strukturalna

lady.aga
lady.aga Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Forty Something
Dieta strukturalna

Dieta strukturalna 1131

Kiedy w 2012 roku powróciły problemy z wagą, postanowiłam, że zamiast cudować;), wykorzystam wreszcie swoją wiedzę na temat żywienia i ułożę sobie zbilansowaną mądrą dietę, a na schudnięcie dam sobie Zobacz więcej
Martuś
Martuś Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Czekoladowo...truskawkowo...
Strukturalne koktajle

Strukturalne koktajle 417

Czekoladowo...truskawkowo...: Strukturalne koktajle wtorek, 18 lutego 2014 Strukturalne koktajle Jednym z pomysłów w diecie strukturalnej są odżywcze koktajle. W książce Bardadyna znaleźć można 10 Zobacz więcej
Martuś
Martuś Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Czekoladowo...truskawkowo...
Dieta strukturalna

Dieta strukturalna 584

Czekoladowo...truskawkowo...: Dieta strukturalna poniedziałek, 17 lutego 2014 Dieta strukturalna Jakiś czas temu natknęłam się na artykuł o diecie strukturalnej. Pomyślałam, że to pewnie kolejna dieta Zobacz więcej
Czekoladowo...truskawkowo...: Tydzień diety strukturalnej- MENU wtorek, 18 lutego 2014 Tydzień diety strukturalnej- MENU Tak oto wyglądał, pod względem kulinarnym, tydzień mojej diety strukturalnej. W Zobacz więcej
Batoniki są pyszne słodkie, wilgotne, nie twarde, mają ładny jasnozłoty kolor i są przygotowane zgodnie z dietą strukturalną której piastuję i polecam, z całości wychodzi około 12 batoników, każdy z Zobacz więcej
Strukturalny koktajl wiśniowy / Cherry Smoothie Please scroll down for English version Chciałabym zaproponować Wam kolejne cudo diety strukturalnej. Jest to wiśniowy koktajl, bardzo pyszny i sycący. Zobacz więcej
Dzisiaj pokażę Wam jak zrobić zdrową i sycącą sałatkę zgodną z dietą strukturalną. Składniki: 1 awokado 2 pomidory 0,5 małej cebuli 1 łyżka soku z cytryny 1 ząbek czosnku pietruszka zielona 1 łyżka Zobacz więcej
Genialne ciacho, lekkie, szybkie w wykonaniu bo potrzebujemy zaledwie 15minut aby je przygotować, a co najważniejsze ma niewiele ma kalorii bo kawałek to tylko 122kcal no i jest kolejnym przepisem z Zobacz więcej
Proste i smaczne babeczki z dodatkiem bananów według diety strukturalnej , są lekkie i wilgotne, jedna babeczka ma zaledwie 156 kcal , przepis pochodzi z książki Dr. Bardadyna. Gorąco polecam :) Zobacz więcej
Zainteresowałam się ostatnio dietą strukturalną. Okazało się, że intuicyjnie odżywiałam się tak od dawna, jednak w książkach autorstwa Marka Bardadyna znalazłam wiele ciekawych przepisów, na które Zobacz więcej
Kolejna odsłona ciasta z diety strukturalnej. Ciasto jest łatwe w wykonaniu bo przygotowanie zajmie nam około 10 minut więc niewiele. Minusem tego ciasta jest jego wielkość bo z podanych składników Zobacz więcej
Genialne ciacho, lekkie, smaczne i szybkie w wykonaniu , a co najważniejsze ma niewiele kalorii, kawałek to jedyne 122kcal . Przepis pochodzi z książki " Odmładzająca książka kucharska" bazującej na Zobacz więcej
lekkibrzusio
lekkibrzusio Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
lekkibrzusio
Biały koktajl strukturalny

Biały koktajl strukturalny 141

Ostatnie weekendy mam strasznie zabiegane, co jest powodem mojej mniejszej, a właściwie zerowej aktywności na blogu. Do tego dni teraz będą drastycznie krótkie, co jeszcze bardziej skłania mnie do Zobacz więcej
Ciasto bardzo delikatne i wilgotne, nie za słodkie i jest kolejną odsłoną wypieków według diety strukturalnej. Dla mnie pycha ,a co najważniejsze kawałek ma zaledwie 112 kcal więc wyrzuty idą w kąt ;) Zobacz więcej
Kolejny eksperyment jako owocowa alternatywa dla deseru. Do zrobienia deseru użyłam: garści otrębów jabłkowych kilka łyżek jogurtu naturalnego 1/3 małego banana 1/2 małego jabłka 1/2 gruszki garść Zobacz więcej
Składniki (20x14cm): 3 średnie jajka ( osobno białka i żółtka) 40g brązowego cukru 40g mąki pszennej pełnoziarnistej 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 140g startej marchwi 40g płatków Zobacz więcej
Dawno o diecie nie było... Jak dla mnie najważniejszą częścią tej sałatki są brokuły, które uwielbiam :) Z drugiej strony, bez sera żółtego, sałatka nie miałaby smaku. Zaprezentowane połączenie wg Zobacz więcej
Przepis na tę sałatkę pochodzi z książki Marka Bardadyna "Odmładzająca książka kucharska". Składniki: 2 piersi z kurczaka 2 łyżki sezamu 1 brokuł 2 marchewki czerwona papryka 1 ząbek czosnku 1 mała Zobacz więcej
Dla mnie jest to tak jakby baza pod owsiankę. Można do niej dodać różnych owoców, bakalii i innych dodatków. Każdego dnia może mieć inny smak w zależności od tego co niej dorzucimy. szklanka wody 1/2 Zobacz więcej
Dieta strukturalna w praktyce, czyli o odchudzaniu weekendowym słów kilka Jakiś czas temu wypożyczyłam z biblioteki książkę Marka Bardadynapt. "Nałóg jedzenia". Jej prostota tak mnie ujęła, że Zobacz więcej