kuskus z białkiem

Tak podane cukinie to wyżerka na obiadowe danie. Komosa ryżowa zwana quinoą to bogactwo białka i mikroelementów. W smaku przypomina trochę kaszkę kuskus więc idealnie nadaje się min. do nadziewania Zobacz więcej
napęczniał. Żółtka utrzeć z cukrem i cukrem waniliowym i wymieszać z kuskusem. Dodać owoce, wymieszać. Białka ubić na sztywną pianę i połączyć z masą kuskus. Masę przełożyć do formy .Piec w Zobacz więcej
Kolejna propozycja sałatkowa już na blogu, tym razem w sałatce króluje kuskus i tuńczyk. Kasza, kasza i jeszcze raz kasza! Kuskus jest źródłem białka, węglowodanów i żelaza. W składzie tego rodzaju Zobacz więcej
madziamigon21
madziamigon21 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Deliszys4u
Kuskus inaczej

Kuskus inaczej 59

0
w drobną kostkę i wszystko dusimy na margarynie aż warzywa będą miękkie. Do miski dodajemy mięso mielone, żółtka z jaj, kuskus i ostudzone warzywa. Następnie dodajemy ubite na sztywną pianę białka, Zobacz więcej
Kuskus nie wymaga gotowania, wystarczy zalać go wrzątkiem gotowe . Jest łatwostrawny i sycący, zawiera również dużo białka i węglowodanów. Czy wiesz, że choć kuskus powszechnie jest uznawany za kaszę, Zobacz więcej
nie zamrażam).Wyjątek stanowijedynie marchewka z groszkiem Kuskus zawiera w sobie dużo białka, mało tłuszczu, atakże m.in.: żelazo, błonnik, wapń, fosfor i kwas foliowy. Jest lekkostrawny i nie Zobacz więcej
klliisiaa
klliisiaa Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Mon petit-dejeuner, j'adore!
28.

28. 69

0
Pieczony piernikowy kuskus z jabłkiem, mandarynką, czekoladą i żurawiną, zielona herbata grejpfrutowa Trudny powrót do szkoły. Do ferii 2 tyg. PIERNIKOWY KUSKUS Z JABŁKIEM /porcja/ 50 g kuskusu jabłko Zobacz więcej
Od dawna wiadomo, że kasze są bardzo zdrowe i zawierają mnóstwo cennych witamin, m.in. dużo białka, węglowodanów, witaminy B1 i żelaza. A w połączeniu z warzywami to prawdziwa bomba witaminowa!! Ja Zobacz więcej
Bardzo lubię robić wszelkie sałatki używając to co mi zostaje z obiadu. Składniki : 1 szklanka kuskusu bulion pozostały z obiadu ( lub zrobiony z kostki - ok 1,5 szklanki - jak bulionu jest za mało Zobacz więcej
Ostatnio bardzo polubiłam kasze. Wygrały nawet z makaronami, a tego nigdy bym się po sobie nie spodziewała. Niedługo dodam jeszcze kilka przepisów na różne smaczne dania z kaszą jaglaną lub gryczaną w Zobacz więcej
powegansku
powegansku Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Wegenerator
Kasza bulgur z warzywami

Kasza bulgur z warzywami 2436

1
Kasze to źródło węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz białka, tym samym stanowią cenny składnik w diecie biegacza (i nie tylko;)). Kasza bulgur wyróżnia się tym, że jest pożywniejsza niż Zobacz więcej
Kolejny dietetyczny pomysł na deser, tym razem jabłecznik! Pyszne, zdrowe i niskokaloryczne! Mnniammmi!!! SKŁADNIKI: - 1 serek Almette fruit - 1 szklanka suchej kaszy kuskus - 3 żółtka - 4 białka - 3 Zobacz więcej
Gdybym miała wybrać, którą kaszę wolę i która jest lepsza, orkiszowa czy jaglana, nie umiałabym. Nie potrafię powiedzieć, która zasługuje na miano królowej kasz. Zalety jaglanej są bezsporne, ale i Zobacz więcej
mnie : curry z ciecierzycy, w którym jestem zakochana po uszy, muffiny z orzechami arachidowymi, które są niezwykle proste i bardzo smaczne, sałatka z fasoli mung z kuskusem, którą zajadaliśmy Zobacz więcej
Czasami, gdy już nie wiem co chciałabym zjeść, najlepszym wyborem okazuje się sałatka. Dzisiejsza powstała na bazie razowej kaszy kuskus i tuńczyka. Dodatkowo w obecności warzyw. Smaczna i szybka w Zobacz więcej
. Czosnek kroimy drobno, por kroimy w talarki i podsmażamy na rozgrzanym oleju (uważamy żeby czosnek się nie przypalił). Gdy por się zeszkli dodajemy śmietankę wymieszaną z jogurtem naturalnym, Zobacz więcej
Pyszny, letni deser-sałatka. Niskokaloryczny i sycący ze względu na dużą zawartość błonnika w porcji. Idealny na podwieczorek, a nawet na słoneczne śniadanie na tarasie :) Porcja to ok: 280 kcal 5,1 g Zobacz więcej
Miałam kawałek selera, kawałek marchewki i odrobinę kuskusu. Pomyślałam, pomieszałam i usmażyłam. Wyszły pyszne placuszki :) 1 placuszek (bez jogurtu) to ok: 74 kcal 1,2 g błonnika 2,5 g białka 5,3 g Zobacz więcej
. Jest sprzymierzeńcem osób dbających o linię oraz diabetyków. Zawiera ona bowiem dużo białka i niewiele tłuszczów. Ma niski indeks glikemiczny ( IG 46 ) , dzięki temu nie powoduje gwałtownych skoków Zobacz więcej
vege4u
vege4u Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Vege For You
SAŁATKA COUSCOUS

SAŁATKA COUSCOUS 93

1
KASZA KUSKUS - stanowi jeden z głównych składników kuchni orientalnej oraz afrykańskiej. W świecie muzułmańskim ziarenka kuskusu są symbolem szczęścia i bogactwa. Natomiast dzielenie się kuskusem Zobacz więcej