przedtreningowe

ZOBACZ TAKŻE:

Monika Chodyna
Monika Chodyna Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monika Chodyna
Koktajl przedtreningowy

Koktajl przedtreningowy 217

Uwielbiam letnie warzywa owoce, bo można z nimi poszaleć tworząc mnóstwo różnych świeżych koktajli. Dziś polecam Wam bombę witaminową z: surowego buraka, jabłka, arbuza, melona, borówek i imbiru. Taki Zobacz więcej
Interesujący mix składników zaskakujący dla niektórych na pierwszy rzut oka, jednak razem tworzy pyszne coś! Nasz niedoceniany buraczeknapakowany w antyoksydanty i tlenki azotu, które zapewniają Zobacz więcej
Kiedy zaczynałyśmy ćwiczyć naszą największą zagwozdką było pytanie: „Co jeść po treningu?”. Zanim naprawdę doszłyśmy do tego, co jeść a co sobie darować, popełniłyśmy wiele błędów. Największym z nich Zobacz więcej
Pobudzający i dodający energii koktajl przedtreningowy Czytaj więcej » Zobacz więcej
przepis autorskiZrobiłam coś, co planowałam od zeszłego roku. Zapisałam się na półmaraton! Wcześniej wstrzymywały mnie tylko i wyłącznie ograniczenia wiekowe na większości tego typu biegów. No cóż, Zobacz więcej
Nowy Rok, nowe wyzwania, nowe postanowienia. Jednym z moich postanowień noworocznych jest picie po-treningowych zielonych koktajli, które mają ogromnie pozytywny wpływ na nasz organizm jak i na samą Zobacz więcej
Wiecie co? Pokochałam je! Płynne posiłki to u mnie ostatnio absolutny numer jeden. Brak czasu to żadna wymówka, bo i przygotowanie i spożycie zajmuje dosłownie kilka sekund. NutriBullet radzi sobie ze Zobacz więcej
Jej, mam tyle pomysłów na kuchenne wyczyny, że nie jestem pewna czy starczy mi życia, żeby wszystko tam upchnąć. Będę zmuszona jeść duuużo (oj, biedna ja!) Przed/po treningu TRZEBA coś zjeść. To Zobacz więcej
Jak zaplanować dietę treningową? Wszystkie informacje są zaczerpnięte z genialnej książki: "Żywienie w sporcie" Anita Bean. Użyjmy do tego piramidy zdrowego żywienia. Z pewnością każdy zna ten Zobacz więcej
W tym poście chcę zaproponować "Po-treningowy wegański zestaw regeneracyjny", składający się z produktów, które zawierają w sobie łatwo przyswajalne białka, węglowodany, nienasycone tłuszcze. Taki Zobacz więcej
Dzieeeń dobry! Szarówka za oknem, prawie zerowa temperatura.. kto dziś nie wyściubia nosa spod kołdry? :) Na pewno są tacy! Ja niestety po tygodniu akademickim weekend spędzam cały w pracy, także Zobacz więcej
Jest wpół do trzeciej w nocy. Nie skończyłam jeszcze pracy na dziś, ale wiem już, że dziś raczej nie skończę. Zmarszczona niczym sucha rodzynka, marzę by położyć się do wyszorowana do łóżka. Obiecałam Zobacz więcej
Coś niesamowitego!!! TRZY PRZEPISY w jedne dzień! Ekspresowe po-treningowe ciastko! yuuumy :v zdjęcia fatalne bo oświetlenie fatalne i aparat nie współpracuje, nie chce mi ktoś za sponsorować Zobacz więcej
pamcia_
pamcia_ Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Zdrowo najedzona
Potreningowe brownie fasolowe

Potreningowe brownie fasolowe 779

Fasolowe brownie to jeden z tych przepisów, które widniały na liście 'to do' od niepamiętnych czasów. Jak już wspominałam miałam je w planach jeszcze na długo przed założeniem bloga. Doczekało się Zobacz więcej
bike by life
bike by life Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Bike By Life
Batony potreningowe

Batony potreningowe 78

puszka czerwonej fasoli 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej banan 3 łyżki kakao odżywka białkowa 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady Fasolę odcedź, kaszę jaglaną ugotuj, czekoladę rozpuść w kąpieli Zobacz więcej
Te smoothie jest idealne dla osób trenujących, które powinny spożyć go bezpośrednio po treningu. Dlaczego tak? "Udowodniono, że łączenie białek z węglowodanami po wysiłku fizycznym jest skuteczniejsze Zobacz więcej
Nadeszła wiosna, więc wiele osób postanawia żyć bardziej aktywnie i rozpocząć treningi, które dają szybkie efekty odchudzające. Bardzo ważne jest, aby połączyć je ze zdrową dietą i odpowiednimi Zobacz więcej
Często po treningu biegowym sięgam po ten szybki, zdrowy i bardzo smaczny przepis. Mąka kokosowa to idealne źródło zdrowych tłuszczy, białka, a do tego idealnie komponuje się z bananami. Przepis : 60 Zobacz więcej

ZOBACZ TAKŻE: