kcal g białka niskokaloryczne

Czy rzeczywiście 'serniki odchudzają'? Może nie dosłownie, ale porcja białka, którego dostarcza kawałek słodkiej przyjemności zmniejszy głód i ochotę na bardziej kaloryczne przekąski. Niskokaloryczny Zobacz więcej
i smaczne :) SKŁADNIKI na 2 porcje: 2 naleśniki z tego przepisu 100 g wędzonego łososia pomidor sałata krem balsamiczny np. Monini Na ciepłe, usmażone beztłuszczowe naleśniki nałóż plastry łososia, Zobacz więcej
, 1/2 łyżeczki octu balsamicznego, 1/2 łyżeczki miodu, 2 łyżeczki oliwy z oliwek Sałaty rozłóż na talerzu. Szparagi pokrój w kilkucentymetrowe kawałki, buraki i mozzarellę w ćwierć plasterki. Rozłóż Zobacz więcej
PRZYGOTOWANIE Szparagi myjemy, odrywamy zdrewniałe końcówki i obieramy (najlepiej obieraczką do warzyw) do 1/3 wysokości. Podsmażamy na oliwie skropione sokiem z cytryną - przez około 5 minut (na Zobacz więcej
minut 15 minut - mieszanie 20 minut - pieczenie Kaloryczność: Z podanego przepisu wyszło mi 12 muffin. W każdej z nich była 185 kcal, 4 g białka, 8 g tłuszczu i 24 g węglowodanów. Wersja light: Zobacz więcej
Przepis na niskokaloryczny chleb z bezglutenowej mąki dyniowej. Chleby bezglutenowe to chleby z zaczynem drożdżowym, które nie zawierają glutenu, czyli białka wchodzącego w skład pszenicy, owsa, Zobacz więcej
g błonnika 1,7 g białka 8 g tłuszczu 12 g węglowodanów SAŁATKA Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ I KOPERKIEM Składniki (na 4 porcje): 1/3 szklanki kaszy jęczmiennej (mazurskiej perłowej) duży ogórek gruntowy duży, Zobacz więcej
Szparagi pobudzają pracę nerek i... odchudzają. Są niskokaloryczne – mają tylko 18 kcal w 100 g, są przy tym pożywne - zawierają sporo białka. Szparagi są cennym źródłem witamin, potasu, magnezu, Zobacz więcej
Pyszny, letni deser-sałatka. Niskokaloryczny i sycący ze względu na dużą zawartość błonnika w porcji. Idealny na podwieczorek, a nawet na słoneczne śniadanie na tarasie :) Porcja to ok: 280 kcal 5,1 g Zobacz więcej
Popularny chlebek bananowy w formie bezglutenowej. Polecany dla osób z nietolerancją glutenu, białka mleka, laktozy, celiakią i polecanej prze mnie diety bez pszenicy. Bardzo szybki i prosty w Zobacz więcej
Czysty, niskokaloryczny pasztecik z piersi drobiowych, bez dodatku podrobów i innego rodzaju mięs. Bardzo dobre źródło białka Składniki: (na ok. 10 porcji) – 1 kg piersi z kurczaka – 2 jaja klasy L – Zobacz więcej
Lekka, orzeźwiająca, niskokaloryczna zupa do której nie trzeba mnie namawiać czyli chłodnik z botwinki. Ze świeżych, młodych i chrupiących warzyw, kremowego jogurtu i delikatnej maślanki. Idealna na Zobacz więcej
Jogurtowa panna cotta - deser bardzo lekki, niskokaloryczny i delikatny. Daje nieograniczone możliwości modyfikacji i zmian. Prosty i szybki do wykonania. Pyszny deser bez wyrzutów sumienia :) Zobacz więcej
Moja ulubiona letnia wersja ryby: z papryką i kurkami. Pyszne i lekkie, niskotłuszczowe i niskokaloryczne danie. Do przyrządzenia można użyć dowolnej białej ryby. Gorąco polecam. SKŁADNIKI na 2 Zobacz więcej
Indyk z brzoskwinią podany z kremem z zielonego groszku i komosa ryżową to proste do wykonania i szybkie danie, a jednocześnie wykwintne i bardzo smaczne. Pełnowartościowy, niskotłuszczowy, Zobacz więcej
na średnim ogniu około 10 minut. Dodaj liście bazyli, calość zupy zmiksuj i dopraw do smaku. Podawaj z grzankami lub kasza jaglaną. 1 porcja zawiera średnio: energia: 66 kcal białko: 3 g węglowodany: Zobacz więcej
Pyszne, a zarazem proste i szybie w wykonaniu ciasteczka. Idealnie się sprawdzają w podróży gdyż bardzo sycą, przy czym są niskokaloryczne (nie powiem, że dietetyczne). Składniki: - 2 jajka - 4 łyżki Zobacz więcej
Halibut pieczony z kurkami to propozycja na lekkie, niskokaloryczne i pyszne danie. Delikatna biała ryba w połączeniu z kurkami stanowi bardzo smaczny duet. Świetna pozycja na letni obiad. Inspiracja Zobacz więcej
Bigos w wersji dietetycznej z indykiem i wędzonymi śliwkami. Niskokaloryczny, a dzięki dodatkowi suszonych grzybów i wędzonych śliwek bardzo aromatyczny. Naprawdę bardzo smaczna alternatywa dla Zobacz więcej
Noodle z krewetkami - to szybkie, proste i efektowne danie. Do tego lekkie, zdrowe i niskokaloryczne. Ja zrobiłam w wersji orientalnej, z dużą ilością chilli, ale danie daje mnóstwo możliwości do Zobacz więcej