jak obrać słonecznik

Składniki: 500 ml maślanki 2 banany 2 jabłka pomarańcza grejpfrut siemie lniane ziarna sezamu słonecznik Przygotowanie: Owoce obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Zmiksować z maślanką. Na końcu wsypać Zobacz więcej
. . zielone szparagi roszponka pomidory ziarno słonecznika 1 łyżka oleju lnianego sok z cytryny . . Szparagi umyć, odciąć końcówki, obrać i ugotować na parze. Po ostudzeniu pociąć na kawałki. Zobacz więcej
Składniki: - duży sparzony i obrany pomidor - mała cebulka - garść kiełków słonecznika - sól, pieprz - łyżka soku z cytryny Pomidora pokroić w plastry. Cebulkę drobno posiekać. Wszystko doprawić i Zobacz więcej
Kolejny przepis na zdrowy początek dnia. 3-4 łyżki płatków kukurydzianych 1 banan 1 kiwi pół szklanki naturalnego lub waniliowego jogurtu pitnego 1 łyżka mieszanki ziaren (słonecznika, dyni, siemienia Zobacz więcej
Sałatka pełna witamin Składniki: 1 awokado 10 pomidorków koktajlowych 150 g czarnych oliwek 50 g ziaren słonecznika 50 g pestek dyni 2 łyżki oliwy z oliwek Awokado obrałam i pokroiłam w małą kostkę. Zobacz więcej
1 czerwona papryka (S) 1 awokado (S) 3 jajka (S) 1 łyżka słonecznika (S) pieprz (O) suszony czosnek (O) sól (Sł) 1 łyżka pokrojonych pomidorków suszonych (K) sok z cytryny (K) kurkuma (G) Awokado Zobacz więcej
Pyszna sałatka z cytrusów ;) Składniki: 3 liście sałaty lodowej 1 pomarańcza 2 mandarynki 3 orzechy włoskie 2 łyżki słonecznika łuskanego 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka miodu płynnego Zobacz więcej
Gośka
Gośka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Łyżka i motyka
Koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi 75

0
Kolację miałam pyszną ;) polecam zieloną bombę witaminową. Składniki: 200 g kefiru 3 sztuki miękkiego kiwi 1 łyżka łuskanego słonecznika 1 łyżka rodzynek Do wysokiego naczynia wlewam kefir, dodaję Zobacz więcej
Składniki: 1/3 białej rzodkwi 1 marchewka 1 małe jabłko 1 łyżka ziaren słonecznika 2-3 łyżki śmietany 12% 1 łyżeczka sosu koperkowo-ziołowego Knorr Warzywa obrać ze skórki i zetrzeć na tartce na Zobacz więcej
Składniki: 1/2 świeżego, obranego ananasa (ewentualnie z puszki), pokrojonego w kostkę 1/3 dużego melona złocistego, kroimy również w kostkę 3 łyżki pestek dyni 2 łyżki nasion słonecznika 1 łyżeczka Zobacz więcej
Płatki z pomarańczą i bakaliami 1-2 garście płatków pełnoziarnistych (Bran Flakes) 1 mały jogurt naturalny 1 mała pomarańcza 1 garść żurawiny 1 garść rodzynek 1 garść płatków migdałowych 1 garść Zobacz więcej
Mena
Mena Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Wege Mena
Śniadaniowa pasta z marchewki

Śniadaniowa pasta z marchewki 602

0
Dziś na śniadanie pyszna pasta z marchewki. Składniki: - 2 duże marchewki - 4 łyżki oliwy - 2-3 łyżki ziaren sezamu - szczypta soli - szczypta chili - do posypania ziarna słonecznika Wykonanie: Zobacz więcej
Topinambur wraca do łask. Składniki: topinambur sól pieprz płatki migdałowe pestki słonecznika majeranek śmietana Przygotowanie: Topinambur obierzcie i ugotujcie (około 20 minut aż zmięknie). Zobacz więcej
Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 2/3 szkl. mleka 1,5 łyżki masła orzechowego gruszka garść suszonej żurawiny kilka orzechów moreli łyża ziaren słonecznika Owsiankę ugotowałam w standardowy sposób Zobacz więcej
pół kilo fasolki szparagowej 3 - 4 pomidory garść ziaren słonecznika sos: po garści różnych ziół (bazylia, koperek, natka, mięta, oregano) oliwa 1 nieduży ząbek czosnku sól pieprz ciut octu z Zobacz więcej
Drukuj Kolejny pomysł na bób, tym razem w postaci sałatki. Świetny sposób na błyskawiczny i banalny w przygotowaniu lunch. Bób i marchewkę można ugotować wcześniej, a potem całość podgrzać. Polecam na Zobacz więcej
figmara
figmara Obserwuj blogaObserwujesz bloga
figowe smaki
Buraczki z ziołami

Buraczki z ziołami 88

0
. . 4 buraczki 4 łyżki oleju sok z 1 cytryny dymka 1 łyżka posiekanego oregano 1 łyżka posiekanego tymianku 1 łyżka posiekanej bazylii 2 łyżki pestek słonecznika 2 łyżki pestek dyni 1 łyżeczka sezamu Zobacz więcej
Cudowne połączenie słodkich owoców, delikatnego twarogu z wytrawnym smakiem rukoli i nutką pieprzu. Jedna z moich ulubionych fit-sałatek! Składniki: rukola Fit&Easy truskawki ser biały płatki Zobacz więcej
Pesto Składniki: szklanka bobu garść porwanej bazylii 1-2 ząbki czosnku 2-3 łyżki pestek słonecznika lub orzeszków piniowych olej z pestek winogron lub oliwa sól Wykonanie: Bób ugotować (ok. 15 minut) Zobacz więcej
,,...o srebrna Natalio ...na stole stoi dzbanuszek z konwalią ..." Coś mnie naszło na herbatkę z Gałczyńskim .A do tego zielony deser galaretkowy. Czas : 10 minut + 3 godziny zastyganie galaretki Zobacz więcej