smażona miruna ile kcal

chude inspiracje
chude inspiracje Obserwuj blogaObserwujesz bloga
chude inspiracje.
43

43 153

0
{{headerMessage}}
makaron z miruną,groszkiem i papryką aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam: 50 g makaronu świderki, 1 filet z miruny, 1/4 papryki, kilka łyżek groszku,1 łyżeczka oliwy, szczypta pieprzu i soli * makaron Zobacz więcej
chude inspiracje
chude inspiracje Obserwuj blogaObserwujesz bloga
chude inspiracje.
28

28 301

0
{{headerMessage}}
miruna z curry i brokułami aby stworzyć 1 porcję potrzeba nam: 3 łyżek ryżu, filet z miruny, 1 pomidor, 3 różyczki brokuła, 1/3 łyżeczki przyprawy curry, szczypta pieprzu, opcjonalnie cebula do smaku Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Ryba po grecku w wersji odchudzonej, gdyż rybę pieczemy bez panierki w piekarniku, a nie smażymy. Równie pyszna co tradycyjna. Jeśli całość podzielimy na 6 porcji, to jedna będzie miała139kcal, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
i prosto, więc polecam wypróbować. Składniki Ilość: 10 drożdżówek z ciasta francuskiego z farszem z groszku, ryby i serka mascarpone 1 ciasto francuskie (375 g) 250 g groszku mrożonego 350 g ryby Zobacz więcej
{{headerMessage}}
-1100kcal. Jadłospisy po 4 lub 5 posiłków, tak aby każdy mógł znaleśćcoś dla siebie. Dzień 1 - kromka chleba razowego, 2 plastry polędwicy wędzonej, 1/2 pomidora, 1 ogórek kiszony, zielona herbata - Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Do tego dania potrzebowałam ryby o białym mięsie. Do przygotowania mojego dania użyłam mrożone filety (glazurowane) z miruny.Ryba ta poławiana jest głównie w wodach okalających Chile, Argentynę oraz Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Lubię ryby morskie. Najbardziej filety :-). Dotąd kupowałam mrożone (najczęściej mintaja lub mirunę), ale ostatnio mam dojście do świeżych. Tym razem trafił się czarniak albo dorsz (tzn. prosiłam o Zobacz więcej