ryba chuda

Ryby to nieodłączny element zdrowej diety. Dostarczają pełnowartościowego białka, wielu cennych witamin i minerałów. Poznaj moje top 10 fit przepisów na dania z ryb i dowiedz się, dlaczego warto jeść Zobacz więcej
Kluczyk
Kluczyk Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Gotuję i zjadam
Dorada z grilla

Dorada z grilla 187

0
Dorada ma chude pyszne mięso. Ta ryba nie wymaga szczególnych dodatków ani przygotowań. Składniki: wypatroszone dorady odrobina curry oliwa Przygotowanie: Ryby natnijcie w poprzek, posmarujcie oliwą i Zobacz więcej
deptusia
deptusia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
kurpinka gotuje
kotleciki rybne - fit

kotleciki rybne - fit 220

0
SKŁADNIKI 50 dag chudej ryby np. minataja lub dorsza filet bez skóry pęczek koperku jajko sól pieprz Rybę mielimy (ewentualnie możemy zblendować) dodać posiekany koperek, jajko, doprawić do smaku Zobacz więcej
W Wielki Piątek zachęcam po sięgnięcie na obiad po pyszną rybę. Miruna to idealna ryba na ten posiłek. Ma chude, delikatne mięso i świetnie komponuje się z pieczonymi warzywami. To będzie idealny Zobacz więcej
2dietornot2diet
2dietornot2diet Obserwuj blogaObserwujesz bloga
2dietornot2diet
JEDZ RYBY

JEDZ RYBY 201

0
Niestety my Polacy nie należymy do “rybożerców”. A szkoda, bo powinny stanowić one niezbędny składnik naszej diety. Czy chude czy tłuste, wędzone czy surowe, z wszystkich można wyczarować pyszne i Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Filety rybne smażone

Filety rybne smażone 1083

0
Ryby to bardzo ważny element codziennej diety, szczególnie dla tych mniej mięsożernych. W tabelach kalorycznych w poście "Liczenie kalorii, mój sposób na dietę" możecie zobaczyć, które z ryb są Zobacz więcej
Właściwie jedynym minusem pstrąga jest duża ilość ości. Cała reszta to plusy - delikatne, białe, chude mięso, stosunkowo duża jak na ryby słodkowodne zawartość kwasów omega-3, łatwe przygotowanie... Zobacz więcej
Muszę przyznać, że zestawienie delikatnych rybnych kotlecików z równie delikatnym sosem koperkowym jest super. Zresztą równie dobre są w sosie grzybowym czy innym. Ważne , że jest to potrawa Zobacz więcej
acia1065
acia1065 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Człowiek jest tym, co zje...
Rybki

Rybki 86

1
Ze względu na ilość tłuszczu możemy podzielić ryby na ryby chude: dorsz, mintaj, morszczuk, pstrąg strumieniowy, sandacz, okoń, sandacz, szczupak. Ryby mało ościste i bez ości: mintaj, panga, grenada, Zobacz więcej
Pstrąg tęczowy jest bogaty w witaminy A i D oraz kwasy Omega 3. Ma chude mięso. Poza tym jest bardzo smaczny. Pstrąg pieczony w folii to fajny pomysł na zdrowy, pożywny i szybki obiad. Przepis na Zobacz więcej
bulion. Filety kroimy na mniejsze kawałki. Do bulionu dodajemy pokrojoną marchewkę i różyczki brokuła. Po chwili dodajemy kawałki ryby. Gotujemy ok 5-10 min. Doprawiamy do smaku, dodajemy np. Zobacz więcej
Dziś w mojej dietetycznej kuchni ryba czarniak. Gatunek z ryb dorszowatych, chuda, duża zawartość białka. Podana ze szpinakiem tworzy niezwykle zdrowe i niskokaloryczne danie. Składniki (2 porcje) 300 Zobacz więcej
Pyszne danie idealne na piąte, słona feta doskonale pasuje do szpinaku w diecie protal fetę można zastąpić twarogiem chudym Składniki dla 2 osób 2 filety z dowolnej ryby(panga,tilapia,dorsz itp) 100 Zobacz więcej
Zapiekanka bez sera? Takie też istnieją! Smakiem równają się tym standardowym. Czym ja zastąpiłam uwielbiany przez większość ser? Jogurtem zmieszanym z białkiem, lekko i równie pysznie. W połączeniu z Zobacz więcej
Miruna to biała ryba o bardzo chudym i delikatnym mięsie. Do tej sałatki można użyć innej wędzonej ryby, ale tę naprawdę polecam. Jest pyszna. Majonez i ryba są na tyle słone, że nie trzeba już używać Zobacz więcej
Chude i soczyste mięso z łososia w skorupce z aromatycznego pesto. Proste składniki - proste w przygotowaniu danie. Dla wszystkich lubiących nieskomplikowane jedzenia i wyszukane smaki. Składniki: Zobacz więcej
Z racji braku weny na zakupy postanowiłam wykorzystać zapas pstrągów czekający spokojnie w zamrażarce na swój dzień. Pyszne, chude rybki prosto z górskiej (rodzinnej) hodowli. Dodatkowo- danie jest Zobacz więcej
, drobno posiekanej 1 łyżeczka zielonej pietruszki, drobno posiekanej 2 łyżki chudej śmietany/ ja użyłam jogurt naturalny 3 łyżki majonezu 1 łyżeczka łagodnej musztardy 1,5 łyżeczki cukru sól Zobacz więcej
Solajest chudą rybą, bardzo delikatną w smaku o apetycznym białym mięsie. Zwana jest także złocicą europejską. Jest ona jedną z nawykwintniejszych ryb morskich. Dziś serwuję ją z pikantnym sosem Zobacz więcej
Postanowiłam zrobić odrobinę niecodzienny użytek z mojego domowego pesto z ziemniakami i wykorzystać go jako marynatę do ryby. Pomysł prosty, ale bardzo dobry. Oliwa z oliwek sprawiła, że chudej soli Zobacz więcej