kcal białka tłuszczu

Katarzyna Wawrzyniak10 kwietnia 2014 20:30 Jak najbardziej można zjeść na kolację :) A wartość odżywcza to: - 322 kcal - 3,5g błonnika - 17g węglowodanów - 11g tłuszczu - 42g białka OdpowiedzUsuń Zobacz więcej
Składniki na 2 porcje: - ok 10 dorodnych (dużych i mocno dojrzałych) truskawek - 1 duży dojrzały banan - kilka listków mięty - kilka kostek lodu Truskawki, banana i miętę myjemy, i blendujemy razem z Zobacz więcej
Nie masz pomysłu na przedpołudniową przekąskę? Składniki (dla jednej osoby): 1 jabłko 7 orzechów włoskich łyżeczka cynamonu Jabłko pokroić na cząstki, usunąć gniazdo nasienne. Orzechy pokroić na Zobacz więcej
Jeśli wiesz, że czeka Cię ciężki dzień, zafunduj sobie zdrowe, pożywne i energetyczne śniadanie. Składniki: mała kromka chleba graham 30g masła orzechowego pół banana Chleb posmaruj cienko masłem Zobacz więcej
laleczka20
laleczka20 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
rozowakuchnia
Śniadanko

Śniadanko 80

0
Ciasto kokosowo makowe » Śniadanko Śniadanko dzisiejsze wafle ryżowe Kupiec jak znalazł lekkie i smaczne . Zrobiłam je z twarożkiem wiejskim i szczypiorkiem pycha. Tłuszcze 2.00 g (na 100 g) Zobacz więcej
Składniki na 1 porcję: 1/2 mozzarelli 2 białka jajka 1 duży/2 małe sezonowe dojrzałe pomidory świeża bazylia sól, pieprz Przygotowanie: W naczyniu układamy pomidory z mozarellą, oprawiamy, posypujemy Zobacz więcej
łyżki kukurydzy. Polać 2 łyżkami jogurtu naturalnego i łyżką chrzanu. doprawić według gustu ziołąmi prowanslaskimi. Ilość porcji: 1 Wartości odżywcze dla porcji: 18,1 g białka, 3,8 g tłuszczu, 26,9 g Zobacz więcej
Cóż, bardziej prościej się nie dało. Śniadanie na łące, a w czterech ścianach. Jajca sadzone banalnie w niebanalnej formie. Składniki (na 2 jajca): 2 jaja papryka (kolor dowolny) przyprawy - u mnie Zobacz więcej
Bez zbędnego komentarza - PYCHA! :) 1 porcja to: 435 kcal 2,65 g błonnika 23,45 g białka 35,3 g tłuszczu 9,35 g węglowodanów JAJECZNICA NA SZPINAKU I POMIDORACH Składniki (2 spore porcje): 6 jajek 2 Zobacz więcej
i doprawić do smaku. Smacznego! Wartości odżywcze pasty (*): Energia 300 kcal Białko 19g Tłuszcze 22g Węglowodany 2g * Nie udało mi się niestety ustalić gramatury białka, tłuszczów i węglowodanów dla Zobacz więcej
warzywa pokrój w bardzo drobną kostkę i wrzuć do miseczki, dopraw czosnkiem i solą do smaku. Wartość odżywcza na 655g / 50g (1łyżka): 481,2 kcal / 36,7 kcal 16,75 g białka / 1,27 g białka 34,09 g Zobacz więcej
Wczorajszy koktajl był tak pyszny, że postanowiłam, że wyprzedza inne przepisy w kolejce do opublikowania :) Koktajl na bazie kefiru z melonem, bananem i nektarynką. Pycha!! <3 Składniki: * 200ml Zobacz więcej
Proponowałam Wam już koktajl melonowo-bananowo-nektarynkowy (tutaj), który bardzo przypadł mi do gustu. Tym razem zapraszam na koktajl na bazie melona i kiwi. Koniecznie wypróbujcie :) Składniki: * Zobacz więcej
Składniki na 3 porcje: - 2 garści truskawek (150g) - 2 plastry świeżego ananasa (180g) - łyżka miodu (opcjonalnie) - 100 ml mleka kokosowego - lód Truskawki umyć, odszypułkować i umieścić w misie Zobacz więcej
, rzodkiewkę i paprykę w kostkę, Składniki przekładamy na talerz, polewamy oliwą, posypujemy drobno pokrojoną bazylią, pieprzem, oraz fetą. Smacznego! Wartość odżywcza 1 porcji: - 114 kcal - 3,7 g Zobacz więcej
Składniki (na 1 porcję): - filet z mintaja - 1/3 papryki żółtej - 2 pomidory - 1/2 cytryny - ząbek czosnku - pieprz - zioła prowansalskie Filet z mintaja płuczemy, doprawiamy pieprzem i ziołami Zobacz więcej
Składniki na 1 porcję: - garść mix'u sałat - 1/4 pomarańczy - 2 łyżki pestek granatu - 1/2 kiwi - 1 łodyga selera naciowego Dressing do sałatki: - miód - ocet jabłkowy - oliwa Sałatę rozkładamy na Zobacz więcej
Składniki na 2 porcje: - 2 banany - 3 plasterki ananasa - pomarańcza - 2 kiwi - sok z małej cytryny - 2 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego - 4-6 listków mięty Wszystkie owoce obrać, podzielić Zobacz więcej
Składniki na 1 porcję: – plaster ananasa (o grubości 2 cm) – szklanka mrożonych malin – świeża mięta – woda Ananasa kroimy w kosteczkę i umieszczamy w misie blendera, dodajemy maliny, kilka liści Zobacz więcej