kcal g białka

zaskakujące, danie ma aż 7 gramów białka i jest to białko PEŁNOWARTOŚCIOWE. Tak, tak. Zawarte w nasionach chia białko zawiera komplet aminokwasów egzogennych czyli takich których nasz organizm nie Zobacz więcej
Składniki na 2 porcje: - ok 10 dorodnych (dużych i mocno dojrzałych) truskawek - 1 duży dojrzały banan - kilka listków mięty - kilka kostek lodu Truskawki, banana i miętę myjemy, i blendujemy razem z Zobacz więcej
Wesołych Świąt! Smacznych… zdrowych i z jajem:) A czy wiecie, że jedno jajko dostarcza około 70 kcal i 6 g białka? Jajko to dobry zamiennik mięsa. About these ads Share this: TwitterFacebookGoogle Zobacz więcej
Nie masz pomysłu na przedpołudniową przekąskę? Składniki (dla jednej osoby): 1 jabłko 7 orzechów włoskich łyżeczka cynamonu Jabłko pokroić na cząstki, usunąć gniazdo nasienne. Orzechy pokroić na Zobacz więcej
Jeśli wiesz, że czeka Cię ciężki dzień, zafunduj sobie zdrowe, pożywne i energetyczne śniadanie. Składniki: mała kromka chleba graham 30g masła orzechowego pół banana Chleb posmaruj cienko masłem Zobacz więcej
laleczka20
laleczka20 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
rozowakuchnia
Śniadanko

Śniadanko 80

0
Ciasto kokosowo makowe » Śniadanko Śniadanko dzisiejsze wafle ryżowe Kupiec jak znalazł lekkie i smaczne . Zrobiłam je z twarożkiem wiejskim i szczypiorkiem pycha. Tłuszcze 2.00 g (na 100 g) Zobacz więcej
FACEBOOK-INSTAGRAM Całość ma ok. 384 kcal B20/W39/T16 1 jajko 1 białko 40 g płatków owsianych (4 płaskie łyżki) 1 łyzeczka masła orzechowego (15g) 100 g truskawek (ok. 4 dużych) 30 g banana (mały Zobacz więcej
łyżki kukurydzy. Polać 2 łyżkami jogurtu naturalnego i łyżką chrzanu. doprawić według gustu ziołąmi prowanslaskimi. Ilość porcji: 1 Wartości odżywcze dla porcji: 18,1 g białka, 3,8 g tłuszczu, 26,9 g Zobacz więcej
Cóż, bardziej prościej się nie dało. Śniadanie na łące, a w czterech ścianach. Jajca sadzone banalnie w niebanalnej formie. Składniki (na 2 jajca): 2 jaja papryka (kolor dowolny) przyprawy - u mnie Zobacz więcej
Ever
Ever Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Na talerzu
Gofry 2

Gofry 2  306

0
Składniki na 6 gofrów. Źródło: 160 g mąki 15 g cukru sól 50 g masła 2 jajka 270 ml mleka krople migdałowe Sposób wykonania: Masło należy roztopić i ostudzić. Po czym połączyć z mąką cukrem, solą, Zobacz więcej
Bez zbędnego komentarza - PYCHA! :) 1 porcja to: 435 kcal 2,65 g błonnika 23,45 g białka 35,3 g tłuszczu 9,35 g węglowodanów JAJECZNICA NA SZPINAKU I POMIDORACH Składniki (2 spore porcje): 6 jajek 2 Zobacz więcej
warzywa pokrój w bardzo drobną kostkę i wrzuć do miseczki, dopraw czosnkiem i solą do smaku. Wartość odżywcza na 655g / 50g (1łyżka): 481,2 kcal / 36,7 kcal 16,75 g białka / 1,27 g białka 34,09 g Zobacz więcej
EwE
EwE Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Potrawy z kaloriamiii
Ananas

Ananas 53

0
Ananas: roślina z rodziny bromeliowatych. Rośnie w Ameryce Południowej. Zawiera cukry, błonnik, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk, witaminy (A, B1, B2, PP, C), kwas foliowy. Ma działanie Zobacz więcej
Składniki na 3 porcje: - 2 garści truskawek (150g) - 2 plastry świeżego ananasa (180g) - łyżka miodu (opcjonalnie) - 100 ml mleka kokosowego - lód Truskawki umyć, odszypułkować i umieścić w misie Zobacz więcej
, rzodkiewkę i paprykę w kostkę, Składniki przekładamy na talerz, polewamy oliwą, posypujemy drobno pokrojoną bazylią, pieprzem, oraz fetą. Smacznego! Wartość odżywcza 1 porcji: - 114 kcal - 3,7 g Zobacz więcej
Składniki na 2 porcje: - 2 banany - 3 plasterki ananasa - pomarańcza - 2 kiwi - sok z małej cytryny - 2 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego - 4-6 listków mięty Wszystkie owoce obrać, podzielić Zobacz więcej
Składniki na 1 porcję: – plaster ananasa (o grubości 2 cm) – szklanka mrożonych malin – świeża mięta – woda Ananasa kroimy w kosteczkę i umieszczamy w misie blendera, dodajemy maliny, kilka liści Zobacz więcej
: - 164 kcal - 8,4 g błonnika - 40,4 g węglowodanów - 1,1 g tłuszczu - 4,9 g białka The post Zielony koktajl ze szpinaku, pietruszki, kiwi, selera appeared first on Odżywiaj się zdrowo. Zobacz więcej
Pomysł na szybkie,lekkie i zdrowe śniadanie? Polecam omlet :) SKŁADNIKI: OMLET: jajko ( 70 kcal ) łyżka otrębów żytnich ( 16 kcal ) łyżka mleka 0,5 ( ok.20 kcal ) sól,pieprz FARSZ: 14 g kurczaka ( ok. Zobacz więcej