nasiona słonecznika patelni

100 g Bułki grahamki (jedna duża bułka pokrojona na trzy części) 130 g Ser twarogowy chudy 20 g Oliwki czarne marynowane 15 g Słonecznik, nasiona Sałata Kanapki dowolnie obkładamy składnikami. Zobacz więcej
. .. .. 20 dag żółtej fasolki szparagowej pół cebuli 1 ząbek czosnku 3 łyżki nasion słonecznika oliwa sok z połowy cytryny 1 łyżeczka słodkiej papryki szczypta chili sól, pieprz . Fasolkę oczyścić, Zobacz więcej
1 cukinia 1 pierś z kurczaka 5 łyżek słonecznika 5 łyżek bułki tartej 10 oliwek zielonych 1 garść rukoli 1 jajko 1 papryczka chili Czosnek granulowany Sól Pieprz Papryka czerwona olej Pierś z kurczaka Zobacz więcej
Składniki: liście młodego szpinaku liście endywi pomidory koktajlowe rzodkiewki zielony ogórek cebula nasiona słonecznika i pestki dyni Sos: oliwa z oliwek sok z cytryny miód pieprz Wykonanie: Zobacz więcej
Kaszkę wsypujemy do miski, zalewamy 250ml wrzątku i przykrywamy. Odstawiamy na 15 minut, aż kasza wchłonie wodę. W tym czasie kroimy paprykę, pomidora i ogórka w drobną kostkę. Mieszamy z sałatą, Zobacz więcej
chude inspiracje
chude inspiracje Obserwuj blogaObserwujesz bloga
chude inspiracje.
206

206 59

0
domowa granola z ciepłym mlekiem aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam: 4 łyżek płatków owsianych 1 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżeczki orzechów włoskich 1 łyżeczki orzechów laskowych 1 łyżeczki nasion Zobacz więcej
Czas przygotowania: 15 minut Składniki: - łyżka sezamu - łyżka słonecznika - łyżka nasion dyni - pół pomarańczowej papryki - pół cebuli - duża marchewka - 2 łyżki oleju - pieprz + można podawać z Zobacz więcej
Zupa śródziemnomorska z pieczonych warzyw to idealna zupa dla wegetarian. Składniki: pieczone warzywa. Przepis TU. oliwa sól pieprz nasiona dyni, słonecznika liść laurowy pieprz ziele angielskie Zobacz więcej
NinaJG
NinaJG Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Gotuj Sam!
Sałatka słonecznikowa

Sałatka słonecznikowa 92

2
Dziś słonecznik w roli głównej, kiełki, nasiona i kwiaty oraz dodatki połączone sosem na bazie oliwy i cytryny . Dodatki to sałata, makaron i jajko. Lekko, szybko i pysznie.Sałatkę udekoruje jadalny Zobacz więcej
Jest to dość odważne połączenie składników, ale smakuje naprawdę fajnie! :-) Co trzeba? Garść albo dwie rukoli Garść malin 1 opakowanie fety (u mnie wersja biedronkowa, już pokrojona w kostkę) 2 łyżki Zobacz więcej
Składniki: 1/2 szlanki siemia lnianego Zielony Nurt Olej ze słonecznika Zielony Nurt 1 cebula sól pieprz nasiona kolendry Kolendrę prażymy na suchej patelni, aby wydobyć z niej jak najwięcej aromatu. Zobacz więcej
z pomarańczy - łyżka sosu sojowego - łyżka oleju sezamowego - łyżka miodu/syropu z agawy/itp Wykonanie: Posiekałam liście szpinaku. Pomarańcze i awokado pokroiłam w kostkę. Na suchej patelni Zobacz więcej
deptusia
deptusia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
kurpinka gotuje
surówka z marchewką

surówka z marchewką 116

0
SKŁADNIKI 2 średnie marchewki 1 duża pomarańcza 1 średni owoc granatu 3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka miodu sok z połowy cytryny prażone nasiona (po 2 łyżki ziaren siemienia lnianego, ziaren Zobacz więcej
Dzisiaj mam dla Was przepis na sałatkę. Podstawą jest ugotowany ryż, ale charakterystycznego smaku tej sałatce nadaje prażony, pachnący słonecznik. Składniki na 4-6 porcji : 1/2 szklanki ryżu 1 Zobacz więcej
Szybka, prosta, kolorowa i bardzo zdrowa sałatka z rukolą, pomidorami i mozzarellą, polana winegretem i posypana prażonymi nasionami słonecznika. 120 g rukoli 15 pomidorków koktajlowych 125 g sera Zobacz więcej
chude inspiracje
chude inspiracje Obserwuj blogaObserwujesz bloga
chude inspiracje.
96

96 126

0
kasza jęczmienna z warzywami i indykiem curry aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam: 4 łyżek kaszy jęczmiennej, 100 g piersi z indyka, 2 garści warzyw na patelnię, 2 łyżek groszku, 2 łyżek marchewki, 2 Zobacz więcej
Lekka i przyjemna sałatka na podwieczorek :) Sałatka ze szpinakiem 2 garście mix sałat 2 garście świeżego szpinaku 1 duży pomidor (kilka pomidorków cherry) natka pietruszki 1 łyżka octu balsamicznego Zobacz więcej
Przekonałam się, że istnieje inna opcja buraka do obiadu :) Niekoniecznie musi być to ćwikła. Proponuję Wam dziś surówkę z surowego buraka. Składniki: 2 buraki 2-3 łyżki nasion słonecznika 1 łyżka Zobacz więcej
Nigdy nie lubiłam zapachu selera, ale ta sałatka zmieniła mój smak. Dla mnie -Pyszna SKŁADNIKI Jeden seler naciowy opakowanie suszonej żurawiny jeden filet z piersi kurczaka puszka kukurydzy trzy Zobacz więcej
Potrzebne będą: Porcja na dwie osoby - pakowanie ruccoli (ok. 125g) - ok 8 pomidorów suszonych - kilka oliwek (u mnie ciemne) - kilka kaparów - nasiona słonecznika (uprażone na patelni) - pół Zobacz więcej