morszczuk z brokułami

Składniki na 2 porcje: 2 średnie filety z morszczuka świeże lub rozmrożone ok 200 g mrożonych różyczek brokułów ok 200 g mrożonych różyczek kalafiora 5-6 większych pieczarek (ok 150 g) ok 50 g sera Zobacz więcej
pół kg ryby (filet) np. morszczuka przyprawa do ryb olej sezamowy brokuł 1) brokuł ugotuj w posolonej wodzie (max 10 minut) 2) rybę dopraw przyprawą i solą 3) naczynie żaroodporne wyłóż papierem do Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 4 filety morszczuka mieszanka warzyw na patelnię sok z połowy cytryny oliwa z oliwek tymianek, słodka papryka, chili, sól, pieprz KROK 1: Filety rozmrozić, dokładnie osuszyć Z obu stron Zobacz więcej
Przepis na 4 porcje tagliatelle z żółtymi pomidorami 400 g żółtych pomidorków 5 łyżek czarnych oliwek 1 cebula 3 ząbki czosnku 3 suszone pomidory w oliwie 400 g makaronu tagliatelle tarty parmezan sól Zobacz więcej
Przepis na 4 porcje tagliatelle z warzywami i fetą 300 g makaronu tagliatelle 6 różyczek brokuła biała część pora 1 cukinia ser feta 3 łyżki oliwek zielonych 2 pomidory 2 ząbki czosnku 1/2 łyżeczki Zobacz więcej
Morszczuk w sosie śmietanowo-serowym z brokułem i koperkiem Składniki: 2 filety z Morszczuka ( każdy po ok.100g.) 200ml śmietanki 30 % 100g.serka topionego kremowego (jeden bloczek) 5 różyczek brokuła Zobacz więcej
Obiad zainspirowany rybą po grecku.Morszczuk, ryż i warzywa. W zasadzie nie ma co się rozpisywać. Po prostu zakasać rękawy i do roboty, bo trzeba siętroszeczkęnakroić. Potrzebne są: marchew, Zobacz więcej
Mała przerwa w jamużowym maratonie- dziś brokułowa wariacja z rybą w roli głównej. :) Składniki (porcja na 4 osoby): 4 średniej wielkości filety z morszczuka mały brokuł łyżka posiekanej natki Zobacz więcej
się karpiami, łososiami, halibutami, śledziami lub sandaczami. Potrzebujesz: (na cztery porcje) - 500 gramów filetu z ulubionej ryby (może być mintaj, morszczuk, dorsz, sandacz lub halibut), - 50 Zobacz więcej
Karkrówka
Karkrówka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Karkrówka
Lunch boxy do pracy 9

Lunch boxy do pracy 9  225

0
Zapraszam na kolejne propozycje lunch boxów. Mam nadzieje, że zainspirujecie się naszymi potrawami i podobnie jak ja, będziecie przygotowyać jedzenie dzień wcześniej i zabierać je ze sobą do pracy lub Zobacz więcej
gotową mieszankę mrożonych warzyw z mini marchewką. Rybę możecie podać dowolną – najlepiej filety białej ryby (np. dorsza, sandacza, mintaja czy morszczuka) bez ości, żeby nie trzeba było ich Zobacz więcej
– indyk – wątróbka drobiowa – szynka z indyka i z kurczaka – gołębie – perliczka – kurczak – stek ze strusia RYBY Labraks – dorsz – morszczuk – dorada – gardłosz atlantycki – mieczyk – halibut i Zobacz więcej
Poniżej prezentuję wszystkie szybkie dania, które proponuję na obiad lub kolację: Gołąbki kawalerskie czyli bez zawijania Kurczak z patelni z sezamem Canneloni z mięsem lub szoinakiem i serem feta Zobacz więcej
do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (grzałka górna i dolna, 3 półka) i zapiekać, pod przykryciem, przez około 15 minut. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu. SMACZNEGO! Uwagi do przepisu: Do Zobacz więcej
przypraw, a mleko 0,5% zastapisz pełnotłustym. Warto również zdecydować się na świadomy zakup ryby. Filety mrożone są przeważnie glazurowane, co bezpośrednio nie wpływa na nasze zdrowie, ale na Zobacz więcej
wielowarzywnego. Po drodze wpadliśmy do sklepu i kupiliśmy mrożone filety z morszczuka, które miały czas aby odtajać. Morszczuka kupiłam z myślą, że przygotuję z niego Dietetyczne kotlety rybne bez Zobacz więcej
tej ponurej zimy. Fakt jest taki, że niezależnie od pory roku uwielbiam zielone dania. Kocham wszelkie sałaty, groszki, szpinaki, brukselki i brokuły i każde danie najchętniej podałabym z zielonymi Zobacz więcej
, owocowa. PRZECIWWSKAZANE Płynna czekolada, kakao, mocna herbata, kawa naturalna, wszystkie napoje alkoholowe, napoje gazowane, kwaśne przetwory mleczne, maślanka, kumys. PIECZYWO ZALECANE Pszenne, Zobacz więcej