rukola mrożona

SKŁADNIKI: 1 banan garść mrożonego szpinaku garść rukoli 1 gruszka 3 łyżeczki soku z cytryny 1/2 szkl. wody PRZYGOTOWANIE: Blendujemy wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy, smacznego ! :) Zobacz więcej
Makaron w sosie pomidorowym Składniki: 1 opakowanie makaronu kokardki Czanieckie, 250 g mrożonej zielonej fasolki, 1 cebula, 500 g mięsa mielonego, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, 1 ząbek czosnku, Zobacz więcej
Łatwa i lekka sałatka, idealna na lunch do pracy. Idealna by odpędzić szarugę wkoło... SKŁADNIKI: 1 woreczek dzikiego ryżu rukola 150 g krewetek kilka truskawek świeżo zmielony pieprz Dressing: 3 Zobacz więcej
śniadanie - 2 kromki pieczywa chrupkiego - 2 plasterki polędwicy sopockiej lub innej chudej wędliny - pomidor z jogurtem obiad - sałatka z kurczaka (rukola, kukurydza, ogórek kiszony, cebula, Zobacz więcej
Lekka, zdrowa sałatka w sam raz na upały, które nam towarzyszą w ostatnich dniach. Polecam do niej mrożoną kawę na bazie wody- nie mleka. Z dużą ilością lodu. W ramach #WakacjeDlaZdrowia :) dla jednej Zobacz więcej
Składniki: 2 ogórki,8 pomidorów,ugotowana jedna pierś z kurczaka,rukola,200 g oliwek bez pestek. Sos: 200 ml kefiru 1%,1 łyżka musztardy,sól. Przygotowanie: Ogórki,pomidory i rukolę umyć.Ogórki i Zobacz więcej
1 grejpfrut 6 krewetek mrożonych kaszy jaglanej papryki cz chili żółtej 1 garść rukoli 3 pomidory suszone z zalewy Sól Pieprz łyżeczki bazylii suszonej łyżeczki oregano suszone olej Grejpfruta Zobacz więcej
1 pierś z kurczaka 1 gruszka 7 malin mrożonych 1 pomarańczo Sól Pieprz 1 łyżka oliwy z oliwek oliwa do smażenia 1 łyżeczki Bazyli suszonej łyżeczki oregano suszonego 1 garść rukoli Pierś z kurczaka Zobacz więcej
nioolek
nioolek Obserwuj blogaObserwujesz bloga
morning fairy
_82

_82 130

0
_82 Buckwheat banana-peanut butter cake topped with banana, kiwi fruit, coconut flakes and peanut butter II śniadanie: Smoothie (mrożony banan, ananas, szpinak, sok z jednej pomarańczy), słupki Zobacz więcej
Ciasto filo nie jest zbyt popularne w naszej kuchni, a szkoda, bo to bardzo fajny, uniwersalny produkt. Możecie kupić je w delikatesach w formie mrożonej lub chłodzonej. Płaty ciasta należy posmarować Zobacz więcej
Skład 1/2 sałaty masłowej garść rukoli 1/2 puszki zielonego groszku (można użyć też mrożonego) 1 pęczek rzodkiewki 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 2 jajka ugotowane na twardo sól, pieprz, oliwa z Zobacz więcej
czarnej fasoli szklanka kukurydzy (ja miałam mrożoną, może być też świeża lub z puszki - ale z puszki nie jest zdrowo:-)) 1 avocado pokrojone w kosteczkę 2 średnie pomidory pokrojone w kosteczkę pół Zobacz więcej
Dziś po długiej przerwie w pisaniu, nowy pomysł na kolację.Oczywiście bez zmian - z promocyjnej wyprzedaży Lidla. :) SKŁADNIKI : - homar mrożony z Lidla :) - limonka - 3 ząbki czosnku - 1/3 ostrej Zobacz więcej
Składniki (porcja - zdjęcie): 250 g szpinaku (tu: mrożony, rozdrobniony) 50 g sera typu feta (tu: Favita tłusty (niebieski) sałatkowo-kanapkowy) 20 g (2 łyżki połamanych cienkich plasterków) Zobacz więcej
rukoli , które doskonale sprawdziło się w mrożeniu; - z natki pietruszki ; - z pestek dyni . dip jogurtowy z pesto 1 część ulubionego pesto (tu z bazylii), 2 części jogurtu naturalnego, ewentualnie Zobacz więcej
Uwielbiamy takie dania, które można jeść bez wyrzeczeń...samo zdrowie po prostu. Sałatka z wędzonego pstrąga z bobem na rukoli i roszponce, to jest to. Roszpunka - jest bardzo wartościowym warzywem, Zobacz więcej
Takie małe wiosenne szaleństwo! Pizza plus krewetki plus bratki nasze kochane! Odlatuję ku słońcu! składniki pizza bianca- bez oliwek i sera, czysta (opcjonalnie) Przepis na ciasto na pizzę Zobacz więcej
500 g śledzi (marynowane w occie) słoiczek pesto z rukoli oliwa z oliwek ziarenka dyni plasterki cytryny gałązki majeranku lub natka pietruszki Pesto (ja użyłam mrożone, własnej roboty pesto z rukoli) Zobacz więcej
Pyszna sałatka z awokado i krewetek SKŁADNIKI 2 awokado 250g krewetek koktajlowych (mogą być mrożone) 100g mixu sałat z rukolą 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka keczupu pikantnego 1 ząbek czosnku 100g Zobacz więcej
Szybkie śniadanie w tygodniu, zdrowe i pożywne = kanapka 4 pory roku + jogurt naturalny z owocami + sok owocowy Tymbark SKŁADNIKI: kanapka: kromka ciemnego pieczywa z ziarnami ulubiony serek plasterek Zobacz więcej