omlet bez tłuszczu

Wiosna! Trzeba wykorzystać ten piękny czas i zadbać o swoje zdrowie. Wszyscy kochamy jajka, które są mało dietetyczne, ale w rozsądnych ilościach nie będą dla nas szkodliwe. Dla obniżenia Zobacz więcej
Jogurtowy omlet ? Pyszny, słodki, lekki ! Idealny na śniadanie . Powoli zaczyna się sezon na borówki- jedne z moich ulubionych owoców. Dzisiaj wykorzystałam je do przygotowania szybkiego omlecika- z Zobacz więcej
Ciężko mi jednoznacznie nazwać dzisiejszy eksperyment. Jedno śmiało mogę Wam powiedzieć smakuje rewelacyjnie i jest wystarczająco słodkie od banana. Ja swoje chlebki/omlety zjadłam z pomarańczą, Zobacz więcej
Omlet z banana Pyszny sposób na banany :) Składniki: 1 banan(najlepiej dojrzały) 1 łyżka mąki ziemniaczanej 1 jajko 1 łyżka mleka 1 łyżka cukru(ja nie dodaję) Wykonanie: Banana rozgnieść, dodać jajko, Zobacz więcej
trzepaczką na jednolitą masę. Smaż na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu (lub na minimalnej ilości oleju). Po zdjęciu z patelni omlet posmaruj serkiem, ułóż łososia i kawior, szybkim ruchem Zobacz więcej
Nie jestem fotogeniczny, ale za to nadrabiam smakiem! I właściwościami! Powiedział omlet owsiany. Tym razem cukiniowo-kakaowo-owsiany. Uwielbiam takie śniadania :) 4 łyżki płatków owsianych 2 małe Zobacz więcej
Pomysł na szybkie,lekkie i zdrowe śniadanie? Polecam omlet :) SKŁADNIKI: OMLET: jajko ( 70 kcal ) łyżka otrębów żytnich ( 16 kcal ) łyżka mleka 0,5 ( ok.20 kcal ) sól,pieprz FARSZ: 14 g kurczaka ( ok. Zobacz więcej
FACEBOOK-INSTAGRAM Niedawno robiłam białkowego-kukurydzianego omleta. Tym razem wersja z mąką pełnoziarnistą. Na wierzchu marmolada różana, banan i morwa suszona biała. Mniam! <3 3 białka 3 łyżki Zobacz więcej
justyna
justyna Obserwuj blogaObserwujesz bloga
sosweetsospicy
Omlet beztłuszczowy

Omlet beztłuszczowy 325

0
3 jajka 3 łyżki mąki Pół łyżeczki proszku do pieczenia Sól Żółtka należy wymieszać z mąką na jednolitą masę. Schłodzone jajka z solą ubijamy na sztywno i dodajemy do masy z żółtek, mieszamy Zobacz więcej
Super proteinowy omlet fot. D.Szymborska Kolejna wariacja na temat omletu. Tym razem raj dla proteinożerców. Omlet białkowy ze szpinakiem, awokado i odrobiną pieczarek. Przygotowanie bardziej Zobacz więcej
lillesorte
lillesorte Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Cosily white kitchen
229 Kleks

229 Kleks 46

0
Omlet z mąki z pestek dyni z jeżynowymi lodami i domową granolą kokosową przepis: omlet: jajko łyżka mąki z pestek dyni Jajko rozbełtać, dodać mąkę i smażyć na patelni bez tłuszczu z obu stron pod Zobacz więcej
FACEBOOK-INSTAGRAM Nic skomplikowanego, ale zawsze trochę inaczej zrobiony lub podany- pan omlet! Suchy omlet, bez dodatków to 330 kcal B19/W44/T9 1 jajko 1 białko 4 łyżki płatków owsianych 2 łyżki Zobacz więcej
się stalową patelnią, dalej dopiekam omlet w piekarniki, i zjadam coraz więcej jajek... · Zielone papryczki (jalapeno), · cebuli czerwonej, · 2 jajka (o tym, że bez 3 nie trzeba pisać, prawda?), Zobacz więcej
kurki grilluję z pokrojoną w kosteczki cebulą (na teflonowej patelni, bez tłuszczu), kiedy zaczynają się rumienić, solę, nie żałuję pieprzu, dodaję posiekany rozmaryn, następnie łyżkę masła, czekam, Zobacz więcej
siemienia lnianego pół łyżki otrąb owsianych Białka oddzielić od żółtek - ubić na pianę, dodać żółtka, a następnie siemię lniane i otręby. Wylać na patelnię bez tłuszczu, przykryć przykrywką. Później Zobacz więcej
Bilcia
Bilcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
malpandom.blogspot.com
Omlet po cesarsku

Omlet po cesarsku 169

0
jajka - 2 łyżki mąki - 2 łyżki mleka - 2 łyżeczki cukru Żółtka oddzielamy od białek. Do żółtek dodajemy mleko, cukier i mąkę - mieszamy. Białka ubijamy na sztywno i delikatnie dodajemy do żółtek. Zobacz więcej
do pozostałej masy i wymieszać. Smażyć na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu. Z takiej porcji wychodzi ok 4-5 szt. mini omletów w sam raz na śniadanie dla 2 osób. Każdy omlet smarujemy dżemem Zobacz więcej
pieprzem, solą i czosnkiemniedźwiedzim. Smażymy aż warzywa zmiękną co jakiś czas mieszając. Warzywa przekładamy do miseczki. Oddzielamy białka od żółtka, białka ubijamy zdodatkiemszczypty soli na Zobacz więcej
pieczarki, czerwoną paprykę i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Całość przyprawiamy pieprzem, solą i czosnkiemniedźwiedzim. Smażymy aż warzywa zmiękną co jakiś czas mieszając. Warzywa Zobacz więcej