kulturysty

torcikownia
torcikownia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Słodkości z pomysłem
KULTURYSTA

KULTURYSTA 83

0
Absolutnie nie jest to głupie pytanie :) . Tak masa z fakturą spiral to jest to żółte tło. Taką fakturę robi się dzięki specjalnemu wałkowi, który wytłacza wzór. Do wytłaczania różnych innych wzorów w Zobacz więcej
cebulkę z papryką i pieczarkami otrzymamy niemal syjamską siostrę włoskiej pizzy :) Omlet kulturysty - czyli śniadanie mojego brata Składniki: * 100 g płatków owsianych * 2 jajka * 3 białka * Zobacz więcej
Taki torcik zrobiłam na 16 urodziny mojego syna, który od pewnego czasu uczęszcza na siłownię. Składniki: Biszkopt: 12 jaj 2 szkl mąki 2 szkl cukru pudru (może być kryształ) 2 łyżeczki proszku do Zobacz więcej
Przepis dodaję w ekspresowym tempie, więc wybaczcie literówki i tym podobne., dziś cały dzień na mieście ,zabiegana! jutro wyjazd na koncert, ulalala :D Sernik pyszny, bez ściemy! dawno takiego nie Zobacz więcej
Delikatna pierś z indyka jest zdrowym i lekkim mięsem, ma wielu zwolenników wśród kobiet na diecie i kulturystów. Ja też jestem fanką, chociaż (niestety) nie podpadam pod powyższe kategorie. Ale jej Zobacz więcej
składniki; 350kcal. 32g białka. 37g węgli. 7,7g tłuszczu 30godżywkibiałkowejKULTURYSTA 100% Whey Protein 30g skrobi ziemniaczanej 250ml mleka bez laktozy 0,5 szklanki wody 5g wiórków kokosa (mielimy) Zobacz więcej
Kasza kukurydziana i parówki drobiowe, czyli w żargonie kulturystów, duża porcja węglowodanów roślinnych i białko sojowe, (Tak, tak, tylko soja dla wegetarian jest droga :) ) które oprócz właściwości Zobacz więcej
każdy. Jest bogatym źródłem witaminy C i magnezu. Wzmacnia stawy i mięśnie. Dlatego jest tak popularny wśród kulturystów. Polędwica wieprzowa to z kolei niedoceniane, chude czerwone mięso, które Zobacz więcej
Nemi
Nemi Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Habibi
Pasta z olejem lnianym

Pasta z olejem lnianym 176

0
kulturysty" (ula). Składniki: 200 g chudego twarogu Ser rozdrabniamy, dodajemy olej i dokładnie mieszamy lub miksujemy do połączenia składników. Smacznego! W przepisie wykorzystałam produkt firmy Zobacz więcej
Składniki (na 4 gofry/całość 380kcal/41g białka / 16g tłuszczu / 20g węgli) 2 jajka 20g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Protein 5g jagód goifood4life 5g ostropestu 20g płatków owsianychfirmy Zobacz więcej
Już dawno nie było przepisu na coś typowo białkowego więc proszę bardzo :) Składniki (7 sztuk/ jedno ciastko około 40 kcal/ 7g białka/ 1,3g wegli/ 0,7g tłuszczu/) białko z jednego jajka 50g Zobacz więcej
Jedno z moich ulubionych i bardzo częstych posiłków, które przygotowuję. Typowe danie sportowego świra i kulturysty, ale również zwykłego człowieka, który dba o zdrowie. :) Składniki: 100g piersi Zobacz więcej
Vesna
Vesna Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia z dwóch stron
Kurczak z cynamonem

Kurczak z cynamonem 1333

0
Bardzo szybkie i proste danie. Po raz pierwszy wypróbowane przez studentkę, która dla urozmaicenia swojego jadłospisu postanowiła wypróbować przepis prosto z forum dla kulturystów! Połączenie Zobacz więcej
... MYLICIE SIĘ :)) (nawiasem mówiąc ostatnio pękałam ze śmiechu po przeczytaniu świetnego porównania: "to jak często trzeba jeść mózgi?") Można być aktorem, muzykiem, sportowcem... I być dobrym dla Zobacz więcej
Tytuł dania z przymrużeniem oka. Nie wiem czy też tak macie, ale kiedy ktoś widzi mnie z pudełkiem, w którym mam ryż, warzywa i kurczaka, to pierwsze pytanie skierowane w moją stronę brzmi "Robisz Zobacz więcej
KULTURYSTA 85% Whey Protein Sposób przygotowania: Jajka ubijamy przez minutę jagody goi, wiórki, płatki, ostropest mielimy w młynku mieszamy ze sobą wszystkie składniki odstawiamy masę na około 5min Zobacz więcej
oj dawno mnie tu nie było oj dawno. moje życie ostatnio nie układa sie za dobrze. takie batoniki proteinowe dodają trochę otuchy :) Składniki (2-3 batoniki): 50g odżywkibiałkowejKULTURYSTA 85% Whey Zobacz więcej
Rozgrzewki ciąg dalszy :D Tym razem pomysł na wysokobiałkową owsiankę nie tylko dla kulturysty! Składniki: -> szklanki płatków owsianych -> 1 łyżka wiórek kokosowych -> 1 miarka białka Zobacz więcej
W stanie surowym zachowują swoje najcenniejsze właściwości, ale nie każdy takie lubi. Można je ugotować w wodzie, na parze albo też upiec. W każdym bądź razie warto na pewno je jeść. Jako ciekawostkę Zobacz więcej