przed treningiem

Nadeszła wiosna, więc wiele osób postanawia żyć bardziej aktywnie i rozpocząć treningi, które dają szybkie efekty odchudzające. Bardzo ważne jest, aby połączyć je ze zdrową dietą i odpowiednimi Zobacz więcej
Bardzo kruche, delikatne, odżywcze, z mnóstwem pysznych dodatków. Idealne jako przekąska do dziecięcej śniadaniówki, lunchboxa do pracy, lub jako szybki, energetyczny posiłek przed treningiem. Jedno Zobacz więcej
katnova
katnova Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
KATNOVA
Przed i po treningu

Przed i po treningu 35

Jeśli trenujesz warto abyś wiedziała, co jeść przed i po treningu. Jest to bardzo ważne, bo jak wszyscy wiemy, jedzenie jest paliwem dla ciała. Trenując musimy mieć pewność, że dostarczamy Zobacz więcej
Witam! :) Od jakiegoś czasu zmieniłam godziny treningowe, z wieczorowych na poranne. Napiszę jak to wygląda z mojego punktu widzenia i jak na mnie wpłynęło :) 1.Dobrze rozpoczęty dzień. Kładąc się Zobacz więcej
Śniadanie zastępcze fot. D.Szymborska Wczoraj szalony dzień, mimo jednego treningu nieźle męczący. Dziś nietypowe śniadanie przed treningiem. Dobrze, że kończyłam kurs dietetyki sportowej to wiem, że Zobacz więcej
Dota
Dota Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Oneginetatopa
Micha owsianki przed treningiem

Micha owsianki przed treningiem 96

Śniadanie z widokiem na skały fot. D.Szymborska Dziś uda mi się biegać po śniadaniu. Nie będzie żołądka przyklejonego do kręgosłupa. Micha owsianki, dużo owoców. Mała techniczna uwaga, nie zjadłam Zobacz więcej
Trening obwodowy Jest to trening angażujący wszystkie partie ciała. Modeluje on całą sylwetkę, wzmacnia mięśnie i dodatkowo chudniemy. Trening obwodowy przeważnie wykonują osoby które zaczynają Zobacz więcej
Waniliowe placuszki na serku homogenizowanym z nutellą, mandarynki Dzisiaj miałam ochotę na coś waniliowego i szybkiego. Może mi nie uwierzycie, ale dla mnie usmażenie wieżyczki placuszków jest Zobacz więcej
Kochani dziś kontynuacja tematu poniedziałkowego, a mianowicie posiłków przed i po treningu. Zasady są proste, ale sztywnych reguł nie da się dopasować do każdego. To już sobie wyjaśniliśmy w Zobacz więcej
#1 Miarkuj oczekiwania Wietnam to idealny kierunek dla osób o niezbyt wysokiej potrzebie kontroli. My zwykle planujemy tylko zarys wyprawy. Na naszej mapie i tak jest tyle atrakcji, że od początku Zobacz więcej
nioolek
nioolek Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
morning fairy
_405 na przed i po treningu

_405 na przed i po treningu 181

Czekoladowe gryczane placki podane z serkiem wiejskim, dżemem wiśniowym oraz posiekanymi nerkowcami Chocolate buckwheat pancakes served with cottage cheese, cherry jam and chopped cashews Podczas Zobacz więcej
Wielu z nas kojarzy cykorię z gorzkim smakiem. Jeśli go nie lubimy, omijamy ją szerokim łukiem, a niepotrzebnie. Po pierwsze, cykoria, a właściwie bukiet witamin i składników mineralnych, które Zobacz więcej
Być może pomyślicie, że sałatka do pracy to trochę mało, ale uwierzcie, że ta jest tak sycąca i ma tak przemyślanie połączone składniki, które stanowią zbilansowany posiłek, że po zjedzeniu jednej Zobacz więcej
Trwa sezon wakacyjny, na który wszyscy tak długo czekaliśmy:) Wybierasz się na urlop, a Twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia? Wypróbuj ekspresowy trening interwałowy spalający tłuszcz, który Zobacz więcej
Nie wiecie jak bardzo, bardzo, bardzo chciałam podzielić się z Wami tym przepisem! W KOŃCU udało mi się. Zrobiłam perfekcyjne, idealnie dopasowane do moich oczekiwań, ZDROWE ciasteczka owsiane. Są Zobacz więcej
Serek wiejski z bananem i orzechami włoskimi, sok pomarańczowy Wtorki i piątki są dla mnie dniami, kiedy jem niewielkie śniadanie na szybko. Wynika to z tego, że mam wtedy na 7 do szkoły, gdzie Zobacz więcej
Węgle, węgle i jeszcze raz węgle - fot. D.Szymborska Leniwa niedziela to nie będzie, za to wyspana jestem! Dziś rower. Albo jak mówią niektórzy triathloniści – opalanie „na kreskę”. Trenowanie latem, Zobacz więcej
Po szczegóły zapraszam na stronę Zobacz więcej
Ostatnio w moje ręce trafiła książka autorstwa Bernie Clark „Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata”. Z jogą klasyczną miałam styczność kilka lat temu, jednak po kontuzji kolana musiałam Zobacz więcej
Wiem, że może to niestandardowe, ale u mnie w domu nie je się na Wigilię karpia. Na Waszych blogach znalazłam mnóstwo przepisów na tę rybę, ale, przyznam szczerze jadłam karpia raz i nie za bardzo mi Zobacz więcej