Przepis na śniadanie przed treningiem

Dota
Dota Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Oneginetatopa
Trening mimo wszystko i rabarbar

Trening mimo wszystko i rabarbar 40

Uwielbiam kompot z rabarbaru! fot. D.Szymborska Plan był prosty: pakuję torbę na siłownię i basen i do auta. Jadę na siłownię do Hiltona i biegam na bieżni i potem małe rozpływanie. Fajny plan prawda? Zobacz więcej
em.
em. Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Emkreacja
Jadłospis. Dzień bez treningu.

Jadłospis. Dzień bez treningu. 172

Kolejny raz spotykam się gdzieś z pytaniem odnośnie jadłospisu. Postanowiłam więc podzielić się tym jak jem. Dziś postaram się spisać, udokumentować to co zjadłam (lub mam w planach). Od razu też Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Posiłek a trening

Posiłek a trening 224

Wiemy już co i kiedy pić, więc teraz czas na posiłki przed i po treningu. Bezpośrednim źródłem energii jest związek nazwany adenozynotrójfosforan (ATP). Ilość ATP zgromadzona w organizmie jest jednak Zobacz więcej
Koktajl na śniadanie lub po treningu na szybkie uzupełnienie cukru w mięśniach Czytaj więcej » Zobacz więcej
Koktajl który może być śniadaniem, posiłkiem po treningu lub deserem Czytaj więcej » Zobacz więcej
Ciastka, Po treningu Na śniadanie, deser lub po treningu 2012/04/26 , Gosia Domowy baton energetyczny Otoprzepis nadomowebars, które lubięzanurzać wmojejporannej kawie i nie tylko. Super przegryzka po Zobacz więcej
Kochani dziś kontynuacja tematu poniedziałkowego, a mianowicie posiłków przed i po treningu. Zasady są proste, ale sztywnych reguł nie da się dopasować do każdego. To już sobie wyjaśniliśmy w Zobacz więcej
Awokado brownie muffin Natchniona wieczorną kolacją, wykorzystałam od razu drugą połówkę awokado do zapomnianego wypieku. Muffina jednoporcjowa dawno u mnie nie gościła. Pamiętam, że w gimnazjum kiedy Zobacz więcej
majaskorupska
majaskorupska Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Maja Skorupska
bieganie i śniadanie

bieganie i śniadanie 86

Pierwszy post dzisiaj będzie nietypowy. Po pierwsze, dlaczego pierwszy? Bo będzie następny. Dlaczego bieganie? Otóż postanowiłam pobiec w półmaratonie w listopadzie. Podjęłam już treningi. Na moim Zobacz więcej
Węgle, węgle i jeszcze raz węgle - fot. D.Szymborska Leniwa niedziela to nie będzie, za to wyspana jestem! Dziś rower. Albo jak mówią niektórzy triathloniści – opalanie „na kreskę”. Trenowanie latem, Zobacz więcej
Plan był inny. Jak to bywa z planami trzeba było go zmienić. Chwilę po szóstej byłam już na treningu. Miałam tylko 45minut. Mało, za mało. Jednak jak się nie ma półtorej godziny to trzeba się zmęczyć Zobacz więcej
Zdjęcia z NYC są często mroczne, to i moje z basenu dziś jest takie fot. D.Szymborska Amerykanie uwielbiają bajgle. Szaleją, eksperymentują z dodatkami. Tej modzie uległam już dawno temu. A taki Zobacz więcej
Kochana Połówka poważnie walczy z kilogramami od 1marca. Składają się na to codzienne ostre treningi i zmiana diety. Trenigiem zajmuje się trenerka Aneta :-), a dietą ja : żona :-) Efekty są bardzo Zobacz więcej
O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, słyszał chyba każdy. Jednak w praktyce różnie z tym bywa. Niemniej jednak, według dietetyków, śniadanie powinno pokrywać aż 25% dziennego Zobacz więcej
siostraelwa
siostraelwa Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
OwsiankoVe LoVe
FFYS: O moim treningu

FFYS: O moim treningu 100

Kontynuując cykl Fitness for your soul, dzisiaj co nie co o treningach :-) Jak już wiecie, na co dzień w ciągu tygodnia trenujemy każda z osobna, zdarza się jednak również, że mamy ochotę na wspólny Zobacz więcej
Niedziela. Czas odpoczynku. Taki dzień warto spędzić aktywnie, można pozwolić sobie również na odrobinę słodkości :-) Podzielę się z Wami ostatnio opracowanymi wyliczeniami do Zobacz więcej
Zdecydowałam się opublikować ten wpis, bo gdy zabierałam się za odchudzanie nie miałam pojęcia, że śniadanie i II śniadanie to dwa różne posiłki. Nie wiedziałam też, że nieco innego komponowania diety Zobacz więcej
Dota
Dota Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Oneginetatopa
Power koktajle na śniadanie!

Power koktajle na śniadanie! 373

Arbuz z mlekiem pycha! fot. D.Szymborska Żeby arbuza z mlekiem miksować to bym nie wpadła. W hotelowej restauracji na to wpadli….wynik – pyszny i nawadniający mleczny napój. Bo owoce leśne z lodem i Zobacz więcej
Pierwsze zdjęcie drugiego śniadania fot. D.Szymborska Niedziela – trening KGB (Koleżeńskiej Grupy Biegowej). Miałam dziś ochotę na duże śniadanie z frankfurterkami, jajkiem na twardo, małosolnymi Zobacz więcej
Śniadanie zastępcze fot. D.Szymborska Wczoraj szalony dzień, mimo jednego treningu nieźle męczący. Dziś nietypowe śniadanie przed treningiem. Dobrze, że kończyłam kurs dietetyki sportowej to wiem, że Zobacz więcej