szczupły talerz

Na Talerzowe Szczupłe śniadanie coś, co od czasu do czasu zachwyca moje podniebienie bardziej niż poprzednim razem ;-) Kanapka z pesto, twarogiem i resztą dobrodziejstw... Składniki na 1 porcyjkę: - Zobacz więcej
ODSŁONA PIERWSZA CYKLU "SZCZUPŁY DZIEŃ NA TALERZU" Co jakiś czas postaram się zamieścić przykładowy dzień z mojego żywieniowego życia: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Na Zobacz więcej
Po pączkowym dniu (zjadłam sztuki dwie) umarłam ze szczęścia jedząc najprostszą na świecie kolację :-) Składniki na małą porcję: > duża garść świeżaku baby, > ćwierć małej czerwonej papryki, Zobacz więcej
W porze kolacji dość minimalistycznie :-) SAŁATKA: roszponka, kurczak (z obiadu), pomidorki. Składniki: # 2 garści roszponki, # pomidor, # 100g piersi z kurczaka (z obiadu), # posiekana natka Zobacz więcej
pietruszka - korzeń (lub 2 małe), > 2 plastra świeżego ananasa (grubość 2cm), > kardamon, natka pietruszki, suszona papryka, suszona cebula, > brązowy ryż (porcja: 100g ważonego po Zobacz więcej
EKSPRESOWE CIASTO CZEKOLADOWE z jabłkiem i orzechami. Składniki (na mniejszą prostokątną blaszkę): - 225g mąki wrocławskiej (ja w tym zawarłam 2 łyżki mąki pełnoziarnistej), - 60g cukru trzcinowego**, Zobacz więcej
GRAPEFRUIT Z JOGURTEM, AMARANTUSEM, POSIEKANĄ CZEKOLADĄ, JAGODAMI GOJI, ORZECHAMI Składniki: * 150g grapefruita (u mnie bez błonek, bo ich nie znoszę!), * 4 duże łyżki jogurtu naturalnego, * 2 łyżki Zobacz więcej
Około 3 godziny po schrupaniu pysznychSUCHARÓW AMARANTUSOWO-ORKISZOWYCH Z DOMOWĄ "NUTELLĄ"przyszedł czas na drugie śniadanie, czyli... KOKTAJL BANANOWO-BORÓWKOWY na jogurcie Potrzebujemy (porcja dla 2 Zobacz więcej
Kto z nas nie lubi tostów ;-) Dla 3 osób: * 3 kromki pełnoziarnistego pieczywa, * 1 jajko ("roztrzepane" z ziołami), * 3 plasterki szynki prosciutto, * 3 "trójkąciki" żółtego sera (tj. 1,5 plastra), * Zobacz więcej
Lekkie zakończenie dnia... Składniki (dla 2 osób): * pół kostki sera typu włoskiego (z LIDLa), * 1 pomidor żółty, * 1 pomidor czerwony, * 2 garści rukoli (lub innej sałaty), * natka pietruszki (w Zobacz więcej
Składniki: * 3 łyżki ugotowanego prosa (lub dowolnej kaszy), * rukola w dowolnej ilości (u mnie duża garść), * 4 rzodkiewki, * świeży koperek w dowolnej ilości, * pół zielonego ogórka, * pół łodygi Zobacz więcej
Czasem są takie dni, kiedy mam ochotę na słodszy obiad... Tym razem wybór padł na połączenie jogurtu, pieczonej piersi kurczaka, ananasa (świeżego), borówek, orkiszu preparowanego, cynamonu i mięty. Zobacz więcej
wersja jest lekka i pyszna ..taka troszkę już jesienna .. Skład : 2 jajka pół małej cukinii ( szczupłej i krótkiej Zobacz więcej
Dla każdego, kto ma dość jedzenia kanapek na śniadanie, przygotowałam pyszny twaróg z suszonymi pomidorami, kiełkami i pestkami dyni. Jest bardzo łatwy w przygotowaniu i do tego szybki. Jeśli zależy Zobacz więcej
Układając menu na cały dzień pamiętajmy o odpowiednim zbilansowaniu diety w węglowodany, białka i tłuszcze. Zachowując właściwe proporcje, każdy z nas zapewni sobie zdrowy wygląd, długie życie i Zobacz więcej
Pyza
Pyza Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Smaczna Pyza
Jarzynówa

Jarzynówa 363

1
Jarzynowe "śmietniki" to moje klimaty. Łycha powinna stać bo warzyw ma być na gęsto. Takie lubię a nie jakieś cienkie polewki przeciekające przez łyżkę :-) Miseczką takiej pożywnej zupy na prawdę Zobacz więcej
Miałam zapuszczać grzywę i ograniczyć się z ciężkim jedzeniem na wiosnę, by być szczupłą i z upiętym włosem odsłaniającym czoło na lato, a zamiast tego obcięłam grzywę najkrócej jak się dało i zjadłam Zobacz więcej
Jako, że nie przepadam za ziemniakami często sięgam po ryż. Ostatnio przyrządziłam risotto, które ładnie prezentuje się na talerzu a to za sprawą zielonej skórki cukinii. Serowy smak tego dania jest Zobacz więcej
Pęczak - źródło witamin z grupy B i bogactwo składników mineralnych, w tym magnezu, wapnia, fosforu. Bogaty w błonnik i węglowodany złożone doskonale przysłuży się osobom dbającym o szczupłą sylwetkę. Zobacz więcej
(najlepiej ręcznym). Dodajemy przyprawy , około 100 g jogurtu naturalnego i odrobina syropu z agawy lub innego słodzika. Dip najlepiej smakuje zmrożony. Podajemy wszystko razem w głębokim talerzu. * Zobacz więcej