Przepis na szczupły talerz

Lekkie zakończenie dnia... Składniki (dla 2 osób): * pół kostki sera typu włoskiego (z LIDLa), * 1 pomidor żółty, * 1 pomidor czerwony, * 2 garści rukoli (lub innej sałaty), * natka pietruszki (w Zobacz więcej
Kokieteria Smaku: Szczupła sylwetka Kokieteria Smaku Radość w jedzeniu czyli zdrowo smacznie i naturalnie Etykiety coś na ząb Imprezy kulinarne kawy- kawunie kolacja letnie napoje lunch box napoje Zobacz więcej
Czasem są takie dni, kiedy mam ochotę na słodszy obiad... Tym razem wybór padł na połączenie jogurtu, pieczonej piersi kurczaka, ananasa (świeżego), borówek, orkiszu preparowanego, cynamonu i mięty. Zobacz więcej
W porze kolacji dość minimalistycznie :-) SAŁATKA: roszponka, kurczak (z obiadu), pomidorki. Składniki: # 2 garści roszponki, # pomidor, # 100g piersi z kurczaka (z obiadu), # posiekana natka Zobacz więcej
Około 3 godziny po schrupaniu pysznychSUCHARÓW AMARANTUSOWO-ORKISZOWYCH Z DOMOWĄ "NUTELLĄ"przyszedł czas na drugie śniadanie, czyli... KOKTAJL BANANOWO-BORÓWKOWY na jogurcie Potrzebujemy (porcja dla 2 Zobacz więcej
Układając menu na cały dzień pamiętajmy o odpowiednim zbilansowaniu diety w węglowodany, białka i tłuszcze. Zachowując właściwe proporcje, każdy z nas zapewni sobie zdrowy wygląd, długie życie i Zobacz więcej
Kto z nas nie lubi tostów ;-) Dla 3 osób: * 3 kromki pełnoziarnistego pieczywa, * 1 jajko ("roztrzepane" z ziołami), * 3 plasterki szynki prosciutto, * 3 "trójkąciki" żółtego sera (tj. 1,5 plastra), * Zobacz więcej
Po pączkowym dniu (zjadłam sztuki dwie) umarłam ze szczęścia jedząc najprostszą na świecie kolację :-) Składniki na małą porcję: > duża garść świeżaku baby, > ćwierć małej czerwonej papryki, Zobacz więcej
EKSPRESOWE CIASTO CZEKOLADOWE z jabłkiem i orzechami. Składniki (na mniejszą prostokątną blaszkę): - 225g mąki wrocławskiej (ja w tym zawarłam 2 łyżki mąki pełnoziarnistej), - 60g cukru trzcinowego**, Zobacz więcej
Szczupła otyłość! Brzmi niewiarygodnie? Niewielu z nas zdaje siebie sprawę z tego, że istnieje takie zjawisko jak otyłość metaboliczna u osób szczupłych = przy prawidłowej masie ciała (BMI<25). Zobacz więcej
Ostatnio robiłyśmy dużo eksperymentów ze smoothie i dzisiaj prezentujemy Wam śliwkowe smoothie na szczupłą sylwetkę! Śliwki świetnie przyspieszają metabolizm i ułatwiają pracę jelit, a to właśnie Zobacz więcej
Dzisiaj ma miejsce premiera książki Magdaleny Makarowskiej "Dojrzała i szczupła". To kolejna propozycja lektury wydawanej przez Wydawnictwo Ferria o zdrowym odżywianiu, świadomym odchudzaniu i Zobacz więcej
SmykWKuchni: Cykl: DIETA NISKOKALORYCZNA czyli JAK BYĆ SZCZUPŁYM NA WIOSNĘ! poniedziałek, 3 lutego 2014 Cykl: DIETA NISKOKALORYCZNA czyli JAK BYĆ SZCZUPŁYM NA WIOSNĘ! Kochani zgodnie z obietnicą Zobacz więcej
W dobie, kiedy nastała moda na fit sylwetkę, a w mediach coraz więcej mówi się o zdrowym trybie życia, zauważyć można wyraźny wpływ tych trendów na naszą codzienność. W społeczeństwie rośnie Zobacz więcej
Składniki: * 3 łyżki ugotowanego prosa (lub dowolnej kaszy), * rukola w dowolnej ilości (u mnie duża garść), * 4 rzodkiewki, * świeży koperek w dowolnej ilości, * pół zielonego ogórka, * pół łodygi Zobacz więcej
Obiad, który właściwie w żaden sposób nie był przeze mnie planowany... Wyszedł spontanicznie, ale smakował jak na razie najlepiej w tym roku ;-) Piersi z kurczaka zapiekane w rękawie z korzeniem Zobacz więcej
ODSŁONA PIERWSZA CYKLU "SZCZUPŁY DZIEŃ NA TALERZU" Co jakiś czas postaram się zamieścić przykładowy dzień z mojego żywieniowego życia: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Na Zobacz więcej
GRAPEFRUIT Z JOGURTEM, AMARANTUSEM, POSIEKANĄ CZEKOLADĄ, JAGODAMI GOJI, ORZECHAMI Składniki: * 150g grapefruita (u mnie bez błonek, bo ich nie znoszę!), * 4 duże łyżki jogurtu naturalnego, * 2 łyżki Zobacz więcej
Obiecałam, że napiszę dla Was recenzję książki "Dieta 5:2" i tak się stało. Niebawem recenzja na blogu, a dziś zapraszam Was do dyskusji podyktowanej książką. Otóż, jak pewnie już wiecie, autor Zobacz więcej
Na Talerzowe Szczupłe śniadanie coś, co od czasu do czasu zachwyca moje podniebienie bardziej niż poprzednim razem ;-) Kanapka z pesto, twarogiem i resztą dobrodziejstw... Składniki na 1 porcyjkę: - Zobacz więcej