przepis na dania 400 kalorii

Dziś przedstawiam przepis na frittatę z tuńczykiem, parmezanem i warzywami. Danie sycące, idealne na pożywne i dietetyczne śniadanie. Składniki: 2 jajka 100 g. chudego twarogu mała papryka pomidor 50 Zobacz więcej
Gołąbki to danie, które w moim domu jest na bardzo wysokiej pozycji w rankingu ukochanych dań. Uwielbiamy je zarówno my - dorośli, jak i moje dzieci. Ostatnio postanowiłam je troszkę odchudzić - biały Zobacz więcej
To danie to ostatnio prawdziwy rarytas w mojej rodzinie. Uwielbiamy je wszyscy bez wyjątku. Przepis, który Wam podaję jest na cztery sztuki tortilli. Jedna sztuka to niecałe 400 kcal. Zawiera sporą Zobacz więcej
jantar92
jantar92 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Napiecyku
Deser dietetyczny

Deser dietetyczny 1340

2
Kiedy robiłam zdjęcia zastanawiałam się dlaczego tak rzadko jemy takie desery. Jest bardzo prosty do zrobienia..gęsty jogurt posłodzony miodem, pełnoziarniste płatki śniadaniowe i dowolne owoce. Ja Zobacz więcej
Na początku lata pomagałam Mamie TeŻeta w robieniu obiadu. Na drugie danie były piersi z kurczaka, w które zawijałyśmy kapustę pekińską z dodatkami. Nadzienie, które pozostało, Mama postawiła na stół Zobacz więcej
Po krótkiej przerwie wracam, tym razem z przepisem typowo letnim, grillowym. Lubię ten przepis, ponieważ nie jest banalny, a przy okazji dość prosty i szybki do przygotowania. Jest to oczywiście Zobacz więcej
mammadeli
mammadeli Obserwuj blogaObserwujesz bloga
mammadeli
Razowy makaron z cieciorką

Razowy makaron z cieciorką 1423

0
Najlepszy dowód na to, że makaron nie musi być tuczący – porcja ma tylko 400 kalorii! To również wspaniałe danie wegetariańskie (a nawet wegańskie). No i najważniejsze – smakuje wyśmienicie! Składniki Zobacz więcej
Dziś przeniesiemy się na chwilkę do słonecznej Italii. Nie będzie to danie dietetyczne z uwagi na dużą ilość kalorii, ale zapewniam, że jest bardzo smaczne. Składniki: 1,5 l bulionu warzywnego 1 Zobacz więcej
Duża porcja (połowa tego co przygotowaliśmy) to ok. 470 kalorii - ale czy kalorie z kaszy, brokuła i bagietki żytniej mogą być tuczące? Nie sądzę, jedynym grzechem jest w tym daniu masełko czosnkowe, Zobacz więcej
Jadłospis tego tygodnia to 1.600 kalorii. Gdybyście mieli ochotę skorzystać, trzeba pamiętać o kilku czynnościach. Śniadanie (400 kcal) – Drożdżowe bułeczki cynamonowe z twarogiem, czyli jak Zobacz więcej
Dobrze, że już weekend i można odpocząć ;). Jadłospis tego tygodnia to 1.480 kalorii. Gdybyście mieli ochotę skorzystać z niego, trzeba pamiętać o kilku czynnościach. Śniadanie (370 kcal) – Babeczki Zobacz więcej
Lekkie, dietetyczne danie bez mięsa. Do farszu używam serka o niskiej zawartości tłuszczu, więc naleśniki mają naprawdę mało kalorii :) Z podanych składników wychodzi około 18 naleśników. Można je Zobacz więcej
gaita
gaita Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Katalog smaków
Papryka z kozim serem

Papryka z kozim serem 32

1
Warzywa pachnące rozmarynem, w towarzystwie koziego sera. To zestawienie śmiało można potraktować jako samodzielne danie, które szczególnie polecam osobom dbającym o linię. Dla tych, którzy nie liczą Zobacz więcej
Dzisiejsze danie z kategorii: nie mam pomysłu na obiad, dlatego eksperymentuję :) Przedstawiam Wam pierś z kurczaka pieczoną z warzywami. Wyszło zdrowo, smacznie i co najważniejsze za bardzo się nie Zobacz więcej
Klasyk: szybki, przepyszny, zdrowy, kremowy, leniwy. Jak dla mnie smakuje świetnie, jest delikatny, bardzo gęsty, dobry nawet na zimno. Genialna przystawka, sycący lekki lunch czy idealny dodatek do Zobacz więcej
Klasyk: szybki, przepyszny, zdrowy, kremowy, leniwy. Jak dla mnie smakuje świetnie, jest delikatny, bardzo gęsty, dobry nawet na zimno. Genialna przystawka, sycący lekki lunch czy idealny dodatek do Zobacz więcej
Ta zapiekanka jest bardzo prosta w wykonaniu. W założeniu jest to danie obiadowe, jednak ja, mając ochotę na pożywny posiłek, zjadłam ją na śniadanie; pasuje również na kolację. Składniki: 200 g. Zobacz więcej
Dziś przedstawiam bardzo prosty przepis na jednoskładnikowe dietetyczne placki z cukinii. Są przygotowane tylko z cukinii, jajka i mąki, idealne więc dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu lub po Zobacz więcej
w towarzystwie konfitury z czerwonej porzeczki, surówki z marchewki, selera i jogurtu oraz ryżu. Świetnie się spisuje jako mięsko do chleba, polecam! Składniki: podwójna, nierozdzielona pierś z Zobacz więcej
. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA obiadu 400 kalorii Kus kus z grillowanym kurczakiem, świeżymi pieczonymi figami i miętą: • kus kus (50 g) • pierś z kurczaka (70 g) • odrobina oliwy z oliwek do posmarowania Zobacz więcej