potrawy z niskim indeksem glikemicznym

{{headerMessage}}
Podczas upałów zwykle nie mamy ochoty na tłuste, ciężkie potrawy. Często rezygnujemy z mięsa i chętnie sięgamy po warzywa. Warto w tym czasie skorzystać z tych sezonowych. Fasolka szparagowa jest Zobacz więcej
aleprzyprawy
aleprzyprawy Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Ale przyprawy
Syrop z Agawy BIO

Syrop z Agawy BIO 147

0
{{headerMessage}}
Syrop z Agawy to słodki, o konsystencji płynnego miodu, dodatek do ciast, deserów, napojów i niektórych potraw śniadaniowych, tj. musli. Idealnie nadaje się również jako polewa do lodów, gofrów, Zobacz więcej
Kluczyk
Kluczyk Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Anna Jurksztowicz I'jem
Quinoa z prawdziwkami

Quinoa z prawdziwkami 128

0
{{headerMessage}}
cebulkę na roztopione masło i dodać ugotowane grzyby. Poddusić chwilę, dodać filiżankę komosy ryżowej quinoa, oraz podwójną ilość wody w stosunku do ilości kaszy. Dodać przyprawy i dusić 5-8 minut. Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Quinoa to bogate źródło białka , witamin i mikroelementów . Jej ziarna zwane są "Złotem Inków" . Wzmacniają , pobudzają i rozgrzewają cały organizm , więc szczególnie powinniśmy je jeść w tym okresie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
przyswajalność żelaza z pokarmów. Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą to danie polecane szczególnie dla osób dbających o linię (porcja to zaledwie 275kcal), aktywnych fizycznie, na diecie Zobacz więcej
laura
laura Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Cafe Babilon
CIECIERZYCA W ROLI GŁÓWNEJ

CIECIERZYCA W ROLI GŁÓWNEJ 1097

2
{{headerMessage}}
Ciecierzyca (cieciorka, groch włoski)to roślina strączkowa z rodziny bobowatych.Ma same zalety: niska zawartość tłuszczów, rewelacyjne źródło cynku, kwasu foliowego i białka oraz niesamowita dawka Zobacz więcej
{{headerMessage}}
okres przechowywania (przechowywane wszczelnie zamkniętych opakowaniach zachowują niezmienione wartości odżywcze) mają niski indeks glikemiczny dają na długo uczucie sytości Jako wady można wymienić Zobacz więcej
kuchcik8
kuchcik8 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Kuchnia Pokoleń
Kurczak z soczewicą

Kurczak z soczewicą 1356

0
{{headerMessage}}
Dzisiaj napiszę Wam pomysł na zdrowy obiad. Soczewica posiada bardzo niski indeks glikemiczny. Zawiera błonnik, który redukuje poziom tłuszczów oraz poziom glukozy. Posiada witaminy B: B1, B2, B6 oraz Zobacz więcej
szczotka_od_kija
szczotka_od_kija Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Taste Eat
Lekki indyk z warzywami

Lekki indyk z warzywami 964

1
{{headerMessage}}
rzepakowego - 1 łyżka sosu sojowego - 0,5 pęczka świeżej kolendry - sól i pieprz do smaku Ziemniaki pokroiłam w sporą kostkę, brokuła podzieliłam na różyczki. Warzywa ugotowałam al dente w lekko Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dzisiaj przepis na sycącą, ale ubogą w kalorie zupę krem z soczewicą, czyli z pożywnym warzywem strączkowym. Soczewica ma niski indeks glikemiczny i zawiera mało kalorii, to idealne warzywo, gdy Zobacz więcej
{{headerMessage}}
. Soczewica - stanowi doskonałe źródło wartościowych białek roślinnych, które powinny stanowić znaczący udział w nasze diecie. Ponadto jest dobrym źródłem błonnika, witamin rozpuszczalnych w wodzie i Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Ciecierzyca (cieciorka, groch włoski) ma same zalety: niska zawartość tłuszczów, rewelacyjne źródło cynku, kwasu foliowego i białka oraz niesamowita dawka błonnika. Są idealne dla cukrzyków ze względu Zobacz więcej
{{headerMessage}}
przepis pochodzi z książki „Makaron na każdą okazję” Składniki: 250 g makaronu (dowolnego) 2-3 podudzia z kurczaka, ugotowane i ostudzone 250 g zielonych winogron bezpestkowych (możemy je pokroić na Zobacz więcej
{{headerMessage}}
zupa z dyni. dziecko zjadło bez marudzenia, a potem mruknęło no ciekawe, co z wątróbką zrobisz, żebym ją zjadła... w oryginalnym przepisie zaszła drobna modyfikacja ze względu na obecność na obiedzie Zobacz więcej
Anula88
Anula88 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Grochem o Garnek
Koktajl z jarmużu i granatu

Koktajl z jarmużu i granatu 225

0
{{headerMessage}}
i pysznie. Jednak pamiętaj, gdy liczysz kalorie i zależy Ci na niskim indeksie glikemicznym potraw – lepiej banany zastąp świeżym jabłkiem. Skład (3 szklanki) 2 mrożone banany, 1/2 szklanki soku Zobacz więcej
Mgotuje
Mgotuje Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Marta gotuje
Paluszki rybne z kaszą bulgur

Paluszki rybne z kaszą bulgur 109

0
{{headerMessage}}
Bliskiego Wschodu, gdzie dodawana jest praktycznie dokażdej potrawy. Bulgur jestbardzo pożywny, zawiera dużo białka ibłonnika (dwa razy więcej niż brązowy ryż).Jest dobrym źródłem witamin zgrupy B i Zobacz więcej
{{headerMessage}}
i niezchemizowana. Takie kluseczki można też przyrządzić ze zwykłej mąki pszennej, zachęcam jednak do stosowania mąki gryczanej, która ma niższy indeks glikemiczny, zawiera więcej białka roślinnego, Zobacz więcej
Zdrowe Odżywianie
Zdrowe Odżywianie Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Zdrowe Odżywianie
(bez tytułu)

(bez tytułu) 195

0
{{headerMessage}}
Kolejna tradycyjna i mało wyszukana potrawa, którą uwielbiam. Chyba również dlatego, że kojarzy mi się z dzieciństwem. Jest nią ryż na słodko. Używam do tego ryżu paraboiled (jest poddawany krótkiej Zobacz więcej
{{headerMessage}}
w białko – około 23g/100g produktu, ma bardzo niski indeks glikemiczny, zawiera wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy i błonnik, źródło cennych witamin z grupy B, zawiera beta-karoten, Dodatkową zaletą Zobacz więcej