kulturysty

torcikownia
torcikownia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Słodkości z pomysłem
KULTURYSTA

KULTURYSTA 92

0
{{headerMessage}}
Absolutnie nie jest to głupie pytanie :) . Tak masa z fakturą spiral to jest to żółte tło. Taką fakturę robi się dzięki specjalnemu wałkowi, który wytłacza wzór. Do wytłaczania różnych innych wzorów w Zobacz więcej
{{headerMessage}}
cebulkę z papryką i pieczarkami otrzymamy niemal syjamską siostrę włoskiej pizzy :) Omlet kulturysty - czyli śniadanie mojego brata Składniki: * 100 g płatków owsianych * 2 jajka * 3 białka * Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Taki torcik zrobiłam na 16 urodziny mojego syna, który od pewnego czasu uczęszcza na siłownię. Składniki: Biszkopt: 12 jaj 2 szkl mąki 2 szkl cukru pudru (może być kryształ) 2 łyżeczki proszku do Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Przepis dodaję w ekspresowym tempie, więc wybaczcie literówki i tym podobne., dziś cały dzień na mieście ,zabiegana! jutro wyjazd na koncert, ulalala :D Sernik pyszny, bez ściemy! dawno takiego nie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Delikatna pierś z indyka jest zdrowym i lekkim mięsem, ma wielu zwolenników wśród kobiet na diecie i kulturystów. Ja też jestem fanką, chociaż (niestety) nie podpadam pod powyższe kategorie. Ale jej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
składniki; 350kcal. 32g białka. 37g węgli. 7,7g tłuszczu 30godżywkibiałkowejKULTURYSTA 100% Whey Protein 30g skrobi ziemniaczanej 250ml mleka bez laktozy 0,5 szklanki wody 5g wiórków kokosa (mielimy) Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Kasza kukurydziana i parówki drobiowe, czyli w żargonie kulturystów, duża porcja węglowodanów roślinnych i białko sojowe, (Tak, tak, tylko soja dla wegetarian jest droga :) ) które oprócz właściwości Zobacz więcej
{{headerMessage}}
każdy. Jest bogatym źródłem witaminy C i magnezu. Wzmacnia stawy i mięśnie. Dlatego jest tak popularny wśród kulturystów. Polędwica wieprzowa to z kolei niedoceniane, chude czerwone mięso, które Zobacz więcej
Nemi
Nemi Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Habibi
Pasta z olejem lnianym

Pasta z olejem lnianym 179

0
{{headerMessage}}
"Jedz mniej, bramy raju są wąskie." Archibald Joseph Cronin Piękna pogoda zachęca do aktywności fizycznej. Basen, długi spacer w mroźny poranek czy ćwiczenia w domu nie tylko poprawią naszą kondycję, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Składniki (na 4 gofry/całość 380kcal/41g białka / 16g tłuszczu / 20g węgli) 2 jajka 20g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Protein 5g jagód goifood4life 5g ostropestu 20g płatków owsianychfirmy Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Już dawno nie było przepisu na coś typowo białkowego więc proszę bardzo :) Składniki (7 sztuk/ jedno ciastko około 40 kcal/ 7g białka/ 1,3g wegli/ 0,7g tłuszczu/) białko z jednego jajka 50g Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jedno z moich ulubionych i bardzo częstych posiłków, które przygotowuję. Typowe danie sportowego świra i kulturysty, ale również zwykłego człowieka, który dba o zdrowie. :) Składniki: 100g piersi Zobacz więcej
{{headerMessage}}
kiedyś miałam słabość do tego wynalazku jakim są wypieki z fasoli :)) dziś nadszedł czas na powrót ;] Składniki (6 sztuk)/ 1 sztuka -> 129kcal/13g białka/5,5g tłuszczu/6g węgli/: 2 jajka 240g Zobacz więcej
Vesna
Vesna Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia z dwóch stron
Kurczak z cynamonem

Kurczak z cynamonem 1559

0
{{headerMessage}}
Bardzo szybkie i proste danie. Po raz pierwszy wypróbowane przez studentkę, która dla urozmaicenia swojego jadłospisu postanowiła wypróbować przepis prosto z forum dla kulturystów! Połączenie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
... MYLICIE SIĘ :)) (nawiasem mówiąc ostatnio pękałam ze śmiechu po przeczytaniu świetnego porównania: "to jak często trzeba jeść mózgi?") Można być aktorem, muzykiem, sportowcem... I być dobrym dla Zobacz więcej
{{headerMessage}}
i makroskładniki. Nie bójcie się - można jeść ryż, a w towarzystwie świeżych warzyw i kurczaka smakuje wybornie! Na dwie porcje, czas wykonania: 25 minut - woreczek ryżu - duży filet z kurczaka - Zobacz więcej
{{headerMessage}}
KULTURYSTA 85% Whey Protein Sposób przygotowania: Jajka ubijamy przez minutę jagody goi, wiórki, płatki, ostropest mielimy w młynku mieszamy ze sobą wszystkie składniki odstawiamy masę na około 5min Zobacz więcej
{{headerMessage}}
oj dawno mnie tu nie było oj dawno. moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze. takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :) Składniki (2-3 batoniki): 50g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Rozgrzewki ciąg dalszy :D Tym razem pomysł na wysokobiałkową owsiankę nie tylko dla kulturysty! Składniki: -> szklanki płatków owsianych -> 1 łyżka wiórek kokosowych -> 1 miarka białka Zobacz więcej