masa białkowa

w ostatnim czasie. Ładnie wygląda a masa na białkach to dobra odmiana od ciężkich mas budyniowych. Ciasto z pierożkami Ciasto: - 3 szklanki mąki - 250 g masła - 3 łyżki śmietany - 3 łyżki cukru pudru Zobacz więcej
Przepis na dobry początek dnia, chwilę relaksu i porcję regeneracji w postaci pysznego koktajlu :-) 1 banan 1 kiwi szklanka mleka bez laktozy łyżka nasion chia łyżeczka miodu porcja odżywki Zobacz więcej
Pudding z kaszy manny W sam raz na rozpoczęcia dnia w dobrym nastroju:-) Składniki : 3 łyżki kaszy manny ok. 200 ml. mleka kilka łyżek wody, słodzik, można dodać wiórki kokosowe, mielone migdały sos Zobacz więcej
Dymek kusi kruchym ciastem, słodyczą truskawek i rzecz jasna białkową masą. Ciasto jest lekkie, nie za słodkie i przyznaję bez bicia - może uzależniać. Całe szczęście, że to dymek truskawkowy, a nie Zobacz więcej
Białkowe waniliowe placki z bananem, arbuzem i kiwi. 45g płatków jęczmiennych zalałam wieczorem 150g mleka sojowego. Rano dodałam miarkę (20g) waniliowej sojowego odżywki białkowej, szczyptę proszku Zobacz więcej
wyjąć łyżką cedzakową na głęboki talerz. Dwie łyżki zagotowanego mleka wymieszać z żółtkami, a następnie przelać masę żółtkową do mleka i bardzo energicznie mieszać. Podgrzewać zupę, ale ni gotować, Zobacz więcej
~białkowe muffiny kakaowo-bananowe~ PRZEPIS /1 porcja/ ~60g mąki razowej ~15g kakao ~20g mąki kokosowej ~1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ~3-4 łyżki mleka ~3 białka jajka ~banan ~cukier/stevia do Zobacz więcej
Placek owsiany z jabłkiem, orzechami włoskimi i truskawkami Oatmeal pancake with apple, walnuts and strawberries 1 jajko 2 białka jaj 50g płatków owsianych 25g odżywki białkowej czekoladowej (można Zobacz więcej
Ever
Ever Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Na talerzu
Czekoladowy baton proteinowy

Czekoladowy baton proteinowy 296

1
Składniki na 5 sztuk: 80 g masła orzechowego 50 ml mleka 50 płatków owsianych 100 g odżywki białkowej 50 g suszonej żurawiny 30 g orzechów nerkowca Sposób wykonania: Płatki owsiane mielimy w młynku Zobacz więcej
Ever
Ever Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Na talerzu
Pyszne ciastka proteinowe

Pyszne ciastka proteinowe 182

1
Składniki na 10 sztuk: 2 banany 50 g odżywki białkowej 50 g płatków żytnich 25 g otrębów pszennych 50 g masła orzechowego Sposób wykonania: Wszystkie składniki dokładnie miksujemy na jednolitą masę. Zobacz więcej
Ciągle piekę, bez opamiętania ! Pyszne, proste, wręcz idealne ! Składniki: - szklanka mąki - szklanka cukru - 4 jaja - 200g masła + do wysmarowania blaszki - 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia - Zobacz więcej
Kolejny dzień bezgrzesznego dietowania. Na początek ciepłe śniadanie. Dzisiaj zrobiłam aromatyczną jajecznicę z mlekiem podaną z rukolą i pomidorami. Oczywiście wszystko zgodnie z wytycznymi Zobacz więcej
0,5 l śmietany kremówki 2 cytryny 4 łyzki cukru pudru 2 jajka Śmietanę ubijamy na sztywno, dodajemy 2 łyżki cukru, skórkę z 2 cytryn i sok cytrynowy (pamiętaj o przechwyceniu pestek!). Ubij pianę z 2 Zobacz więcej
Składniki: 3 białka szczypta soli 150 g drobnego cukru Do białek dodajemy szczyptę soli i ubijamy na sztywno. Ciągle ubijając, dodajemy partiami cukier. Masa białkowa powinna być sztywna i lśniąca. Zobacz więcej
Składniki: 180 g serka twarogowego Emilki 0% 1 jajo 15 g odżywki białkowej 10 g wiórek kokosowych 1/4 szklanki wody 10 g budyniu waniliowego Serek wymieszać w garnku z jajem, odżywką i wiórkami. Zobacz więcej
klliisiaa
klliisiaa Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Mon petit-dejeuner, j'adore!
711.

711. 249

0
Ciastko owsiano - kokosowe z bananem i nadzieniem z masła orzechowego i serka biała czekolada Zamykam w pudełko i lecę na uczelnię. O świcie każda minuta snu się liczy. Ciastko owsiano - kokosowe z Zobacz więcej
klliisiaa
klliisiaa Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Mon petit-dejeuner, j'adore!
805.

805. 53

0
Białkowe trufle jaglane z bananem i orzechami brazylijskimi obtoczone w wiórkach kokosowych i kakao podane z malinami i porzeczkami Wyszły dość mokre, pewnie przez to że masę przygotowałam wczoraj i Zobacz więcej
Składniki: - 5 białek - 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych - szczypta soli - 1 łyżka oleju - owoce - cukier puder Sposób przygotowania: 1. Białka z dodatkiem szczypty soli ubijamy na sztywno, Zobacz więcej
Cukierki przygotowałam na prośbę Czytelniczki w ramach akcji "odchudzamy tradycyjne słodycze". Powstały pyszne, małe słodkości na jeden kęs. Smakują obłędnie! Składniki: 3 łyżki masła orzechowego 4 Zobacz więcej