spodzie z otrębów

Dzisiaj przepis na pizze na nietypowym niskokalorycznym, zdrowym i pysznie brokułowym spodzie, idealna na wiosenne ciepłe dni, w wersji wegańskiej można zamienić mozzarellę na tofu, a jajko na siemię Zobacz więcej
;-) Jestem w niebie! ;-) Piękny, cudowny, przepyszny z naszych polskich jagód, bogaty w witaminy i antyoksydanty, na wspaniałym kruchym spodzie przygotowanym z otrębów granulowanych z żurawiną marki Zobacz więcej
Chciałam przygotować zdrowe ciasto z dużą zawartością białka oraz błonnika i małą ilością kalorii. Myślę, że udało się :) Połączenie bobu, bananów oraz żurawiny wydaję się dość zaskakujące, ale całość Zobacz więcej
i dlaczego są tak ważne? No i dlaczego stres to wróg odchudzania? (klik) Kaloryczność: Jedna porcja (moje foremki mają 10 cm średnicy) ma ok. 450 kcal Składniki na kruszonkę - 4 porcje : * 80 gramów Zobacz więcej
II Śniadanie na słodko tym razem: Babeczki z kremem serkowym. Spód do babeczek: 20g mąka przenna 60g otręby żytnie 40g tłuszczu cukier dżem porzeczkowy Krem: ser Ricotta cukier puder żółtko galaretka Zobacz więcej
Kolejny eksperyment jako owocowa alternatywa dla deseru. Do zrobienia deseru użyłam: garści otrębów jabłkowych kilka łyżek jogurtu naturalnego 1/3 małego banana 1/2 małego jabłka 1/2 gruszki garść Zobacz więcej
Kolejna fantazja z dostępnych w koszyku domowym owoców (przepraszam za jakość): Potrzebujemy: Garść płatków (proponuję otręby) Jogurt naturalny lub serek homogenizowany nektarynkę owoce (śliwka, Zobacz więcej
Hej :) Moje dziecko ostatnio ciągle domaga się deserów. Jak tylko przyjdzie weekend to deser i deser. Lubi je bo są kolorowe i smaczne. Teraz przyszedł czas na coś z jego ulubioną beza. Jogurt Zobacz więcej
Tarta z kremem chałwowym, granatem oraz figą /forma o średnicy 26 cm/ spód: 200g ciastek digestive 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego 2 łyżki otrębów żytnich 2 łyżki masła krem: 400g mascarpone Zobacz więcej
Witajcie! Cóż pysznego można zjeść na śniadanie, co doda nam energii i zdrowia? Owoce, jogurt naturalny, otręby, trochę miodu? Owszem! Pyszności... Składniki: gruszka 180 g jogurtu naturalnego 3 łyżki Zobacz więcej
Przepis na 1 porcję 1 duże jabłko 2 łyżki otrąb granulowanych jabłkowych 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego 3 orzechy włoskie stewia do smaku Jabłko obieramy, ścieramy na tarce i prażymy na wolnym Zobacz więcej
Zieleń pojawiająca się za oknem sprawia, że coraz chętniej przenoszę ją na kuchenny grunt. Eksperymentuję ze składnikami, tworząc lekkie i zdrowsze wersje przekąsek. Tartaletki ze szpinakiem i masą Zobacz więcej
zakalec
zakalec Obserwuj blogaObserwujesz bloga
zakalec
fit apple pie

fit apple pie 401

1
SPÓD: 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 40g rozpuszczonego masła roślinnego 2 łyżki otrąb pszennych/owsianych 1 łyżka miodu 2 jajka 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia MASA: 5 jabłek cynamon Zobacz więcej
Codziennie mamy taaakie cudowne burze. Uwielbiam je pomimo to, że 2-3h przed samą nawałnicą ledwie co trzymam się na nogach. Jakoś dziwnie podatna na ciśnienie się zrobiłam. Niniejsza owsianka ma Zobacz więcej
Wielkanocny mazurek w zdrowej osłonie. Bez użycia mąki, masła czy cukru. Pyszny, i baardzo słodki. Spróbujcie sami! składniki 200g mielonych migdałów 3 jajka 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 200g Zobacz więcej
Lekka lub lżejsza alternatywa dla zwykłych placków :) Tych skład jest bardzo prosty i dowolnie można sterować smakiem, który wzbogaci śmietankowy posmak serka: Składniki (na porcję ok. 5 placuszków): Zobacz więcej
Wielkanocny mazurek w zdrowej osłonie. Bez użycia mąki, masła czy cukru. Pyszny, i baardzo słodki. Spróbujcie sami! składniki 200g mielonych migdałów 3 jajka 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 200g Zobacz więcej
Otręby połącz dokładnie z gorącym, roztopionym masłem. Gotową masą wyłóż foremki do muffinek lekko dociskając, aby się dobrze trzymały. Składniki na masę serową: 500g sera na serniki 1/2 szkl gęstej Zobacz więcej