 kromki chleba razowego lub grahamka Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jak rozpoczęliście nowy rok? Jeśli wśród Waszych postanowień znalazła się dieta, ten post jest dla Was idealny. Jeśli jednak szukacie tylko inspiracji do zdrowego odżywiania, także warto przejrzeć Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Zgodnie z obietnicą przygotowałam dla Was kolejny jadłospis na cały przyszły tydzień. Przed Wami weekend na uzupełnienie zapasów w kuchni i ruszamy od poniedziałku. Poprzednie menu znajdziecie TUTAJ. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Nowy Rokzbliża się wielkimi krokami. To dobry moment na nowy start, lecz nie na chwilowy zryw, ale na zmiany na stałe. Jeśli wśród Waszych noworocznych postanowień znalazła się dieta, albo jeśli po Zobacz więcej
{{headerMessage}}
– 3 sztuki (przepisTUTAJ) Podwieczorek - 100 kcal 4 marchewki z dipem ziołowym (z jogurtu naturalnego) Kolacja – 270 kcal Krem pomidorowy (przepisTUTAJ) 2 kromki chleba razowego lub grahamka Zobacz więcej