kolacja po treningu

Pysznie, energetycznie i idealnie na lato....fot. D.Szymborska Wciąż ciepło, choć by posiedzieć na balkonie to już ubieram bluzę z długim rękawem. Chłodniej nie znaczy zimno (na szczęście), a Zobacz więcej
Nie taka mała, jak powinna być ale czasami po prostu chce się jeść:) Przekładaniec 4 kawałki marynowanego tofu 1/2 awokado 2 płaty łososia żurawina Zobacz więcej
Co robić gdy na dietę przechodzi mięsożerca?Co robić aby dieta nie była nudna, a posiłki znów nam smakowały?Wystarczy się zainspirować i stworzyć danie w wersji light! Ja zawsze tak robię gdy dopada Zobacz więcej
Szybko, smacznie i zdrowo, zwłaszcza na kolację po siłowym treningu :) Pomysł zaczerpnęłam tutaj :) PRZEPIS: Składniki: 200g twarogu 2 jaja 2 łyżki mąki bezglutenowej cukier wanilinowy do smaku lub Zobacz więcej
Na śniadanie, na podwieczorek czy kolację po treningu będą znakomite. Pożywne i dostarczają mnóstwo pozytywnej energii, polecam. Użyłam tutaj bardzo dojrzałych bananów wręcz brązowych wtedy są Zobacz więcej
Dziś słów kilka o moim ulubieńcu „po treningowym”. Nie od dziś wiadomo, że po wysiłku fizycznym należy dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych pozwalając tym samym na pełną Zobacz więcej
Cóż przyzwyczajenia. Kolacja gorąca i duża. Nie najzdrowiej. Jednak tak to jest, w dzień nie ma wystarczająco dużo czasu i dlatego wieczorem kolacja staje się obiadem. A tutaj – kanapka i sałatka. Zobacz więcej
Dota
Dota Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Oneginetatopa
Małe kawowe szaleństwo

Małe kawowe szaleństwo 98

0
Chudnę! Cieszę się z tego! To pewno dlatego, że codziennie rano wcinam owsianki! Potem jakiś lekki lunch a kolacje albo makaronowe albo nie. Pewno też chudnę dlatego, że na treningach spalam od 800 do Zobacz więcej
Bibi
Bibi Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Bibimini
Koktajl z arbuzem i kus kusem

Koktajl z arbuzem i kus kusem 53

0
Bardzo lubię pić różnego rodzaju koktajle po treningu, są szybkie w przygotowaniu a do tego jednocześnie zaspokajają pragnienie i lekki głód :) Ten jest bardzo orzeźwiający, dzięki arbuzowi nie trzeba Zobacz więcej
Niesamowicie chrupiące, pełne węglowodanów i białka śniadanie – przygotuj je dla faceta po porannym treningulub na lekką kolację– będzie zachwycony!!! (sprawdzone na własnej skórze ;p). Potrzebujesz: Zobacz więcej
Dota
Dota Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Oneginetatopa
Czwartkowe śniadanie

Czwartkowe śniadanie 56

0
Dziś nie mam treningu. Znaczy się, że dzień będzie dużo dłuższy i więcej zdążę zrobić. Z jednej strony wiem, że odpoczynek jest potrzebny, regeneracja i tak dalej, z drugiej trochę mnie nosi, może tak Zobacz więcej
Witam wszystkich zaglądających:) Dziś coś prostego,zdrowego oczywiscie:) Wraz ze zmiana diety i treningami zmieniłam także sposób przygotowywania posiłków, kupiłam praktyczny grill elektryczny, to Zobacz więcej
Uwielbiam koktajle. Wszelkie kombinacje owoców są świetne, ale niektóre są lepsze od innych. Mega sycący, idealny na kolacje po treningu lub na poprawę humoru w smutny dzień ;) Potrzebujesz blender. Zobacz więcej
Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Kolacja + podsumowanie

Kolacja + podsumowanie 102

0
Dziś poszło w ciągu dnia: Śniadanie I: 160 Śniadanie II: 240 Obiad: 220 Podwieczorek 130 Kolacja: 180 Razem: 930 kcal Plus grzechy: kilka cukierków od odry - hm... dajmy im z 200 kcal i pizzo buła Zobacz więcej
? fot. D.Szymborska Ehhh. Wróciłam z biegania trochę mniej połamana niż przed wyjściem z domu. Troszkę rozbiegałam nogi. Szału nie było. Za to dużo rozciągania i chodzenia po schodach. Przychodzę do Zobacz więcej
detoksu planowałam unikać nawet produktów z listy “ogranicz” (poza kawą) ale pewnego dnia, po treningu, poczułam taki lekki głód… kolacji, która nie będzie zawierała mięsa. Naleśniki zniknęły w Zobacz więcej
Zdrowa i prosta w przygotowaniu pasta dziś zagościła na naszym pieczywie. To dobra alternatywa dla tłustych smarowideł na bazie majonezu. Świetna na śniadanie, kolację czy po treningu – dostarczy Zobacz więcej
Baba z lasu
Baba z lasu Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Baba z lasu
Kolacja

Kolacja 762

0
Zamierzałam dodać dzisiaj porządny wpis, ale po treningu jestem tak wykończona, że choć wróciłam już prawie dwie godziny temu, to dopiero zdążyłam się wykąpać i zrobić sobie kolację. I zamierzam tę Zobacz więcej
Baba z lasu
Baba z lasu Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Baba z lasu
Kolacja z jajem

Kolacja z jajem 81

0
Teraz uwaga, jeżeli ktoś lubi jajeczko gotowane na twardo i jeżeli ktoś lubi majonez, to ślinka takiemu komuś pocieknie. Wczoraj wróciłam po treningu tak wymęczona, że nie miałam nawet siły się Zobacz więcej