jadłospis 2000 kcal

nie ma lepszych warunków do sfotografowania wszystkich swoich posiłków, niż 24-godzinne kwarantanna w domu, co nie? ;) Moje foto-menu, czyli mój dzienny jadłospis zobrazowany w zdjęciach pojawił się Zobacz więcej
ok. godzinę. Można więc powiedzieć, że będzie on przeznaczony dla pań, które codziennie ćwiczą ułożone przez trenerki zestawy, z których zazwyczaj korzystają przed ekranem swojego telewizora Zobacz więcej
JADŁOSPIS ~1550kcal To już trzeci czwartek z jadłospisami na Kuchni Czarów :) Ponownie jest to zestaw na około 1550-1600 kcal. Mogą wykorzystać go w swojej diecie osoby na diecie redukcyjnej, dla Zobacz więcej
bobsi_100
bobsi_100 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Zdrowe smaki
Zielone naleśniki

Zielone naleśniki 95

0
Kiedy jesień powolutku wykrada nam zieleń z krajobrazu, warto aby kolor ten w jak największym stopniu urozmaicał nasz talerz. Dziś propozycja na zielone naleśniki, które mogą być odświeżeniem, dla Zobacz więcej
notki publikować będę...oczywiście w każdy czwartek, sukcesywnie do końca maja. :) Cały czas staram się ''wbijać na masę'', więc bilanse będą opierać się na (nie)zbilansowanej diecie 2000 kcal (przy Zobacz więcej
. Ważne jest też to, żebym jak najmniej czasu spędzała w kuchni, bo o wiele chętniej leżę pod chmurką i czytam książki. Nie sugerujcie się absolutnie porcjami, jakie widzicie na zdjęciach! Prawie Zobacz więcej
sprawach:) 5. Wrzucaj po kilka sztuk na gotującą się wodę (może, ale nie musi być solona). Gotuj 2-3 minuty od wypłynięcia. 6. Podawaj z jogurtem naturalnym, cynamonem i ewentualnie ksylitolem do Zobacz więcej
. Osoby, które nie stosują diety, a kaloryczność ich jadłospisu na dobę mieści się w granicach 2000 kcal, powinni spożywać do 3 łyżek. Dodatkową zaletą oleju rzepakowego jest to, że zawarte w nim Zobacz więcej
JADŁOSPIS ~1500kcal Jadłospis nr2 to tym razem zestaw na około 1500-1540 kcal. Idealny dla osób na diecie redukcyjnej, dla których dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal. Zobacz więcej
Witam po dłuższej przerwie :). Sesja i paskudne zapalenie oskrzeli już na szczęście za mną. Przede mną piękne 2 tygodnie przerwy międzysemestralnej. Mam już zaplanowaną masę nowych przepisów i Zobacz więcej
zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Postarałam się jednak dobrać takie normy, aby uzyskać jak najbardziej uniwersalne wyniki. Skomponowany przeze mnie jadłospis dostarcza 2000 kcal w tym 62g Zobacz więcej
JADŁOSPIS ~1600kcal Poniższy jadłospis mogą wykorzystać go w swojej diecie osoby na diecie redukcyjnej, dla których dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal.Jak obliczyć swoje Zobacz więcej
Figi to przepyszne owoce, które dostępne są przez cały rok, ale w formie suszonej. Za to świeżymi możemy cieszyć się tylko mniej więcej od sierpnia do września, czasem października. Wtedy są najtańsze Zobacz więcej
nie brakuje. I jest 5 porcji warzyw i owoców.A nie jadłam przecież samej „zieleniny”. Pozwoliłam sobie na przykład na ciasteczko owsiane. A zatem przedstawiam: dla kobiety o dziennym zapotrzebowaniu Zobacz więcej
bardziej przejrzyste powstało tzw. GDA (Guideline Daily Amounts ), czyli wskazane dzienne spożycie. Wartość ta określa w procentach ile stanowi porcja danego produktu w dziennym całkowitym Zobacz więcej
SCHUDNĄĆ? JEDZ SZPINAK I NATKĘ PIETRUSZKI! - NAUKOWCY TO ZBADALI W kategorii ZUPY znajdziesz mnóstwo lekkich propozycji - nie tylko na kremy, choć to własnie one mogą stanowić świetny obiad, a nawet Zobacz więcej
eksperyment. Dziennie jadłam ok. 1800 - 2000 kcal, czasami mniej, zależało od dnia. Nie byłam w stanie zjeść więcej, tyle spokojnie mi wystarczało. Dodam, że na razie mogę wstawać o której chcę, więc Zobacz więcej
Nowy Rok przyniósł ze sobą nie tylko nową datę, ale również zmiany na moim blogu i w życiu, które chciałabym jak najwcześniej urzeczywistnić, póki jest jeszcze ku temu duża motywacja! Postanowiłam Zobacz więcej
się od 1200 do 1500 kcal. Dolna granica jest moim zdaniem nieco za niska, nie jest to zdrowa dieta. Lepszy byłby przedział 1400-2000 kcal. Same jadłospisy przypadły mi do gustu. Są to raczej proste Zobacz więcej