makaron ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem to znakomity pomysł na szybki i lekki obiad, który można przygotować nawet w mniej niż pół godziny. W zależności od przepisu do makaronu stosujemy szpinak świeży lub rozdrobniony szpinak mrożony (np. w tafli lub w kostkach). Najczęściej można spotkać makarony ze szpinakiem w sosie śmietanowym, w sosie serowym, w sosie jogurtowym lub na bazie oliwy z oliwek.

\ \

Makaron ze szpinakiem jest nie tylko szybki do przygotowania, ale też bardzo zdrowy. Szpinak jest znany ze swojego działania antynowotworowego oraz przeciwmiażdżycowego. Świetnie nadaje się dla osób, które są podatne na stres i piją duże ilości kawy, ponieważ zawiera on łatwo przyswajalny magnez. Potas zawarty w liściach szpinaku obniża ciśnienie, a luteina – chroni narządy wzroku. Szpinaku powinny jednak unikać osoby z kamienicą nerkową – szczawiany w nim zawarte mogą nasilać chorobę. Do potrawy najlepiej wybrać makaron typu penne (rurki), spaghetti lub tagliatelle (wstążki). Szpinak, aby nie był mdły, zawsze trzeba odpowiednio doprawić – można do tego użyć np. ząbków czosnku, świeżo mielonego pieprzu, wyciśniętego soku z cytryny (dzięki któremu zachowa kolor) czy tartej gałki muszkatołowej.

krysek76
krysek76 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
UgotujmyCos.pl
makaron ze szpinakiem

makaron ze szpinakiem 819

0
Makaron ze szpinakiem: Produkty: Zobacz więcej
Justyna Poll25 lipca 2013 17:25 Makaron uwielbiam ale jeszcze takiej antyfanki szpinaku jak ja to świat nie widział ;D wolę to z sosem serowym. Nie mniej jednak, mimo iż jest to szpinak, wygląda Zobacz więcej
Orcia
Orcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Orcia
Makaron razowy ze szpinakiem

Makaron razowy ze szpinakiem 1035

0
Dziś na obiad makaron pełnoziarnisty razowy ze szpinakiem oraz kawałkiem kurczaka. Składniki: 30g makaronu razowego 2 łyżki jogurtu szpinak czosnek łyżka tartego parmezanu Makaron tradycyjnie gotujemy Zobacz więcej
Makaron ze szpinakiem Makaron + szpinak to jedne z moich ulubionych składników. Składniki: szpinak makaron nitki ser feta łyżka śmietany sól i pieprz czosnek wedle uznania ser do posypania Sposób Zobacz więcej
Tuńczyk i makaron to świetne połączenie. Składniki (2 porcje): 150 g makaronu ryżowego puszka tuńczyka w sosie własnym 400 g świeżego szpinaku kilka zielonych oliwek i rzodkiewek 2 ząbki czosnku gałka Zobacz więcej
makaron rurki ser Ricotta 500 g szpinak 250g cebula 2 czosnek 2 zabki sol pieprz Szpinak, cebule i czosnek pokroic Na rozgrzana patelnie wrzucic cebule potem szpinak i czosnek Wszystko razem Zobacz więcej
W dzieciństwie znienawidzony przez większość z nas szpinak, należy docenić i sporządzać w różnej formie. Dobrze doprawiony czosnkiem i gałką jest przepyszny. Składniki: 250g makaronu 1op. mrożonego Zobacz więcej
Składniki: Makaron Lubella świderki nr 19 Szpinak brykiet 2 ząbki czosnku Średni pomidor Masło Sól Pieprz Przygotowanie: Szpinak podsmażamy na maśle przez ok. 10-12 min. W połowie tego czasu dodajemy Zobacz więcej
monisia_121
monisia_121 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Bon appetit!
Makaron ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem 1441

0
Szybki obiad w akademiku. Jego przygotowanie trwa tyle co ugotowanie makaronu ;) makaron 6 kostek mrożonego szpinaku 1 duża śmietana 12% lub 18% pół kostki sera feta 1 cebula 4 ząbki czosnku sól, Zobacz więcej
Mena
Mena Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Wege Mena
Makaron ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem 299

0
Dziś proponuję makaron ze szpinakiem :) Składniki - 200g makaronu - 1 op. szpinaku (listki) - 1 cebula - 2 ząbki czosnku - 2 łyżki startego żółtego sera - 1 łyżka śmietany - sól, pieprz do smaku Zobacz więcej
Dodaj zdjęcie! Przepis na dobry i szybki posiłek. Składniki na makaron świderki ze szpinakiem (na 2 porcje): cebula, po pół papryki czerwonej i żółtej, szpinak, makaron świderki, ser feta – Zobacz więcej
Dzisiaj musiałam zmierzyć się z koszmarem z dzieciństwa - ze szpinakiem. Ale to co wyszło z tego przepisu to rewelacja :)) Polecam każdemu :) Składniki: 80 g makaronu 80 g sera feta 200 g pomidora Zobacz więcej
W zasadzie to jest sos, a makaron można użyć dowolny. SKŁADNIKI: makaron opakowanie szpinaku (mrożonego lub świeżego) 2-3 ząbki czosnku, posiekane 1 serek topiony Złoty Ementaler ok.150 ml śmietany 12 Zobacz więcej
Urszula111
Urszula111 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Proste potrawy
Makaron ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem 1736

0
Danie iście super proste, na studencką kieszeń :) Wystarczy ugotować makaron oraz przyrządzić do niego Zobacz więcej
majczaneczka
majczaneczka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Paapilotkaa
Makaron ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem 81

0
Przedstawiam kolejny przepis na danie ze szpinakiem. Tym razem szpinak będzie serwowany razem z makaronem. Przygotowanie dania nie zajmuje dużo czasu a posiłek jest pożywny, smaczny i zdrowy. Makaron Zobacz więcej
Wiosennie, studencko i po kieszeni. Im szybciej tym lepiej. Ale pysznie też musi być. Zanim sama zaczęłam studiować to od mojej starszej siostry ciągle wysłuchiwałam o makaronach na 1000 sposobów Zobacz więcej
NiePieprz.pl
NiePieprz.pl Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Usmażona
Makaron ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem 244

4
Lekki i zdrowy – czasami mam ochotę na właśnie taki obiad. Bez mięsa, bez tłuszczu i żadnych zbędnych dodatków. Piękno tkwi w prostocie jak to mówią, a ja zawsze jedząc takie dania, nie mogę wyjść z Zobacz więcej
szybki obiadek ;-) SKŁADNIKI 250g szpinaku mrożonego lub świerzego 150 ml śmietany 30% 2-3 ząbki czonku 3 łyżki soku z cytryny łyżka masła sól,pieprz,gałka muszkatołowa WYKONANIE na Zobacz więcej
Składniki: 30 dag makaronu 20 dag szpinaku mrożonego 2 łyżki śmietany (u mnie 12%) 2 łyżki margaryny ser żółty lub mozzarella kostka rosołowa (opcjonalnie) 2 ząbki czosnku sól, pieprz Makaron gotujemy Zobacz więcej