odchudzanie zaczyna się w głowie ! jak zdrowo chudnąć i jak ja wyglądałam zanim schudłam ?

{{headerMessage}}
Chyba idzie wiosna bo zasypałyście mnie mailami z pytaniami o odchudzanie :)) Spraw jest mnóstwo. Przeróżne historie, przeróżne doświadczenia z dietami, z dietetykami, ze środkami na odchudzanie Zobacz więcej
Dietolog
Dietolog Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Dietolog
Dieta 50 na 50

Dieta 50 na 50 90

0
{{headerMessage}}
.. i to z nawiązką. Jednak po lekturze książki, autorzy przekonali mnie, że to może mieć sens. Odchudzanie zaczyna się w głowie i często zależy od naszej motywacji, silnej woli i samozaparcia. Długie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
ziemista i coraz częściej kręci Ci się w głowie. Jakakolwiek nadwyżka, cokolwiek zjesz więcej, bezlitośnie uwidacznia się na wadze. Po takiej diecie efekt jojo masz jak z bicza strzelił. W gratisie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
do diety South Beach, bo ona pomaga zacząć zdrowo się odżywiać. Diety odchudzające istnieją i istnieć będą - dla osób otyłych, z nadwagą i tych, którzy racjonalnie i zdrowo chcą zgubić dodatkowe Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
3..2..1..DIETA START

3..2..1..DIETA START 74

0
{{headerMessage}}
jest kilka i nie da się powiedzieć, który jest najlepszy. Można się ważyć w równych odstępach czasu i obserwować wyniki. Można też się mierzyć spisując kluczowe wymiary ciała (np. biust, pas, biodra, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
jest najlepszym do tego momentem. Jakby nie patrzeć jestem osłabiona. A już jutro zaczynam 4-dniowe wyjście z kuracji, które dostałam od dietetyczki. Więc jeśli zdecydujecie się na kurację Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Kiedyś zastanawiałam się nad tym czemu jedząc tylko dwa posiłki dziennie tyję zamiast chudnąć. Dopiero po wielu latach zrozumiałam, że głodówki to nic dobrego i dlatego towarzyszy mi hasło „aby Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jak się odchudzałam kiedyś, to komentarzy było mnóstwo w stylu: eee, jej się nie uda, tyle razy próbowała, niby jak nagle jakaś dieta cud? I raz się udawało parę kilo zrzucić, potem to wracało. W Zobacz więcej
{{headerMessage}}
: Pracujesz poza domem lub studiujesz i nie masz możliwości podgrzania obiadu - korzystasz z drugiej opcji obiadu, tj.na zimno. Jeśli wieczorem chcesz zjeść coś na ciepło, korzystasz z pierwszej opcji Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Zapraszam na jadłospis na tydzień 28. Przypominam, że nowe osoby, które chcą dołączyć, nie muszą zaczynać od jadłospisu pierwszego. Mogą zacząć od najnowszego, lub wybranego. Przed rozpoczęciem, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
kaszą gryczaną, pokrojonym w kostkę ogórkiem i natką pietruszki. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i niewielką ilością sosu sojowego. Jemy na zimno lub na ciepło. Osoby mające możliwość Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Zapraszam na jadłospis na tydzień 30-ty. Nowe osoby, które chcą dołączyć, mogą to zrobić w każdej chwili, najlepiej zaczynając od jadłospisu najnowszego. Przed rozpoczęciem, zapoznaj się proszę, z Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Zapraszam na jadłospis na tydzień 29. Nowe osoby, które chcą dołączyć, mogą to zrobić w każdej chwili, najlepiej zaczynając od jadłospisu najnowszego, ponieważ zawiera aktualnie dostępne (sezonowe) na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Zapraszam na jadłospis na tydzień 31- szy ;) Nowe osoby, które chcą dołączyć, mogą to zrobić w każdej chwili, najlepiej zaczynając od jadłospisu najnowszego, ponieważ zawiera aktualnie dostępne na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
kcal * garść malin (ok. 70 g) - ok. 20 kcal * jeden banan - ok. 100 kcal Jogurt miksujemy z bananem na gładką masę. Mieszamy z granolą i malinami. Przepis na domową granolę TU (klik) I Przekąska ok. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
: Pracujesz poza domem lub studiujesz i nie masz możliwości podgrzania obiadu - korzystasz z drugiej opcji obiadu, tj.na zimno. Jeśli wieczorem chcesz zjeść coś na ciepło, korzystasz z pierwszej opcji Zobacz więcej
{{headerMessage}}
kaszą gryczaną, pokrojonym w kostkę ogórkiem i natką pietruszki. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i niewielką ilością sosu sojowego. Jemy na zimno lub na ciepło. Osoby mające możliwość Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Zapraszam na jadłospis na tydzień 35. Nowe osoby, które chcą dołączyć, mogą to zrobić w każdej chwili, najlepiej zaczynając od jadłospisu najnowszego, ponieważ zawiera aktualnie dostępne (sezonowe) na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
g) - ok. 80 kcal Przepis na sałatkę TU Osoby mające możliwość przygotowania obiadu w domu na bieżąco ok. 460 kcal * 2 naleśniki ze szpinakiem - ok. 460 kcal Przepis TU II Przekąska ok. 220 kcal * Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Zapraszam na jadłospis na tydzień 37 Nowe osoby, które chcą dołączyć, mogą to zrobić w każdej chwili, najlepiej zaczynając od jadłospisu najnowszego, ponieważ zawiera aktualnie dostępne (sezonowe) na Zobacz więcej