kurczak dietetycznie

Dziś polecam Wam dietetyczną pierś z kurczaka. Zamarynowana w sosie sojowym z miodem, octem ryżowym i chili, odstawiona na całą noc do lodówki, a następnie smażona na patelni grillowej, choć w sezonie Zobacz więcej
3 pyszne rzeczy na talerzu: sałatka, gorące nachos, szarpany kurczak po meksykańsku fot. D.Szymborska To nie żart z tym dietetycznie. No dobra nachos troszkę nabijają kalorii ale cała reszta pieczona, Zobacz więcej
pekińskiej, ale gdzie kucharek sześć tam... nie ma faceta :) Składniki na 2 osoby pierś z kurczaka marynata: łyżeczka sosu sojowego, łyżka oleju, jedna papryczka chilli, ząbek czosnku, starte 3 cm Zobacz więcej
(4 osoby) 8 udek kurczaka, pozbawionych skóry (dolna część) 350 g. jogurtu naturalnego z niską zawartością tłuszczu 2-3 łyżki czerwonej tajskiej curry w paście 1 świeży ogórek (tylko zielony miąższ, Zobacz więcej
Nie ma to jak zmiana menu . Przełom musiał nastąpić , teraz kaszę i ryże będą królowały w kuchni . Czas na zmiany rodzinko musisz się dostosować :) Obiad dla dwóch osób: Kasza jaglana 1 woreczek Udka Zobacz więcej
Banalnie proste, a w swojej prostocie pyszne! Idealny sycący obiad dla łakomczuchów na diecie. Składniki: sałata lodowa pomidorki koktajlowe zielony ogórek 2 piersi z kurczaka (nieduże, ogólnie 1 Zobacz więcej
może być krótsza ;)) 1 czerwona cebula (nie rezygnujcie z niej!) pierś z kurczaka 1/2 świeżego ananasa sos: 6 łyżek oliwy 1 łyżka cytryny 1 łyżka miodu 1 łyżeczka musztardy sól, pieprz Przyprawiamy Zobacz więcej
gotuję sobie 2 porcje, rozkładam w pudełeczka i zabieram na wynos do pracy, gdzie konsumuję na obiad. Składniki (2 porcje) 1 brokuł ugotowany na parze piersi z kurczaka 100 g makaronu razowego 30 g Zobacz więcej
smak delikatnego mięsa kurczaka. Możemy używać je na wiele sposobów przygotowując z nich aromatyczny sos (chutney), salsy, marynatę lub nadzienie jak ja tym razem. Jak wiemy gotowany drób mocno się Zobacz więcej
2 piersi zkurczaka 8 listków świeżego szpinaku 4 plasterki żółtego sera - Edam, Gouda lub jaki macie w lodówce gałka muszkatołowa - u mnie świeżo tarta sól czosnkowa pieprz Piersi myjemy i przekrawamy Zobacz więcej
Będąc na diecie również można jeść pyszne rzeczy. Co prawda do frytek z selera byłam dość sceptycznie nastawiona, ale okazały się bardzo smaczne. Składniki (2 porcje): Roladki: 2 piersi z kurczaka ok Zobacz więcej
Będąc na diecie również można jeść pyszne rzeczy. Co prawda do frytek z selera byłam dość sceptycznie nastawiona, ale okazały się bardzo smaczne. Składniki (2 porcje): Roladki: 2 piersi z kurczaka ok Zobacz więcej
Dzisiaj obiad przygotowałam zgodnie zpropozycją Ewy Chodakowskiej z pierwszego dnia. Kawałki piersi z kurczaka marynowałam w jogurcie naturalnym, dużej ilości świeżo mielonego pieprzu kolorowego, Zobacz więcej
Szybko, smacznie i dietetycznie. pól piersi z kurczaka opakowanie rukoli (250g) oliwa z oliwek pół cytryny sól Pierś dzielimy na 5-6 cienkich filetów. Rzucamy na rozgrzaną patelnie grillową. Smażymy, Zobacz więcej
Dzisiaj obiad przygotowałam zgodnie zpropozycją Ewy Chodakowskiej z pierwszego dnia. Kawałki piersi z kurczaka marynowałam w jogurcie naturalnym, dużej ilości świeżo mielonego pieprzu kolorowego, Zobacz więcej
Roladki z piekarnika z serem typu feta Smacznie i dietetycznie :) Składniki dla 2 osób 2 filety z piersi kurczaka 4 różyczki brokuła kawałek sera typu feta pieprz, ostra papryka, przyprawa do kurczaka Zobacz więcej
Przepisy na dania z cukinią, również na słodko. Smacznie, zdrowo i dietetycznie. Przekąski Chipsy cukiniowe Frytki z cukinii Paluszki grillowane Pasztet z cukinii Obiady Cukinia faszerowana mięsem, Zobacz więcej
Kolejne danie z cyklu dietetycznie i zdrowo :)) Porcja 350 kcal SKŁADNIKI: 1 OSOBA 150 gr filet z kurczaka 1 mała cukinia 1 por 1 marchewka tymianek papryka słodka w proszku 1 łyżka oliwy z oliwek Zobacz więcej
Orientalne kotlety mielone z granatem, czyli aromatycznie i dietetycznie. Orientalne kotlety mielone z kurczaka z granatem to moja propozycja pełnego ziół, dietetycznego obiadu. Smacznego! Potrzebne Zobacz więcej
Zdrowo, pysznie, dietetycznieI kolorowo? Pewnie !- zapraszam na pyszne wrapy. Podałam je z dipem jogurtowo- pietruszkowym- pycha. Polecam Zaczynamy Składniki: 8 wrapów 3 piersi z kurczaka 2 pomidory Zobacz więcej