szpinak i mandarynki

Kolejny z serii zielony sok, który dostarcza nam mnóstwo witamin i minerałów. Sok, dzięki zawartości szpinaku, jest źródłem witamin K i beta karotenu, jest też bogatym źródłem witaminy A, C, B1, B2, Zobacz więcej
Zastanawialiście się kiedyś jak zwykłą pierś z kurczaka zaczarować w pyszne owocowo-bazyliowe pyszności ? Dzisiaj mam właśnie propozycję na takie podanie mięsa z kurczaka. Roladki są niezwykle Zobacz więcej
Za sprawą przypadku kupiłam ostatnio w dużej ilości szpinak. Część zużyłam na sałatkę, część dodałam do farszu w roladkach i nadal miałam spory zapas, który zepsułby się w najbliższym czasie. Choć Zobacz więcej
Składniki: 1szklana mleka kiwi mandarynka 1,5 banana Sposób przygotowania: Obrać banany ze skórki, podzielić na mniejsze kawałki i wrzucić do pojemnika. Dodać obrane kiwi, mandarynkę. Dolać mleko do Zobacz więcej
agnes834
agnes834 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Delicje Agnes
Mandarynka

Mandarynka 102

Mandarynka, to połączenie delikatnego biszkoptu z orzeźwiającą masą jabłkową, wyrazistym kremem orzechowym, a wszystko to zwieńczone zostało soczystymi mandarynkami zatopionymi w galaretce. Połączenie Zobacz więcej
Sernik na zimno z mandarynkami i czekoladą to mój kolejny słodki eksperyment na ciekawe połączenie smaków, które lubię i wykorzystanie produktów, które zalegały w mojej lodówce. Mandarynki i Zobacz więcej
Smoothie to orzeźwiający koktajl ze zmiksowanych owoców, z dodatkiem jogurtu i natki pietruszki. Bardzo zdrowy i posiada wiele witamin, istna bomba witaminowa. Smoothie z kiwi, Zobacz więcej
Klasyczne śniadanie na szybko i na zdrowo z tego, co akurat miałam pod ręką. Płatki owsiane mam w szafce zawsze i dużą uwagę zwracam na to, by były to płatki górskie, a nie błyskawiczne. Owsiankę Zobacz więcej
Jakie jest wasze ulubione danie do zabrania do pracy? Ja ostatnio pokochałam pęczak. Można go zjeść na ciepło i na zimno, przechowywany w pudełku lunchowym z dobrym sosem nabiera pięknego aromatu i Zobacz więcej
Zima zdecydowanie nas nie rozpieszcza. Niska temperatura, wiatr i brak słońca osłabiają nasze organizmy i sprawiają, że często chorujemy. Jak wspomóc się od wewnątrz? Pijmy soki ! Odpowiednia Zobacz więcej
Pozostając w temacie Wielkanocy, chcieliśmy zaproponować przepyszną sałatkę, która bez problemu może być alternatywą dla klasycznej sałatki jarzynowej. W wersji bardziej kalorycznej, można żółtko oraz Zobacz więcej
Czyli deser naszego obiadu-przyjemności z dzisiejszej niedzieli! A daliśmy dziś “czadu” z tym obiadem… bo było tłusto, obficie i bardzo smacznie, ale tłuszcz był kaczy więc super zdrowy dla naszego Zobacz więcej
Owocowa sałata do picia? Dlaczego nie! Dziś ekspresowy przepis na kremowy i orzeźwiający koktajl z kiwi, mango, mandarynek i sałaty. Z powodzeniem zastąpiszybkie pierwsze śniadanie. To świetne Zobacz więcej
Ostatnio znów powróciłam do koktajli owocowych. Tym razem gęsty owocowy koktajl z nasionami chia o których słyszałam już od dawna. Potem kupiłam, na półce w domu nabrały mocy prawnej i wreszcie Zobacz więcej
MANDARYNKI Wartość odżywcza 100 g: (jedna duża mandarynka/dwie małe) Energia: 42 kcal Tłuszcz: 0,2 g Białko: 0,6 g Węglowodany: 11,2 g Błonnik: 1,9 g POMARAŃCZE Wartość odżywcza 100 g: (półdużej Zobacz więcej
Moją ulubioną letnią sałatką jest sałata ze śmietaną. Kiedy robię jej zimową wersję dodaję cytrusy, bo teraz jest na nie sezon. Kiedy przynosimy zmrożoną siatkę pomarańczy do domu i obieramy je, Zobacz więcej
Lena Gotuje
Lena Gotuje Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Lena-gotuje
Chia z granolą i mandarynką

Chia z granolą i mandarynką 29

Pyszne i zdrowe śniadanie w kilka chwil! Można dodać różne owoce -banany, kiwi,mango... Ja zdecydowałam się na mandarynkę. Składniki: 2 łyżki nasion chia, pół szklanki mleka mandarynka 2 - 3 łyżki Zobacz więcej
karolkya
karolkya Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Szósty smak
Sałatka ze szpinaku z mandarynką

Sałatka ze szpinaku z mandarynką 3165

Na ogródku mam tyle szpinaku, że jemy go bardzo często, a oto jedna z naszych ulubionych sałatek z tych niesamowitych listków. Po prostu coś cudownego połączenie słodkości miodu, soczystości Zobacz więcej
Po świątecznym obżarstwie warto trochę odpocząć od ciężkich potraw i zjeść lekką sałatkę. Sałatka z kuskusu, kopru włoskiego i mandarynek jest bardzo rześka i lekko pikantna z orientalną nutą. Jeżeli Zobacz więcej
I kolejne smoothie. Jak widać mam na nie fazę. Ale w taką pogodę trzeba jakoś sie wspomagać witaminami. Składniki: banan, mango, mandarynka, sok z limonki, woda, świeże liście mięty Przygotowanie: Zobacz więcej