protal

ZOBACZ TAKŻE:

Kolejna propozycja na nieśmiertelnego kurczaka w diecie protal... tym razem w aromatycznym rozmarynie Składnikiporcje kurczaka(ilość dowolna,bez skóry) pieprz,ostra papryka, rozmaryn(świeży lub Zobacz więcej
Najszybszy obiadek na diecie Protal w fazie czystych protein. Składniki dla 2 osób 2 filety z piersi kurczaka(około 30 dkg) przyprawy łyżeczka parafiny Wykonanie Piersi z kurczaka umyć, wyciąć zbędne Zobacz więcej
pyszny,smaczny i niedrogi. Zachciankowy deser na diecie PROTAL faza 2 i 3 Składniki na 2 porcje 300 gram twarożku sernikowego 0% tłuszczu 200 ml jogurtu greckiego light 8 tabletek słodziku łyżka Zobacz więcej
dodatku tłuszczu podsmażyć pokrojoną wędlinę. Wlać masę jajeczną i często mieszając smażyć do uzyskania odpowiedniej konsystencji(ja lubię mocno ściętą) podawać odrazu SMACZNEGO w 3 fazie diety Zobacz więcej
"zachciankowa" drożdżówka na diecie Protal, szybka,słodka i pyszna Składnikidla 2 osób lub na 2 dni 4 łyżki otrąb owsianych 2 łyżki otrąb pszennych 3 jajka słodzik do smaku(wg uznania) 250 gram Zobacz więcej
Roladki są pyszne,szkoda że nie w panierce i z pieczonymi ziemniaczkami ;) no ale cóż... w końcu to protal... Składniki 1 pierś z kurczaka plaster polędwicy drobiowej plaster twarogu chudego przyprawy Zobacz więcej
Pyszny deser "zachciankowy" w każdej fazie diety protal ale nie tylko ;) Składniki na 2 porcje 300 ml jogurtu naturalnego 0% tłuszczu 2 łyżeczki żelatyny 2 łyżki kakao słodzik Wykonanie żelatynę Zobacz więcej
Kolejna propozycja na pyszną pizze w diecie protal. Jest nawet smaczniejsza niż ta z tuńczykiem, ale to już kwestia gustu ;) Składniki dla 2 osób lub na 2 dni CIASTO 4 łyżki otrąb owsianych 2 łyżki Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL Leczo

PROTAL Leczo 74

0
Miałam ochotę na coś gorącego i sycącego. W piwnicy leżały 2 duże cukinie więc postanowiłam je wykorzystać. Składniki na duuuuży garnek (można zamrozić porcjami) 3 duże cebule 20 dkg wędliny drobiowej Zobacz więcej
Pyszna surówka, dodatek do mięska na P+W lub dodatek do tortilli ;) Składniki 1/2 główki białej kapusty 3 marchewki 2 cebule szklanka gęstego jogurtu naturalnego łyżka musztardy łyżka soku z cytryny Zobacz więcej
Brakowało mi czegoś czym mogłabym posmarować protalowe pieczywo. serek jest idealny na zastępstwo masła, lub jako serek topiony. Składniki Kostka twarogu chudego(polecam Zott) 1/2 łyżeczki sody 1/2 Zobacz więcej
Sycąca sałatka na śniadanie w fazie naprzemiennej z warzywami. Jest pyszna i szybka Składniki na 1 osobę 2 jajka ugotowane na twardo kilka liści sałaty 1/2 pomidora 3-4 rzodkiewki na sos 1/2 jogurtu Zobacz więcej
Super szybki i niedrogi sernik,nie mogłam uwierzyć że tak szybko znikł ze stołu;) Składniki 400 gram serka homogenizowanego 0% tłuszczu 4 jajka 1 łyżeczka kakao odtłuszczonego 20 tabletek słodziku Zobacz więcej
Wyrazista w smaku,szybka w przygotowaniu. Składniki dla 2 osób puszka tuńczyka w wodzie 3 jaja ugotowane na twardo 1/2 małej cebuli pieprz Wykonanie Tuńczyka odsączyć z wody,jajka pokroić w Zobacz więcej
Pyszne rybne placuszki, podałam je zpołową korniszona i sosem czosnkowym na bazie jogurtu. W fazie P+W można do nich przygotować sałatkę warzywną. Składniki dla 2 osób lub na 2 dni 2 filety z pangi 1 Zobacz więcej
Aromatyczny i pyszny. Podałam z kawałkiem sera twarogowego jako ze to faza czystych protein. Składniki dla 2 osób lub na 2 dni 2 udka z kurczaka,lub filety tymianek pieprz przyprawa do kurczaka 1 Zobacz więcej
Dr. Dukan zaleca spożywać dziennie 2 łyżki otrąb owsianych i 1 pszennych. Placuszki otrębowe to jeden ze sposobów na smaczne spożycie otrębów. Są szybkie i smaczne,mogą zastępować pieczywo na Zobacz więcej
Pizza chodziła za mną od pierwszego dnia diety. Jestem na czystych proteinach dlatego pizza bez pomidorów. Ale i tak była super pyszna Składniki dla 2 osób lub na 2 dni CIASTO 4 łyżki otrąb owsianych Zobacz więcej
Ciasto w 100% zgodne z dietą. Wypiłam do niego kubek gorącego kakao. Pyszny deser lub kolacja Składniki dla 2 osób 4 jajka 2 łyżki maizeny 4łyżki zmielonych otrąb(mieszanych) 6 tabletek słodzika łyżka Zobacz więcej
Idealnie pasuje do gotowanej lub pieczonej piersi z kurczaka, do gołąbków lub do placuszków otrębowych. Jest bardzo szybki i smaczny Składniki 30 dkg pieczarek 3/4 szklanki jogurtu naturalnego mała Zobacz więcej

ZOBACZ TAKŻE: