protal

ZOBACZ TAKŻE:

Kolejna propozycja na nieśmiertelnego kurczaka w diecie protal... tym razem w aromatycznym rozmarynie Składnikiporcje kurczaka(ilość dowolna,bez skóry) pieprz,ostra papryka, rozmaryn(świeży lub Zobacz więcej
pyszny,smaczny i niedrogi. Zachciankowy deser na diecie PROTAL faza 2 i 3 Składniki na 2 porcje 300 gram twarożku sernikowego 0% tłuszczu 200 ml jogurtu greckiego light 8 tabletek słodziku łyżka Zobacz więcej
Najszybszy obiadek na diecie Protal w fazie czystych protein. Składniki dla 2 osób 2 filety z piersi kurczaka(około 30 dkg) przyprawy łyżeczka parafiny Wykonanie Piersi z kurczaka umyć, wyciąć zbędne Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL ser smażony-topiony

PROTAL ser smażony-topiony 1919

Brakowało mi czegoś czym mogłabym posmarować protalowe pieczywo. serek jest idealny na zastępstwo masła, lub jako serek topiony. Składniki Kostka twarogu chudego(polecam Zott) 1/2 łyżeczki sody 1/2 Zobacz więcej
Pyszna propozycja na śniadanie. Zdrowa i sycąca,a przedewszyskim dietetyczna jajecznica Składnikina 1 osobę 2 jajka 1/2 szklanki mleka kilka plasterków wędliny drobiowej łyżeczka przecieru Zobacz więcej
"zachciankowa" drożdżówka na diecie Protal, szybka,słodka i pyszna Składnikidla 2 osób lub na 2 dni 4 łyżki otrąb owsianych 2 łyżki otrąb pszennych 3 jajka słodzik do smaku(wg uznania) 250 gram Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL colesław

PROTAL colesław 147

Pyszna surówka, dodatek do mięska na P+W lub dodatek do tortilli ;) Składniki 1/2 główki białej kapusty 3 marchewki 2 cebule szklanka gęstego jogurtu naturalnego łyżka musztardy łyżka soku z cytryny Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL Leczo

PROTAL Leczo 86

Miałam ochotę na coś gorącego i sycącego. W piwnicy leżały 2 duże cukinie więc postanowiłam je wykorzystać. Składniki na duuuuży garnek (można zamrozić porcjami) 3 duże cebule 20 dkg wędliny drobiowej Zobacz więcej
Kaś
Kaś Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Bake&Taste
Naleśniki (dieta protal)

Naleśniki (dieta protal) 1277

Nie jestem na diecie Dukana, ale z tego przepisu na naleśniki korzystam bardzo często. Lubię jeść smacznie a przy tym dość dietetycznie i mało kalorycznie. Naleśniki doskonale smakują zarówno na Zobacz więcej
Roladki są pyszne,szkoda że nie w panierce i z pieczonymi ziemniaczkami ;) no ale cóż... w końcu to protal... Składniki 1 pierś z kurczaka plaster polędwicy drobiowej plaster twarogu chudego przyprawy Zobacz więcej
Pyszny deser "zachciankowy" w każdej fazie diety protal ale nie tylko ;) Składniki na 2 porcje 300 ml jogurtu naturalnego 0% tłuszczu 2 łyżeczki żelatyny 2 łyżki kakao słodzik Wykonanie żelatynę Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL buraczki na ciepło

PROTAL buraczki na ciepło 1003

Zajadanie samego mięsa bez dodatków jest dla mnie trudne, wpadłam na pomysł aby zjeść do pieczonego kurczaka buraczki na Ciepło. Można je przygotować dzień wcześniej,są pyszne. Składniki dla 2 osób 2 Zobacz więcej
Kolejna propozycja na pyszną pizze w diecie protal. Jest nawet smaczniejsza niż ta z tuńczykiem, ale to już kwestia gustu ;) Składniki dla 2 osób lub na 2 dni CIASTO 4 łyżki otrąb owsianych 2 łyżki Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL sałatka z jajkiem

PROTAL sałatka z jajkiem 391

Sycąca sałatka na śniadanie w fazie naprzemiennej z warzywami. Jest pyszna i szybka Składniki na 1 osobę 2 jajka ugotowane na twardo kilka liści sałaty 1/2 pomidora 3-4 rzodkiewki na sos 1/2 jogurtu Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL otrębowe placuszki

PROTAL otrębowe placuszki 315

Dr. Dukan zaleca spożywać dziennie 2 łyżki otrąb owsianych i 1 pszennych. Placuszki otrębowe to jeden ze sposobów na smaczne spożycie otrębów. Są szybkie i smaczne,mogą zastępować pieczywo na Zobacz więcej
Pizza chodziła za mną od pierwszego dnia diety. Jestem na czystych proteinach dlatego pizza bez pomidorów. Ale i tak była super pyszna Składniki dla 2 osób lub na 2 dni CIASTO 4 łyżki otrąb owsianych Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL chleb otębowy

PROTAL chleb otębowy 227

Chleb jest pyszny,szybko się go robi i wystarcza na 3 dni. Składniki na 3 dni 6 łyżek otrąb owsianych 3 łyżki pszennych 2 łyżki skrobi kukurydzianej 2 jajka 7 łyżek serka homogenizowanego 5 łyżek Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL sernik łaciaty

PROTAL sernik łaciaty 163

Super szybki i niedrogi sernik,nie mogłam uwierzyć że tak szybko znikł ze stołu;) Składniki 400 gram serka homogenizowanego 0% tłuszczu 4 jajka 1 łyżeczka kakao odtłuszczonego 20 tabletek słodziku Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
PROTAL kurczak w tymianku

PROTAL kurczak w tymianku 379

Aromatyczny i pyszny. Podałam z kawałkiem sera twarogowego jako ze to faza czystych protein. Składniki dla 2 osób lub na 2 dni 2 udka z kurczaka,lub filety tymianek pieprz przyprawa do kurczaka 1 Zobacz więcej
Olcia
Olcia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
w mojej pachnącej kuchni
Ciasto wiśniowe...Protal

Ciasto wiśniowe...Protal 91

W czasie diety często nachodzi ochota na ciasto. te jest idealne,słodkie, szybkie i składniki zazwyczaj mamy w domu. można je spałaszować w ciągu jednego dnia Składniki ciasto 250 gram twarogu 3 Zobacz więcej

ZOBACZ TAKŻE: