kurczak kcal białko

{{headerMessage}}
" NUGGETSY Z SOSEM MAJONEZOWYM " Czas przygotowania: 10 min Czas pieczenia: 15 min Łączny czas: 25 min Liczba porcji: 3 porcje Rozmiar porcji: ok. 190 g Liczba kilokalorii w porcji: 570 Tłuszcz na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Pomysł na szybkie,lekkie i zdrowe śniadanie? Polecam omlet :) SKŁADNIKI: OMLET: jajko ( 70 kcal ) łyżka otrębów żytnich ( 16 kcal ) łyżka mleka 0,5 ( ok.20 kcal ) sól,pieprz FARSZ: 14 g kurczaka ( ok. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
paprykę z sosem sojowy, teriyaki,pastą curry i olejem sezamowym. Pokroić piersi z kurczaka w kostkę i zamarynować je w sosie ok 1h. Smażyć kurczaka wraz z sosem ok 10 minut. Następnie dodać odcedzoną Zobacz więcej
{{headerMessage}}
SKŁADNIKI na 2 porcje: marynata: sok z 1/2 pomarańczy 1 łyżka miodu 3 łyżki oliwy rozmarynowej np. Monini 2 łyżki konfitury żurawinowej 2 piersi z kurczaka (po ok. 150 g każda) Wszystkie składniki Zobacz więcej
{{headerMessage}}
ml) i przez sitko dolać do kurczaka i mleka kokosowego. Na wierzch posypać wiórkami kokosowymi do dekoracji. Czas przygotowania: 35-40 minut 20 minut - marynata 15 minut - duszenie Kaloryczność: Zobacz więcej
Ann's Dream
Ann's Dream Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Zielony Fartuszek
Kurczak z morelami

Kurczak z morelami 887

0
{{headerMessage}}
nożem i otwórz (tak jak książkę). Posól, popieprz i skrop sokiem z cytryny. Na każdej piersi z kurczaka połóż po 3 suszone morele, zwiń w roladkę i posyp papryką. Gotową roladkę zawiń w folię Zobacz więcej
{{headerMessage}}
na talerz, wykładamy pokrojony camembert oraz dodajemy oliwki i grillowanego/podsmażonego kurczaka. Składniki odżywcze w całej porcji: Białko: 35,45 g Węglowodany: 1,51 g Tłuszcze: 16,27 g Kcal: 297 Zobacz więcej
serceasi
serceasi Obserwuj blogaObserwujesz bloga
kulinaria-smak.blogspot.com
(bez tytułu)

(bez tytułu) 141

0
{{headerMessage}}
oliwie i przyprawić czosnkiem, solą i pieprzem. 3. Szpinak należy nakładać na pierś z kurczaka i zwijać w rulon, następnie zawinąć w folię i piec przez ok 30 min temp 200 st. C SMACZNEGO Wartość Zobacz więcej
{{headerMessage}}
do miski. Pomidory świeże i suszone kroimy drobno i dodajemy do awokado. Całość skrapiamy sokiem z cytryny. Wszystkie składniki mieszamy razem, dodajemy oliwę, pieprz, odrobinę soli oraz bazylię. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
i smaczne :) SKŁADNIKI na 2 porcje: 2 naleśniki z tego przepisu 100 g wędzonego łososia pomidor sałata krem balsamiczny np. Monini Na ciepłe, usmażone beztłuszczowe naleśniki nałóż plastry łososia, Zobacz więcej
NieNudnaDieta
NieNudnaDieta Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Nie Nudna Dieta
Kurczak ze szpinakiem

Kurczak ze szpinakiem 128

0
{{headerMessage}}
Kurczak ze szpinakiem: Składniki: - 150 g mrożonego szpinaku - 2 małe ząbki czosnku - 120 g piersi z kurczaka (przyprawionej według uznania) - 2 białka jaj - sól, pieprz, chili suszone - spray Zobacz więcej
Paszczaki gotują
Paszczaki gotują Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Paszczaki gotują
Mielone drobiowe

Mielone drobiowe 290

0
{{headerMessage}}
Chudsza alternatywa dla tradycyjnego mielonego:) 1 mielony o wadze 100 g zawiera (smażone bez tłuszczu, na papierze do smażenia): 190 kcal 30 g białka 2,3 g węglowodanów 7,4 g tłuszczu Składniki na Zobacz więcej
Miss Disorderly
Miss Disorderly Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Feed Me Better
Dzienny jadłospis V

Dzienny jadłospis V  506

0
{{headerMessage}}
, plasterek sera o obniżonej zawartości tłuszczu, musztarda i grillowany filet z kurczaka (400 kcal). Kotleciki z szynki z pęczotto z pieczonymi warzywami - z tego przepisu (495 kcal). Prażone pestki Zobacz więcej
NieNudnaDieta
NieNudnaDieta Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Nie Nudna Dieta
Szpinak na ostro LCLF

Szpinak na ostro LCLF 86

0
{{headerMessage}}
, dodajemy szpinak i odrobinę wody. Czosnek i ostrą papryczkę drobno siekamy. Kiedy szpinak się już rozmrozi i trochę odparuje, dodajemy papryczkę i czosnek oraz doprawiamy solą i pieprzem, chwilę Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Staram się nie jeść owoców z wieczora, ale czasem sobie na nie pozwalam szczególnie, gdy są otoczone warzywami i sporą ilością białka. Także moja dzisiejsza propozycja sałata z grillowanym kurczakiem Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jeśli nie macie co zrobić z pozostałościami po gotowaniu rosołu, ta sałatka będzie idealnym rozwiązaniem. Robi się błyskawicznie, jest też pożywna i smaczna. Wartości odżywcze 1 porcji: 123 kcal 11g Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Z papieru ryżowego możemy wyczarować nie tylko sajgonki! Spróbujcie pysznych pakunków z łososiem Zamiast łososia oczywiście możemy dać kurczaka, albo inną rybę, warzywa również możemy dowolnie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
papieru SAGA) układamy filet z kurczaka, papier formujemy na kształt łódeczki,związujemy boki grubą nitką, do środka wkładamy por, paprykę, na górę układamy plastry pomidora i mozzarelli. Łódeczki Zobacz więcej
{{headerMessage}}
mrożone warzywa. Zalewamy to szklanką bulionu. Na górę układamy udka (bez skóry!) doprawione solą, pieprzem i mieszanką suszonych warzyw. Naczynie zamykamy - całość pieczemy w temp. 190 przez ok. 1,5 Zobacz więcej
{{headerMessage}}
, paprykę kroimy w cienkie paski i układamy na sałacie, pomidorki kroimy na połówki i rozrzucamy na talerzu razem z kukurydzą. Na koniec dodajemy upieczonego kurczaka. Wartość odżywcza porcji sałatki: Zobacz więcej