pełnowartościowe potrawy

Jamie Oliver wydał nową książkę Everyday Super Food (nadal oczekujemy wydania w Polsce)i ponownie zaskoczył fanów prezentując nowe wersje, zdawałoby się już sprawdzonych przepisów i potraw. Zobacz więcej
Ze względu na to, iż nie mam możliwości podgrzania obiadu w pracy staram się przygotowywać potrawy, które można zjeść na zimno. Dzisiaj przedstawiam Wam pełnowartościowy i super szybki lunch, który Zobacz więcej
To danie można przygotować zarówno ze świeżego, jaki i mrożonego szpinaku. Poza sezonem świeże pomidory można również zastąpić pomidorami w sosie własnym. Dla przygotowania tej potrawy użyłam sera Zobacz więcej
Kasza jaglana, pod względem dobroczynnych składników w niej zawartych, jest królową kasz! Niestety nadal niedoceniana niesłychanie rzadko gości na naszych stołach... a przecież może być wspaniałą bazą Zobacz więcej
Pomysł ma zdrową, pożywną i pyszną sałatkę, która znajdzie zastosowanie zarówno jako lekkie danie obiadowe, wzmacniające drugie śniadanie czy też pełnowartościowa kolacja. Potrawa dzięki swej Zobacz więcej
Danie nie tylko dla wegetarian. Szpinak, bób i kiełki jako źródło pełnowartościowego białka roślinnego. Mięta dodaje potrawie orzeźwiającego akcentu. Bardzo zdrowe, pełne witamin i minerałów. Element Zobacz więcej
pariscope
pariscope Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Po prostu pyszne
Sałata na obiad

Sałata na obiad 522

0
Nadchodzą upalne dni. W takie dni nie mamy ochoty ani stać przy kuchni, ani jeść ciężkich potraw. Najchętniej wówczas sięgamy po chłodniki i sałatki z zielonej sałaty. Dzisiaj proponuję jedną z takich Zobacz więcej
Bardzo przemawia do mnie idea "slow" - ciekawi mnie wdrażanie jej w ogrodnictwie, podróżowaniu czy nawet wychowywaniu dzieci. Przede wszystkim jednak warto zwolnić i poświęcić więcej uwagi Zobacz więcej
Spaghetti u nas jest za każdym razem inne. Dzisiaj zrobiłam sos z mięsem indyka, marchewką i zieloną soczewicą. Dobrze jest jeść soczewicę, zielona zawiera dużo błonnika i białka, ale aby nie Zobacz więcej
ogniu przez 30 minut, aż fasolka będzie miękka lecz nie rozpadająca się. Uwagi: Jeżeli zrobimy ja z ziemniakami, wówczas obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki należy wrzucić przed fasolką oraz Zobacz więcej
Wegan Nerd
Wegan Nerd Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Wegan Nerd
PIECZONA DYNIA

PIECZONA DYNIA 2131

2
Pieczona dynia to smak jesiennych dni. Z pieczonej dyni można ugotować znakomitą zupę krem, przygotować smakowitą pastę do kanapek, wykorzystać ją jako farsz do pieczonych warzyw lub lazanii. Z kaszą Zobacz więcej
Lubię zamykać strączkowe z kaszami w jednej potrawie. Takie połączenie stanowi pełnowartościowy posiłek i pozostawia dużo miejsca na talerzu na szaleństwa warzywne. Poniżej przepis na kotlety z Zobacz więcej
aromatyczną kolendrą, nada potrawie wyrazistości i charakteru. Na koniec króciutko grillujesz łososia (warto zainwestowaćw patelnię grillowąna której możesz przygotowywać aromatyczne dania bez Zobacz więcej
Lubię zamykać strączkowe z kaszami w jednej potrawie. Takie połączenie stanowi pełnowartościowy posiłek i pozostawia dużo miejsca na talerzu na szaleństwa warzywne. Poniżej przepis na kotlety z Zobacz więcej
Fasolka z pomidorami i zieloną papryką i czerwoną cebulą na ostro lub w wersji łagodnej. Danie możesz dopełnić kaszą gryczaną lub ryżem, które ugotujesz w międzyczasie - to nasz pomysł na szybki, Zobacz więcej
karola4982
karola4982 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia Carrie
Domowa mąka sojowa

Domowa mąka sojowa 181

0
zastąpić tym sojowym, to podkreśli jeszcze bardziej jej obecność w potrawie. Dowolną ilość soi moczymy przez noc wodzie. Rano dokładnie płuczemy ją pod bieżącą wodą, na sitku. Następnie soje Zobacz więcej
z ognia. Dodać jogurt lub śmietanę.Wymieszać trzepaczką balonową.Gdy śmietanę będziemy dodawać do potrawy po zestawieniu z ognia,nigdy się nie zwarzy.Po wymieszaniu moąna powtórnie zagotować. Podawać Zobacz więcej
Fit-amina
Fit-amina Obserwuj blogaObserwujesz bloga
fit-amina
Prelekcja dietetyczna

Prelekcja dietetyczna 56

0
omówionych przeze mnie aspektach rozpoczęło się zadawanie pytań oraz wspólna dyskusja. Uczestnicy otrzymali uprzednio przeanalizowane przeze mnie przepisy na pełnowartościowe, smaczne potrawy, które Zobacz więcej
Codogara
Codogara Obserwuj blogaObserwujesz bloga
codogara
Jak przyrządzić łososia

Jak przyrządzić łososia 263

0
, a nawet łososia w wersji gotowanej. Smażony łosoś to z pewnością najpopularniejsza metoda obróbki cieplnej dla potraw rybnych, jednak należy pamiętać że podczas smażenia nie zostają zachowane Zobacz więcej
Kasza jaglana z jabłkami i orzechami A oto kolejna propozycja na zdrowe, lekkie i dietetyczne śniadanie. Moi Drodzy...Jedzenie ma znaczenie! A kasza jaglana jest najzdrowszą kaszą. Ma dobroczynny Zobacz więcej