niskokaloryczne potrawy

Ostatnio dostałam 3 zapytania o pomysły na zrobienie posiłków niskokalorycznych. Podkreślam, że przy zdrowej diecie nie zwraca się uwagi jedynie na kalorie, ale też na pozostałe wartości odżywcze. Zobacz więcej
„W tym roku postanowiłam wprowadzić do naszego wigilijnego menu kilka potraw inspirowanych kuchniami innych krajów. Był już przepis na zupę rybną w gruzińskim klimacie, teraz przyszła pora na rybę ze Zobacz więcej
To już drugi wpis w kategorii FIT me. Jak wiesz postanowiłam tutaj zamieszczać przepisy na potrawy, które służą naszemu zdrowiu, kondycji, takie które łatwo się przyrządza i są smaczne! Nie oznacza Zobacz więcej
Prosty, błyskawiczny i aromatyczny dip do mięs i innych potraw z grilla. Smakuje świetnie z pieczonymi lub młodymi ziemniaczkami. Dzięki dużej ilości ziół jest dodatkowo zdrowy i dobry na trawienie, a Zobacz więcej
Polecam danie niskokaloryczne o wspaniałym smaku! Jeśli lubicie smak tradycyjnych gołąbków, to z pewnością jest to propozycja dla Was. Potrawa łatwa w przygotowaniu, sycąca, a do tego lekkostrawna. Zobacz więcej
do potraw zarówno wegetariańskich, jak i mięsnych. :) Składniki: 1,5 szklanki łuskanego zielonego groszku (świeżego lub mrożonego) 1 łyżka masła 1 szklanka wody sól morska Przygotowanie: Groszek Zobacz więcej
Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami Nie jest to niskokaloryczna potrawa;) Ale warto zgrzeszyć! Składniki są ogólnodostępne, wręcz pospolite.. Razem smakują doskonale! Przygotowanie: Umyj, obierz i Zobacz więcej
Ryba pogrecku obok pierogów ruskich iplacków powęgiersku tojedna ztradycyjnych, polskich potraw… taki żarcik. Ryba pogrecku zpolską tradycją ma raczej niewiele wspólnego, natomiast według mnie należy Zobacz więcej
Podczas upałów zwykle nie mamy ochoty na tłuste, ciężkie potrawy. Często rezygnujemy z mięsa i chętnie sięgamy po warzywa. Warto w tym czasie skorzystać z tych sezonowych. Fasolka szparagowa jest Zobacz więcej
Niektórych zniechęca już sama nazwa, a inni krzywią się od samej myśli o składzie tej potrawy. Ja mimo wszystko jestem ich zwolenniczką- co potwierdzają dietetycy, ponieważ są bogate w składniki Zobacz więcej
Szybki w przygotowaniu, niskokaloryczny i aromatyczny sos, który nada pikanterii naszym potrawom. Składniki: – 120g jogurtu naturalnego 2% – 30g musztardy (w moim przypadku Delikatesowa) – 1 mały Zobacz więcej
Już za parę dni wszyscy zasiądziemy do pięknie udekorowanych stołów pełnych smakowitych potraw wielkanocnych. Z pewnością nie zabraknie jajek faszerowanych na różne sposoby. Oczywiście z tej okazji Zobacz więcej
wioletaperkowska
wioletaperkowska Obserwuj blogaObserwujesz bloga
wybornesmaki
Pieczone bataty

Pieczone bataty 82

1
Kto z Was miał już okazję próbować słodkich ziemniaków? Czy Wam posmakowały? Mi bardzo. Są lekko słodkie, mają ciekawy zapach i pomarańczowy kolor . Można je wykorzystywać do wielu potraw. Jednak na Zobacz więcej
Dziś wykorzystałam Papirus Winiary - fajna sprawa smażymy bez tłuszczu potrawa zyskuje dobry smak jest niskokaloryczna , aromatyczna -nic tylko robić :) Drobiowo-wocowe szaszłyki z papirusu Winiary Zobacz więcej
Zaczyna się fantastyczny okres, wszędzie pojawiają się młode warzywa i owoce. Czasami nie mam ochoty na coś wykwintnego i skomplikowanego, tylko po prostu na coś szybkiego i smacznego. Taką potrawą Zobacz więcej
Moja kuchnia nie żyła by bez selera:) Nie wyobrażam sobie bez niego smaku wielu potraw. Ponoć kiedyś uważano że przynosiszczęście. Coś w tym jest bo zawsze jak go zjem czuję sięlepiej, tryskam energią Zobacz więcej
Któż z nas nie lubi młodej kapusty? W mojej kuchni gości bardzo często :) Można z niej przyrządzić wiele pożywnych i smacznych potraw. Co ważne jest także niskokaloryczna - 100 g ma zaledwie 40 kcal. Zobacz więcej
w potrawy nabiera smaku i charakteru. Poza tym, jest niskokaloryczna (27 kcal na 100g), sycąca, zawiera błonnik, beta-karoten, potas i kwas foliowy. Składniki: 1 dynia hokkaido 2 szalotki 3 ząbki Zobacz więcej
Oliwka
Oliwka Obserwuj blogaObserwujesz bloga
ApetyczneDebiuty
Ryż z warzywami

Ryż z warzywami 565

1
sojowy Sól, czosnek, 0,5 szklanki bulionu (lub rozpuszczonej kostki do potraw chińskich) Przyrządzanie: Kurczaka kroimy na małe kawałki, marynujemy w połowie szklanki sosu sojowego przez ok. 2h, a Zobacz więcej
papryki różnokolorowe (u mnie 1 żółta, połowa czerwonej i połowa zielonej) 2 wafle ryżowe z pestkami dyni majonez light Są ludzie, którzy uwielbiają majonez w każdej postaci i, niestety, ja się do Zobacz więcej